أعاني من تشتت ذهني ولا أستوعب الكلام

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:عندي مشكله في عدم التركيز يعني اكون اتكلم مع شخص لكن ماركز بكلامه اكون افكر بشي يعني تشتت ذهني واحيان ما استوعب الكلام واحاول اني افهم نفسي ماقدرت احس اني متشتت لدرجة شخصيتي مو ثابته :عمري 30

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري تعلم حسن الاستماع فن ولو كنت جدي ومتفهم وراغب في المقابل وتريد ان تكون مستمعا حيدا ستركز ولن تتشتت وتفهم كلام واراء الاخر ولكن الذي يحصل نحن لا نستمع جيدا لغرض الاستماع وانما نفكر كيف نرد او ماذا نريدان نتكلم اي نفكر بالحديث الداخلي خلال حديث الاخر فلا نركز حيدا ونشعر بالتوهان والتشدد
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل اهلا بك سيدي الفاضل عليك ان تعلم بان اغلب التشتتات و عدم القدرة علي التركيز سببها الضغط والقلق لهدا اول ما ينصح به هو معالجته من خلال الاسترخاء، والتعبير عن الذات و ابتعد عن الاسترسال السلبي الدي يخلط أو يودي إلي نسيان ما كنت تود قوله لهدا كن واثقا في نفسك و في قدراتك وأن تركز على أهداف حياتية، وعليك ان تعلم ان الاستيعاب مرتبط ارتباطا وثيقا بعملية الانتباه، فاذ لم يتم الانتباه بطريقة صحيحة للموقف يؤدي ذلك الى عدم معالجتها على مستوى الذاكرة العاملة المسؤولة على الفهم والادراك، لدى حاول استخدام استراتيجيات فعالة لمواجهة الضغوط الحياتية لانها على الارجح هي من تسبب لك مشكلة عدم القدرة على التركيز......موفق
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    اختباري قريب وانا كل ما اجي اذاكر افكر بحاجه ثانيه ولما استوعب انسى وش كنت افكر وانسى الدرس يعني لا حياه واقعيه ولا خياليه 

  • صورة علم Occupied Palestine
    صورة علم Occupied Palestine
    من مجهول

    الصحه اربعهالرياضةالحجامةشرب ماء كثيرنظام غذائي سليم

  • صورة علم United Arab Emirates
    صورة علم United Arab Emirates
    من مجهول
    انتبهي الى نظامك الغذائي وحاولي أن تدخلي فيه الاغذية التي تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة .. هناك العديد منها وهي مذكورة في الانترنت.. وأهمها التمر و الجوز و التين المجفف.حفظك الله و رعاكي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الا بذكر الله تطمئن القلوب كونى دوما قريبة من الله واقرئى القران فهو خير علاج لمثل من هو فى حالتك انا صارت معى هذه الحالة فترة من الزمن وما تخلصت منها الا بقراءة القران
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ابتعدى عن الضغوطات النفسية واثارة النقاشات اللى بتسببلك العصبية لانها من اهم الاسباب اللى بتخلق مشكلة عدم التركيز عند الشخص
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اضطرابات النوم و الأرق تساعد في تعزيز مشكلتك لذلك نظمى نومك وحتشوفى الفرق
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكى باجراء الفحوصات الشاملة لجسمك يمكن تكونى بتعانى من مشكلة صحية بتسببلك هذه الحالة من التوهان وعدم التركيز واذا ثبتت الفحوص انها سليمة بيكون لازمك تدريب سلوكى
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    لازمك تغيير روتين حياتك وممارسة الرياضة يوميا فهى تحسن المزاج وتقوى التركيز

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟