أريد نصائح لزيادة الثقة بالنفس للتخلص من تجاربي القاسية

انا بنت عمرى 22 من ما اتولدت و للآن في مشاكل أسرية اتعرضت للتحرش من عدة أشخاص اقرباء و من اخى و نحن صغار . ابي رجل كبير و بجلس لحاله و انا مرة أكثر من سنه ما شفته و هو معانا بالبيت لأنه بنظر لجسمى و كانى ما بنته و يمكن لأسباب تانيه . انا ما عندى اصدقاء مقربين و بضحك كثير و بعانى من خجل زائد و خوف ؛ ما عندى ثقة بنفسي ابدااا . قبل سنوات أصابني النحول ، و بعده اصابتنى حساسيه بالعيون الاتنين زادوا عدم الثقة بالنفس ،انا منطوية و ما بتكلم كثير و بعيدة من إخوانى بالبيت لأنه مزاجهم متقلب . ضاعت منى 5 سنوات من غير دراسة بس حاليا استأنفتها و رجعت ادرس ، حساسة زيادة بس ما بظهر للناس . حبيت شخص من غير ما اعرفه و فضلت انى ما ارتبط نسبة لمشاكلى الكثيرة ،و كل شخص بعرفه بنصدم فيه ، رغم ده كله ما كرهت شخص . محتارة ليه أغلبية اللي نعرفهم بيكرهونا بما انه نحن في حالنا و طيبين بس ابي عندو ماضي طويل عريض ما بعرفه نحن مصابين بالسحر انا كنت بعيدة من ربنا قبل ما ابدا العلاج بالقران و كنت بحاول انتحر من أنا صغيرة لكن تركت المحاولات بعد بدأت العلاج بدأت اتعالج قبل سنتين بس للان بتعالج من المس العاشق .انا كتبت بس عشان ما ببوح ابدا اعطوني نصائح لزيادة الثقة بالنفس أو غيره