أعاني من تشتت ذهني ولا أستوعب الكلام

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:عندي مشكله في عدم التركيز يعني اكون اتكلم مع شخص لكن ماركز بكلامه اكون افكر بشي يعني تشتت ذهني واحيان ما استوعب الكلام واحاول اني افهم نفسي ماقدرت احس اني متشتت لدرجة شخصيتي مو ثابته :عمري 30
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userتعلم حسن الاستماع فن ولو كنت جدي ومتفهم وراغب في المقابل وتريد ان تكون مستمعا حيدا ستركز ولن تتشتت وتفهم كلام واراء الاخر ولكن الذي يحصل نحن لا نستمع جيدا لغرض الاستماع وانما نفكر كيف نرد او ماذا نريدان نتكلم اي نفكر بالحديث الداخلي خلال حديث الاخر فلا نركز حيدا ونشعر بالتوهان والتشدد
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userاهلا بك سيدي الفاضل عليك ان تعلم بان اغلب التشتتات و عدم القدرة علي التركيز سببها الضغط والقلق لهدا اول ما ينصح به هو معالجته من خلال الاسترخاء، والتعبير عن الذات و ابتعد عن الاسترسال السلبي الدي يخلط أو يودي إلي نسيان ما كنت تود قوله لهدا كن واثقا في نفسك و في قدراتك وأن تركز على أهداف حياتية، وعليك ان تعلم ان الاستيعاب مرتبط ارتباطا وثيقا بعملية الانتباه، فاذ لم يتم الانتباه بطريقة صحيحة للموقف يؤدي ذلك الى عدم معالجتها على مستوى الذاكرة العاملة المسؤولة على الفهم والادراك، لدى حاول استخدام استراتيجيات فعالة لمواجهة الضغوط الحياتية لانها على الارجح هي من تسبب لك مشكلة عدم القدرة على التركيز......موفق
  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    مجهول
    انتبهي الى نظامك الغذائي وحاولي أن تدخلي فيه الاغذية التي تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة .. هناك العديد منها وهي مذكورة في الانترنت.. وأهمها التمر و الجوز و التين المجفف.حفظك الله و رعاكي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الا بذكر الله تطمئن القلوب كونى دوما قريبة من الله واقرئى القران فهو خير علاج لمثل من هو فى حالتك انا صارت معى هذه الحالة فترة من الزمن وما تخلصت منها الا بقراءة القران
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ابتعدى عن الضغوطات النفسية واثارة النقاشات اللى بتسببلك العصبية لانها من اهم الاسباب اللى بتخلق مشكلة عدم التركيز عند الشخص
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اضطرابات النوم و الأرق تساعد في تعزيز مشكلتك لذلك نظمى نومك وحتشوفى الفرق
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    عليكى باجراء الفحوصات الشاملة لجسمك يمكن تكونى بتعانى من مشكلة صحية بتسببلك هذه الحالة من التوهان وعدم التركيز واذا ثبتت الفحوص انها سليمة بيكون لازمك تدريب سلوكى
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لازمك تغيير روتين حياتك وممارسة الرياضة يوميا فهى تحسن المزاج وتقوى التركيز
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا