خجلي وضعف ثقتي أفقداني فرص حياتي
من مجهول
تاريخ النشر: 07-02-2017 7 إجابات 1
0
1
السلام عليكم لدي مشكلة عانيت منها منذ الصغر ولازلت اعاني منهابالرغم تجاوزي 30عاما وبسببها فقدت الكثير من الفرص في الحياة مشكلتي باختصارر ليس لدي ثقة بنفسي الخجل المبالغ فية مما جعلني وحيدة وليس لدي ااصدقاء كما افتقد فن الحدث اتمني مساعدتي وارشادي بطرق عملية أستطيع من خلاها ان اتجاوز هذة الاشكالية
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري التغيير ليس بالبساطة التي تتوقعي فالتغيير يجب ان يبدا على مراحل ،، وكل مرحلة تاخذ وقتا اولها هو تغيير المعتقدات وهنا ندخل معك في جلستين حول معتقداتك في الحياة لان تغيير الافكار يغير المشاعر ومن ثم السلوك وكذلك تغيير السلوك في المرحلة الثانية فيغير المشاعر والتفكير ايضا ولذلك تحتاجي الى عدة جلسات ومناقشات ولكن اود ان ابدا معك بالقول انه كوني كما تريدي انت وليس كما يريد الاخرون. فكري بهاكثيرا. وتصرفي على ضوءها من مجهول وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ؛ من أفضل طرق علاج الرهاب الاجتماعي العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي، لأن مريض الرهاب لا يمكن أن يعدل نظرته تجاه نفسه والتفكير في تقيم الناس له إلا إذا غير أسلوب حياته وصحح أفكاره واستبدال السلبي منها بالايجابي فمهما نصحناك لن تتغيري الا اذا تغيرت قناعاتك، وأنا قلتها هنا في احد الاستشارات لا يمكن أن يكون تفكيرنا سلبي طوال اليوم وفيه احتقار للذات وتقديس لنظرات الآخرين ثما نريد أن نكسب الثقة فجأة وان نثبت في المواقف المحرجة والصعبة وكأن المسألة ريموت كنترول نضغط الزر الذي نريد في الوقت الذي نريد فأفكارنا ومعتقداتنا هي من تقود سلوكنا وتصرفاتنا بعد مشيئة الله ....،، على العموم أنصحك بكتابين (الأفكار والمشاعر ) لمجموعة من الدكاترة، وكتاب (كيف تتحدث بثقة أمام الناس ' برامج علاجية للفوبيا الاجتماعي' ) للدكتور عبد الله الخولي ،، هذان الكتابين علاجية بامتياز مؤلفيها أصحاب اختصاص والجميل انها تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي وليس مثل الكتب الأخرى السطحية التى يصدرها بائعي الوهم.
من مجهول اول شئ تأكد بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك .. فكن واثق تمام الثقه بنفسك .. القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد ... وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين .. فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل .. و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
