كيف أقلل من استخدام مواقع التواصل الإجتماعي؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم مشكلتي هي كثرة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي كيف اقلل استخدامها مع العلم اني لا استفيد شيء منها واحاول قطع الانترنت ولكن دراستي تتطلب استخدام الانترنت
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userانت في حالتك المواقع فقط لقتل الوقت بدل استثماره وقبل النت ايضا كانت هناك ظروف ومواقف نقتل الوقت بها ولكن الان اصبحت اسهل واكثر في متناول اليد ،،، ولذلك اولا لدينا العلم بالمشكلة هذا جيد والرغبة في التغيير وهذا جيد ايضا ،،وبقي الاستراتيجية والتطبيق،،، لا اعرف عمرك او كيفية قضاء وقتك ولكن بصورة عامة حددي اوقات معينة فقط لفتح النت. حددي اوقات مستقطعة له مثلا بعد كل ساعة دراسة عشر دقايق للنت ،،، عدم استخدامه بعد الساعة كذا ،، الانشغال اوقات معينه بالرياضة والمطالعة وهكذا تدريجيا زيدي اوقات الابتعاد حتى يصل الحد المطلوب
  • د.هداية نفسيه وتربية طفل
    د.هداية نفسيه وتربية طفل verified_userاختاه الكريمة انت مدمنة على مواقع التواصل الاجتماعي و للتخلص من هذا الادمان يجب ان تتبعي برنامج يومي يختلف عن الحالي الا اني ابشرك ان اعترافك بهده المشكلة و رغبتك الملحة علي التخلص هما امران جد اجابيان فقط عليك تدعيمهم ببعض النصائح اولا عليك حدف كل الاصدقاء الدين لا تجدين فيهم فائدة و تنظيم وقتك اي احرصي على اللجوء الي وسائل التواصل الاجتماعي الا بعد الانتهاء من اعمالك الهامة -رودي نفسك علي الوسائل الاخرى كحل بديل مثل التلفار او الراديو بتتبع برامج مهمة و هادفة او حتي مسلسلات و هدا سيشغلك عن اللجوء لوسائل التواصل الاجتماعيقمي بزيارة مواقع أخرى مع وجود إرادة حقيقة للإقلاع من إدمان الإنترنت، وكوني على ثقة أن هذه فرصة رائعة لتتعرفي على مواقع أخرى مفيدة، هناك مواقع التعليم المفتوح أو الخاصة بالطبخ او دينية وغيرها الكثير من المواقع......موفقة عزيزتي
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    ضعي الأجهزة المستخدمة في التواصل في أماكن بعيدة عنك مثل هاتفك الجوال، سيصيبك القليل من الكسل المفيد في هذه الحالة والذي يمنعك من الإنتقال من موضعك عند رغبتك في إستخدامهم للإطلاع على آخر التحديثات على مواقع التواصل.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب التمسك بالوقت المتاح لإنجاز الدراسة، لا تعدي نفسك أنك ستستخدمين مواقع التواصل لمدة 20 دقيقة ثم تعودين إلى الدراسة, لأنك حينها ستجدين نفسك تقضين الساعة والساعتين على الإنترنت دون أن تنهي أعمالك العالقة.
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اشغلي نفسك بما هو مفيد فمثلا استخدمي الانترنت لصالحك احضري ندوات دينية او احضري دورات تدريبية على اليوتيوب او اقرئي الكتب
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا