أشعر بتشتت وخصوصاً عند الدراسة
السلام عليكم اخوتي انا لدي مشكلة وهي كلما جلست كي ادرس علما أنني في جامعة وعمري 23 تنتابني مشكلة تفكير أفكر بصديقتي التي قامت باضافة اخي على الفيس وهي غليظة أفكر كيف أتخلص منها او ياترى استمر معها أخاف أن تضحك على اخي رغم أنني نصحته منها لكن أيضا أفكر بمشاكل كثيرة عند دراسة عقلي متشتت ارجوكم بحاجة طبيبة تساعدني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري حاولي التفكير بما يشغلك والوصول الى حلول او انصاف حلول قبل الجلوس للدراسة وان تخبري نفسك الان وقت التركيز ،، واعلمي انه انت لا يمكنك السيطرة على كل الامور وليس كلها بيدك او بامرك لذلك غير مطلوب منك كل الحلول،، مثلا المشكلة انت نبهت اخيك ولكن لا تعرفي انت حاجاته وقرارته ودواخل نفسيته انت نصحت واتركي الامر له،، ولديك بعض القلق عليك مزاولة التامل ثلاث مرات في الاسبوع حتى تصبح عادة ويلازمك العدوء
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين