خجول جدا لدرجة المرض

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا شاب عمري 39 سنة اعاني بما يسمى بالخجل الاجتماعي لدرجة كيرة جدا جعلتني في عزلة عن الاخرين  لدرجة اني ما ازور احد من اقاربي او اشاركهم افراحهم او احزانهم و لا اقوم باي واجب الا اذا تم الاصرار علي من احد اقاربي او اصدقائي و طلعنا مجتمعين مع ذلك يبقى الشعور بالضيق و التعرق و الخجل من تواجدي بين جمع من الناس و اشعر بان الجميع يراقبني  هذا الشيء بدأ يؤثر على حياتي الزوجية و بدأت اشعر بزوجتي التي تغيرت نظرتها لي للاسواء لدرجة اني استحي احط عيني بعينها عندما تسالني ليه ما اطلع من البيت و انه ما ضل عندي اصحاب يحبو  يتصلو حتى فيني من كثرة اعتذاراتي فما ادري شنو اسوي حتى اطلع من هالدوامة الي عايش فيها
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userنحن ندرس ونتعلم ونتوظف ونجيد عملنا ولكن لا احد يعلمنا كيف نعيش ماذا نقول في المواقف المعينة كيف نتواصل كيف نبارك في المواقف الاجتماعيةوكيف نحن ملزمون ببعض المواقف اي ان نجيد التواصل الاجتماعي. عليك ان تكون مهيا وليس كسولا لاي وقت ومناسبة من ناحية المظهر والنظافة والملابس المناسبة. عليك ان تهتم بموضوع تحبه وتفهمه جيدا او اكثر حتى تستطع الحديث فيه وتشويق الاخرين. اهتم بلعبة على النت او العاب المنضدة كالدومينو وغيرها لتسهل التواصل اقرا الروايات والقصص البسيطة حتى لا تظن نفسك جاهلا بما يجري حولك مما يسبب لك القلق من المجتمع. حتى لو كنت انطواءيا بطبعك فانت قادر على التغيير من اجل نفسك واهلك وحتى الانطواءي يحتاج للخروج على الاقل مرة في الاسبوع. بعض ادوية القلق وتحت اشراف الطبيب تساعدك ايضا
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    هي الثقة بالنفس وتعزيز ثقتك بنفس بالنظر لنفسك بإيجابية وعدم التركيز بسلبياتك ولا تعتقد أنك لوحدك في مشاكلك كثير منا يخفي عيوبه وانت كن كذلك وانظر للحياة وبنفسك بايجابية وأحمد الله دائما وتذكر أن هناك أسوأ منك حالا صحة ومالا وأسرة.
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    علاجك مو بسهل و لكن لازم تواجه حالك هل راح تبقى على هالحالة الى الابد.؟؟؟؟؟؟؟ و شو النتائج اللي راح تواجها مستقبلا .. اخرج من القوقعة اللي عايش فيها حاول التواجد مع اصدقائك و مو من الضروري تسولف مع الناس في البداية مرة على مرة بتاخذ على الجو و تصير تحب الطلعات و التواجد خارج البيت و بالاخر مرتك راح تطلب الطلاق لانوطلعاتك كثيرة هههههههههههههه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    انت تعتقد يا عزيزي ان هؤلاء الناس يفكرون بك او مهتمين بما ستقوله او بما تفعله لكن تذكر انهم فعلا لا يفكرون بك ولا ينتظرون ما ستقول فكن واثق عندما تتكلم انه لا احد سيقعد لك على الغلطة كن اكثر ثقه وتغلب على مخاوفك واخرج للناس وتحدث اليهم
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول

    سبحان الله يا صديقي ما زلت الحين اقرأ منشور على الفيس بوك لشخص كان يعاني من نفس مشكلتك والحين هو متحدث امام جماهير كبيرة لو تسمح لي انقلك القصة كما هي حتى تستفيد : صباح الخير ‫#‏رهبة_الجمهور‬ ‫#‏رهبة_المسرح‬ اللي بعرفوني من زمان بعرفوا انه من المستحيل أقدر أطلع عالمسرح وأتحدث بحرية. كنت مفكر انه في ناس عندهم القدرة على التحدث امام الجمهور وفي ناس ما عندهم، موضوع جينات. بعدين اكتشفت انه الموضوع ممكن ينشغل عليه وتنحل العقده. ويوم من الأيام قررت اني أعزم مجموعة من الأصدقاء وأحكيلهم كيف ممكن نستخدم التويتر، وسألت ندى عبنده اذا بقدر استخدم مكتبها وما قصرت . وكان يوم طويل جدا وبعد ما حضر الجميع حاولت أبدأ بالحديث وما قدرت أنتج أي جمله مفيده ووجهي فيه شلال عرق، واستأذنتهم وذهبت للحمام وغسلت وجهي وصرت أحاول أجهز نفسي معنويا you got this, you can do it ولا حياة لمن تنادي وكانت محاولة فاشلة والحمدلله انهم كانوا أصدقاء مقربين. ويوم من الأيام كنت في مكتب نسرين خوري لأساعدها في موضوع الترويج على الفيسبوك، وعرضت عليها موضوع الرهبة وعرضت علي المساعدة. سألتني : الخلل ممكن يكون : ما عندك فهم بالماده، أو الموضوع نفسي. حكيتلها لا أنا فهمان الماده بعدين سألتني: ما إسم الشعور لما ترتبك على المسرح؟ أكيد ما عرفت أجاوب وحكتلي فكر وارجعلي وبعد يومين من التفكير بالموضوع [وجدتها] اسمه: الخوف من أن يهزأ بي الناس ورجعت واجتمعت مع نسرين مره تانيه وحكيتلها عن الاكتشاف الخطير smile emoticon حكتلي ممتاز! صار معاك قصة في المدرسة بين سن ال ٩ وال ١٢ وكانت السبب في خلق هذا الشعور! فعلا ما بتذكر انه صار معي فحكتلي فكر وارجعلي! بس هالمرة طلعت وحكيت مش راجع، لانه شو دخل سن ال ٩-١٢ بالموضوع؟! أكيد خزعبلات!! بعد ٣ أيام صحيت الصبح [وجدتها!] في يوم من الأيام قررت وزارة التربية حذف علامة الرياضة من الشهادة ويومها تم تجميع ٣ صفوف في صالة كرة السلة وطلب منا الأستاذ الهدوء ولكني كنت أكثر طالب مشاغب وصوتي عالي وبتذكر زميلي حذرني (الأستاذ شايفك) وحكيتله شو بطلع بإيده؟ ما رح يقدر يرسبني بعد اليوم! ناداني الاستاذ وسألني بتلعب رياضه؟ حكيتله لأ فطلب مني أعمل ١٠ تمارين ضغط. حكيت بنفسي عادي! بديت أول محاولة والثانية... بعدين صار جسمي يرج من التعب [ والأولاد كلهم صاروا يضحكوا علي ] ومن هون بدأت القصة!!! نسرين خوري: فعرفنا نوع الخلل ومصدره! هلا بدنا نبدأ التدريب: ١- تمرين تنفس قبل المحاضرة بربع ساعه. ٢- فكر بشخص قريب بنسيك اللي حوليك. حكيتلها بنتي ليلى ٣- احفظ صم أول ٦٠ ثانيه ونوعها ممكن مره التعريف عن نفسك ومره تانيه نكته ومره قصة... والموضوع ما زبط من أول مره بس كنت مصر اني أهزم هالتحدي وصرت أعزم اصدقائي اتدرب عليهم وبعدين أعطي محاضرات مجانية حتى تلاشت كل المخاوف شكرا لكل اللي ساعدني برحلتي

  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    مجهول
    هناك العديد من الشخصيات المشهوره والمتحدثه امام الجمهور كانت تعاني منذ البداية انها لا تستطيع ان تتحدث امام اصدقائها او تلقي محاضرة او ان تتحدث امام الجمهور لكن عند العودة الى الاسباب الرئيسية ومعالجة المشكله نفسيا وعند الندريب على ذلك مره بعد مره اصبحو من افضل المتحدثين على الاطلاق هي تريد مخاوله منك وارادة واصرار
  • صورة علم Oman
    صورة علم Oman
    مجهول
    غريبه حتى من اصدقائك واهلك الحين اقلك ابي تتذكر موقف صار معك وانت صغير واثر على نفسيتك وخلاك تصير خجول الى هذا الحد لانه ما يحصل معنا في الطفولة يؤثر على تصرفاتنا تذكر موقف جعلك تشعر بالخجل ثانيا قبل ان تخرج تذكر شخص تحبه كثيراً وينسيك الدنيا وتذكر انه يجب ان تتحدى من اجله وحاول ان تبدأ بمحيطك اصدقائك المقربين
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا