خجلي وضعف ثقتي أفقداني فرص حياتي

Question

السلام عليكم لدي مشكلة عانيت منها منذ الصغر ولازلت اعاني منهابالرغم تجاوزي 30عاما وبسببها فقدت الكثير من الفرص في الحياة مشكلتي باختصارر ليس لدي ثقة بنفسي الخجل المبالغ فية مما جعلني وحيدة وليس لدي ااصدقاء كما افتقد فن الحدث اتمني مساعدتي وارشادي بطرق عملية أستطيع من خلاها ان اتجاوز هذة الاشكالية

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

التغيير ليس بالبساطة التي تتوقعي فالتغيير يجب ان يبدا على مراحل وكل مرحلة تاخذ وقتا اولها هو تغيير المعتقدات وهنا ندخل معك في جلستين حول معتقداتك في الحياة لان تغيير الافكار يغير المشاعر ومن ثم السلوك وكذلك تغيير السلوك في المرحلة الثانية فيغير المشاعر والتفكير ايضا ولذلك تحتاجي الى عدة جلسات ومناقشات ولكن اود ان ابدا معك بالقول انه كوني كما تريدي انت وليس كما يريد الاخرون فكري بهاكثيرا وتصرفي على ضوءها

من مجهول · Answer

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته من أفضل طرق علاج الرهاب الاجتماعي العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي لأن مريض الرهاب لا يمكن أن يعدل نظرته تجاه نفسه والتفكير في تقيم الناس له إلا إذا غير أسلوب حياته وصحح أفكاره واستبدال السلبي منها بالايجابي فمهما نصحناك لن تتغيري الا اذا تغيرت قناعاتك وأنا قلتها هنا في احد الاستشارات لا يمكن أن يكون تفكيرنا سلبي طوال اليوم وفيه احتقار للذات وتقديس لنظرات الآخرين ثما نريد أن نكسب الثقة فجأة وان نثبت في المواقف المحرجة والصعبة وكأن المسألة ريموت كنترول نضغط الزر الذي نريد في الوقت الذي نريد فأفكارنا ومعتقداتنا هي من تقود سلوكنا وتصرفاتنا بعد مشيئة الله على العموم أنصحك بكتابين الأفكار والمشاعر لمجموعة من الدكاترة وكتاب كيف تتحدث بثقة أمام الناس برامج علاجية للفوبيا الاجتماعي للدكتور عبد الله الخولي هذان الكتابين علاجية بامتياز مؤلفيها أصحاب اختصاص والجميل انها تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي وليس مثل الكتب الأخرى السطحية التى يصدرها بائعي الوهم

من مجهول · Answer

احسن لايكون لج اصدقاء لان اللحين المنافقين واجد

من مجهول · Answer

اول شئ تأكد بأن الناس لا يراقبوك و لا يهتمون لك لأنهم كل واحد منهم عند ما يكفيه من المشاغل التي تجعله لا يفكر فيك فكن واثق تمام الثقه بنفسك القي اطروحاتك بشكل حازم و جاااد وتأكد بأن الناس يستمدون قوتهم من ضعف الأخرين فلذالك لا تدع لأحد عليك من سبيل و لا تعطي أي انسان فرصه لأضعافك لأي سبب كان

من مجهول · Answer

اذا تكلمت مع أي انسان حاول انك تتكلم في شئ انت فاهم فيه وخليك جدي في كلامك وتصادق مع الغرباء عشان تقوى شخصيتك وتكون اكثر صلابة

من مجهول · Answer

هذه من أعراض الرهاب الاجتماعي وهي مشكلة في نفسيتك وشخصيتك تجعلك تشعر بالتوتر الشديد من بعض المواقف علاجك نفسي سلوكي بسيط لازم تقتنع انك انسان ولك احترامك بين الناس وما تنعزل عنهم واختلط فيهم

من مجهول · Answer

أنت تعاني من خجل اجتماعي وهناك ضعف شخصية في شخصيتك تأكد أن الآخرين لا يراقبون كل شيء فيك وحاول ألا تهتم كثيرا بنظرات الناس وعيش بشكل طبيعي

خجلي وضعف ثقتي أفقداني فرص حياتي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

قواعد تطوير الذات

أعراض نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال

مشاعر النقص والدونية لدى الطفل

مشاكل الذكاء عند الأطفال ومفهوم الذكاء المحدود

علامات ومراحل النضج العاطفي

تغذية المراهقين وأفضل العادات الغذائية للمراهقين

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار وظائف نصفي الدماغ وتأثيرهما على الشخصية

اختبار الزوج النرجسي: هل زوجي نرجسي! أكملي الاختبار لتعرفي