لم أنم منذ أكثر من يومين ماذا أفعل؟
من مجهول
تاريخ النشر: 12-04-2017 9 إجابات 1
0
1
بقالي اكثر من يومين مش بنام ولا عارفه انام خالص لا ليل ولانهار ومفيش سبب خالص يعني مش بفكر ف حاجه والحمد لله بصلي وبصلي قبل ما انام قيام الليل ومع ذلك مفيش نوم خالص ارجو من حضرتكم اي نصيحه تفيدني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هل انت لا تنامي بتاتا ام نومك خفيف حتى تضني انك لاتنامي ؟؟ تاكدي من عدم اخذ المنبهات كالقهوة والشاي والشوكلاته. ابذلي جهد جسدي كالرياضة حتى يتعب الحسد ويطلب الراحة. تناولي الطعام والاعشاب التي تسبب النوم واذا لاينفع شيء فهو احد اضطرابات النوم وتحتاج مراجعة الطبيب النفسي لمعرفة السبب 
من مجهول نفس المشكلة كانت تواجهنى ولكن لهذا اسباب فاول شىء هو العمل اتعاب جسدك برياضة او عمل وتلقائيا حين يجهد الجسم يأتى النوم ..ثانيا حاولى حين تريدين النوم ان تقرأى كتابا او تسمعى نشرة اخبار من راديو وتضعي السماعة فى اذنك وبهكذا تنامين هذا على حسب تجربتى فانى كنت فى فترة لا انام الا على نشرة اخبار من الراديو او التلفزيون ولكن الراديو افضل باغلاق كل الضوء فى الغرفة فى جو منعس
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
