أشعر بتشتت وخصوصاً عند الدراسة

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم اخوتي انا لدي مشكلة وهي كلما جلست كي ادرس علما أنني في جامعة وعمري 23 تنتابني مشكلة تفكير أفكر بصديقتي التي قامت باضافة اخي على الفيس وهي غليظة أفكر كيف أتخلص منها او ياترى استمر معها أخاف أن تضحك على اخي رغم أنني نصحته منها لكن أيضا أفكر بمشاكل كثيرة عند دراسة عقلي متشتت ارجوكم بحاجة طبيبة تساعدني
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userحاولي التفكير بما يشغلك والوصول الى حلول او انصاف حلول قبل الجلوس للدراسة وان تخبري نفسك الان وقت التركيز ،، واعلمي انه انت لا يمكنك السيطرة على كل الامور وليس كلها بيدك او بامرك لذلك غير مطلوب منك كل الحلول،، مثلا المشكلة انت نبهت اخيك ولكن لا تعرفي انت حاجاته وقرارته ودواخل نفسيته انت نصحت واتركي الامر له،، ولديك بعض القلق عليك مزاولة التامل ثلاث مرات في الاسبوع حتى تصبح عادة ويلازمك العدوء
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اجلسى مع اخيك وحذريه من الاستمرار فى العلاقة معها واخبريه هل يقبل ان اخته تكلم شاب يمكن يستحى ويخجل على دمه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ما تخلى امور سطحية تضيع مستقبلك وتخليكى تتراجعى بدراستك اهتمى بنفسك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ضعى حد للموضوع تكلمى مع صديقتك واطلبى منها ان تقطع تواصلها مع اخيك وهدديها بالفضيحة ان اصرت
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا