خجلي وضعف ثقتي أفقداني فرص حياتي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم لدي مشكلة عانيت منها منذ الصغر ولازلت اعاني منهابالرغم تجاوزي 30عاما وبسببها فقدت الكثير من الفرص في الحياة مشكلتي باختصارر ليس لدي ثقة بنفسي الخجل المبالغ فية مما جعلني وحيدة وليس لدي ااصدقاء كما افتقد فن الحدث اتمني مساعدتي وارشادي بطرق عملية أستطيع من خلاها ان اتجاوز هذة الاشكالية
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالتغيير ليس بالبساطة التي تتوقعي فالتغيير يجب ان يبدا على مراحل ،، وكل مرحلة تاخذ وقتا اولها هو تغيير المعتقدات وهنا ندخل معك في جلستين حول معتقداتك في الحياة لان تغيير الافكار يغير المشاعر ومن ثم السلوك وكذلك تغيير السلوك في المرحلة الثانية فيغير المشاعر والتفكير ايضا ولذلك تحتاجي الى عدة جلسات ومناقشات ولكن اود ان ابدا معك بالقول انه كوني كما تريدي انت وليس كما يريد الاخرون. فكري بهاكثيرا. وتصرفي على ضوءها
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ؛ من أفضل طرق علاج الرهاب الاجتماعي العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي، لأن مريض الرهاب لا يمكن أن يعدل نظرته تجاه نفسه والتفكير في تقيم الناس له إلا إذا غير أسلوب حياته وصحح أفكاره واستبدال السلبي منها بالايجابي فمهما نصحناك لن تتغيري الا اذا تغيرت قناعاتك، وأنا قلتها هنا في احد الاستشارات لا يمكن أن يكون تفكيرنا سلبي طوال اليوم وفيه احتقار للذات وتقديس لنظرات الآخرين ثما نريد أن نكسب الثقة فجأة وان نثبت في المواقف المحرجة والصعبة وكأن المسألة ريموت كنترول نضغط الزر الذي نريد في الوقت الذي نريد فأفكارنا ومعتقداتنا هي من تقود سلوكنا وتصرفاتنا بعد مشيئة الله ....،، على العموم أنصحك بكتابين (الأفكار والمشاعر ) لمجموعة من الدكاترة، وكتاب (كيف تتحدث بثقة أمام الناس ' برامج علاجية للفوبيا الاجتماعي' ) للدكتور عبد الله الخولي ،، هذان الكتابين علاجية بامتياز مؤلفيها أصحاب اختصاص والجميل انها تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي وليس مثل الكتب الأخرى السطحية التى يصدرها بائعي الوهم.
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    احسن لايكون لج اصدقاء لان اللحين المنافقين واجد
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اول شئ تأكد بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكن واثق تمام الثقه بنفسك .. القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد ... وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اذا تكلمت مع أي انسان حاول انك تتكلم في شئ انت فاهم فيه وخليك جدي في كلامك.. وتصادق مع الغرباء عشان تقوى شخصيتك وتكون اكثر صلابة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    هذه من أعراض الرهاب الاجتماعي وهي مشكلة في نفسيتك وشخصيتك تجعلك تشعر بالتوتر الشديد من بعض المواقف علاجك نفسي سلوكي بسيط .. لازم تقتنع انك انسان ولك احترامك بين الناس، وما تنعزل عنهم واختلط فيهم..
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك .. تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا