comment4 إجابات
أشعر بتشتت وخصوصاً عند الدراسة
السلام عليكم اخوتي انا لدي مشكلة وهي كلما جلست كي ادرس علما أنني في جامعة وعمري 23 تنتابني مشكلة تفكير أفكر بصديقتي التي قامت باضافة اخي على الفيس وهي غليظة أفكر كيف أتخلص منها او ياترى استمر معها أخاف أن تضحك على اخي رغم أنني نصحته منها لكن أيضا أفكر بمشاكل كثيرة عند دراسة عقلي متشتت ارجوكم بحاجة طبيبة تساعدني
إجابات السؤال

أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري verified_user حاولي التفكير بما يشغلك والوصول الى حلول او انصاف حلول قبل الجلوس للدراسة وان تخبري نفسك الان وقت التركيز ،، واعلمي انه انت لا يمكنك السيطرة على كل الامور وليس كلها بيدك او بامرك لذلك غير مطلوب منك كل الحلول،، مثلا المشكلة انت نبهت اخيك ولكن لا تعرفي انت حاجاته وقرارته ودواخل نفسيته انت نصحت واتركي الامر له،، ولديك بعض القلق عليك مزاولة التامل ثلاث مرات في الاسبوع حتى تصبح عادة ويلازمك العدوء
أسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة قضايا نفسية
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات قضايا نفسية
