أعاني من اكتئاب شديد وشعور بالتناقض

Question

السلام عليكم انا لي ثلاث سنوات تقريبا اعاني من اكتئاب بس م ابي اقول لأي احد من اهلي وتغيرت كثير عن زمان كنت اجتماعيه ومرحه والحين العكس وكئيبه و م اثق ف احد وابعد الناس من حولي ايش اسوي عشان ارجع زي زمان ؟وانا متناقضه جداا مع نفسي اشك ان عندي انفصام من التناقض ولي فتره م انام زي الناس وافكر كثير تعبت نفسيا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

ارجو كتابة العمر وكيف حدث التغيير في الشخصية وهل هناك سبب مباشر وماهي بقية الاعراض ومن شخصك اكتئاب وماهو التناقض اذا سمحت اكتبي اكثر

من مجهول · Answer

اهلاً ELF انا كنت زيك وحاول اتغير عشان كذا غيري تفكيرك طبعاً مارح اقولك التغير سهل اولاً حبي نفسك وبعدها قولي في عقلك انا ماعندي إكتئاب ولاشيء ماعندي إكتئاب انا شووية مضغوطة بس إنتي تحسي بضغط اشان كذا لازم تنظمي وقتك بترتيب وقت لشغل ووقت للراحة ووقت تكلمي صديقاتك اوتمارسي هوياتك اوشئ يعجبك وفي شيء يخليك تحسي إنك ترجعي ثقتك بنفسك هو إنك توعدي تفسك بشئ وتسوي مثلاً تقولي ابغى اتعلم كل يوم شيء وتتعلمي شيء واحد جديد في اليوم اقري كتووب الله تدمني عليها في كتاب اسمو العادات السبع للمراهقين الأكثر فعاليه مرررره جميل اشترية لو ماتقدري حملي من النت ولما خلاص تحسي بتعب وماتبغي تسوي شيء او حتى تتفرجي دراما او انمي او اسمعي ماماشيتا او سوري سوري او تشوكي تشوكي واا هذي الحياة مرره وحدة و اخيراً اليونهاي قريب يرجعوو ياااي

من مجهول · Answer

لا اعتقد ان تشخيصك لما تعانين منه دقيق تماما الانفصام والاكتئاب أمراض لا يمكن إلا للطبيب أن يشخصها أنصحك بمراجعة طبيب كي يساعدك على توصيف حالتك بدقة

من مجهول · Answer

خذي قرارا أن تبدأي يومك بنفسية جديدة ومتحمسة نامي باكرا واستيقظي باكرا ضعي لنفسك هدفا بسيطا وحاولي ان تحققيه مارسي الرياضة كل يوم 15 دقيقة اعتقد ان هذا سيساعدك

من مجهول · Answer

خذي استراحة أو إجازة وحاولي تروحي عن نفسك ما تمرين به سببه تراكم الضغوط

من مجهول · Answer

سلامتك يا اختاه اقترح عليك ان تهدئي قليلا وتحاولي ان تكتشفي اكثر الأشياء التي تسبب لك الضغوط في حياتك اكتشفيها وحاولي ان تخففي من أسبابها واحدا واحدا

من مجهول · Answer

اختي الكريمة إن أفضل ما يمكن القيام به في هذه الحالة هو التوجه إلى الطبيب النفسي وطبيب العائلة إذ إنه في بعض الأحيان قد يكون السبب وراء الشعور بالضيق والاكتئاب هو سبباً عضويا فعلى سبيل المثال قد يتسبب نقص بغض الفيتامينات في الجسم كفيتامين ب12 إلى الشعور بالضيق او بالاكتئاب، أما الطبيب النفسي فهو أفضل الأشخاص الذين بإمكانهم السماع لأي مشكلة تعاني منها بسرية تامة ووصف الدواء المناسب للحالة التي تعاني منها في حال الحاجة إلى الدواء موفقة

من مجهول · Answer

يا عزيزتي لابد من التشخيص الدقيق، والمتابعة القريبة للعلاج والأدوية النفسية وهناك فوائد متعددة من الذهاب للطبيب النفسي وبداية العلاج، ومنها أن لا يؤثر هذا الاضطراب على حياتك الدراسية، والعلاقات الأسرية والاجتماعية، فالعلاج في المراحل الأولى أسهل من تركه للمستقبل وفقك الله، ويسر لك، وجعلك من المتفوقات

من مجهول · Answer

اختي العزيزة يجب عليك ان تراجعي الطبيب النفسي افضل علاج لك ، فهو سيشخص حالتك بطريقة صحية وصحيحة وفقك الله واعانك على ما انتي فيه

من مجهول · Answer

يجب أن ترتبي طريقة نومك، نامي ليلاً مبكرًا، واستيقظي مبكرًا، هذا مهم جدًا، بداية الحياة تكون بالاستيقاظ في البكور من الصباح، وهنا يبدأ الإنسان يعارك الحياة، إن كان طالبًا يذهب لدراسته، إن كان عاملاً يذهب لمصنعه، إن كان موظفًا يذهب لمكتبه، وهكذا لا يمكن للإنسان أن يُبدِّل حياته ويُنمِّي شخصيته دون هذه الطرق إذن حسني إدارة الوقت، وترتيبه، والدافعية الإيجابية، هي التي تعالج الناس فيا أختي الكريمة يجب أن تروضي حياتك وتخططها على هذه الشاكلة

من مجهول · Answer

عليك أن تفكري بكيفية ملأ أوقات الفراغ وقت الفراغ هو السبب الرئيسي وراء كل الاكتئاب الذي قد يشعر به المرء زوري أقرباءك وصديقاتك، اقرأي، تسجّلي في نادي رياضي شاركي في المناسبات والانشطة الاجتماعية وان لم يتحسن الوضع فيجب عليك عندها أن تزوري معالجاً نفسياً ستكون لديه قدرة اكبر على تشخيص حالتك ومساعدتك بشكل علمي وصحيح

من مجهول · Answer

اكثري من الاستغفار والدعاء وقراءة القرآن والصلاة سيساعدك ذلك على التخفيف من ألمك واكتئابك وسيذكرك بوجود الله قربك ليكن لديك ايمان كبير بالله وثقة بأنّ القادم أفضل وسيتحسن الوضع بإذنه تعالى

من مجهول · Answer

فكري في يوم من الأيام ان تقومي بزيارة لجمعية خيرية أو مؤسسة إنسانية وجربي التطوع معهم ومساعدتهم لأسبوع أو حتى ليوم و ستغير هذه التجربة حياتك وتجعلك تقدرين الأيام التي تعيشينها أكثر عوض الجلوس ووضع يدك على خدك والتأفف والحزن على اشياء غير مبرر ستجدين أن الحياة أكبر وأوسع مما نعرفها بكثير وأن السعادة هي بقرار من الغنسان وليست معتمدة على الآخرين

من مجهول · Answer

ضعي حافزاً لك وهدفاً لحياتك لا بد من أن تمتلكي هدفاً تسعين إليه وإلا سوف تشعرين أن حياتك فارغة وبلا معنى وهذا قادر على أن يشعر أي إنسان بالاكتئاب فكري بأن تبداي بعمل ما أو مهنة ما حسب قدراتك فتشي عن وظيفة وجربي أن ترتقي بها أو ابداي هواية وطوريها إلى مهنة مثل تصميم الاكسسوارات أو تصميم الأزياء أو الخياطة أو حتى التعليم يعني لكل إنسان ميول وهواية ورغبات يجب ان تكتشفيها وتنميها حتى يصبح لحياتك مغزى ودافع

من مجهول · Answer

جربي أن توقفي الأفكار السلبية والانزعاج والحساسية الشديدة من الاشياء لا تفكري كثيراً بكلام الناس وانطباعاتهم اشغلي نفسك بهواية جديدة ومارسي الرياضة بشكل منتظم واقرأي دومأً يعني أدخلي التجديد إلى حياتك لأن ذلك سيشعرك بالتحسن مباشرةً

من مجهول · Answer

لماذا لا تجربين أن تزوري طبيباً نفسياً مختصاً وتستشيريه على الاقل مرة واحدة لتتأكدي إن كان فعلاً لديك جذور المرض النفسي والاكتئاب أم أنه مجرد حزن مؤقت نتيجة امر ما أو صدمة أو معاملة تعرضتي لها فانعكست على نفستيك

من مجهول · Answer

والله وانا متلك

من مجهول · Answer

ما عليكي يا اختي الى ان تذهبي الى الطبيب النفسي ليساعدك لانه مشكلتك مع المستقبل ممكن تتفاقم وانتي بغنى عن المشاكل النفسيه الصعبة ، موفقه اختي الكريمه

من مجهول · Answer

استرخي فقط واكثري من الاستفغار والله ستشعري براحه

أعاني من اكتئاب شديد وشعور بالتناقض

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف يتعامل الزوج مع اكتئاب الزوجة المستمر؟

ديكور الخريف ونصائح تخفيف اكتئاب الخريف بالديكور

علامات ندم الزوجة بعد الخيانة وشعور الزوج بعد الخيانة

اكتئاب الأطفال وأعراضه وعلاج الطفل المكتئب

أعراض الاكتئاب الحاد عند الرجال والفرق بين اكتئاب الرجل والمرأة

نفسية الحامل في الشهر التاسع وبكاء وعصبية الحامل

اختبارات ذات صلة

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار العدوانية عند الطفل: مقياس السلوك العدواني

اختبار الشخصية الباردة: هل أنت شخص بارد فعلاً!

اختبار هل زوجي يحبني؟ اختبري مشاعر زوجكِ تجاهك

اختبار الزوج النرجسي: هل زوجي نرجسي! أكملي الاختبار لتعرفي

اختبار حب الزوجة لزوجها: هل زوجتي تحبني!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين