لم أنم منذ أكثر من يومين ماذا أفعل؟
بقالي اكثر من يومين مش بنام ولا عارفه انام خالص لا ليل ولانهار ومفيش سبب خالص يعني مش بفكر ف حاجه والحمد لله بصلي وبصلي قبل ما انام قيام الليل ومع ذلك مفيش نوم خالص ارجو من حضرتكم اي نصيحه تفيدني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل انت لا تنامي بتاتا ام نومك خفيف حتى تضني انك لاتنامي ؟؟ تاكدي من عدم اخذ المنبهات كالقهوة والشاي والشوكلاته. ابذلي جهد جسدي كالرياضة حتى يتعب الحسد ويطلب الراحة. تناولي الطعام والاعشاب التي تسبب النوم واذا لاينفع شيء فهو احد اضطرابات النوم وتحتاج مراجعة الطبيب النفسي لمعرفة السبب
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.929طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين