نوبات الغضب أثرت على حياتي

عندي مشكلة تواجهني الفترة الاخيرة و هي سرعة الغضب و الغضب بدون اي سبب حتى انا نفسي اجهل سبب هذا الغضب فجأة اشتعل كالنار لدرجة اني اشعر كل جسمي يهتز و يرتجف على اتفه الاشياء و ما اقدر اتحكم في هذا الغضب رغم محاولتي و بعدها اهدأ وله كانه كان في شي. وانا بطبعيتي شخص هادئ جداً من طفولتي و قليلة الكلام. بس بسبب ضغوط الحياة في الشهرين الماضيه تحولت لهذا الشخص العصبي طوال الوقت لدرجة اني اصرخ و ما ادري ايش اقول و ذا الشي عكس شخصيتي تماماً . وانا بطبيعتي اعاتب نفسي كثير بعد نوبات الغضب هذه و احاول ان اسيطر على تصرفاتي في المره الجاية ولكن مافي فايده من سيء الى اسوء ، ساعدوني بطريقة اتمكن فيها من التخلص من هذا الغضب المرهق و شكراً.