عندي اكتئاب والقلق مصاحبني في كل مكان

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

عندي اكتئاب أميل إلى الحزن قليلا ما أضحك متزوجة عندي أطفال أعمل بس القلق مصاحبني في كل مكان أخاف من الغد أخاف من الموت أخاف من القبر لا أستطيع أن أعيش حياتي عندي أمراض مزمنة زادت من اكتئابي دائما أعاني من الصداع أتمنى ان أتغير حتى في صلاتي اسهو في قراءة القرآن يشرد ذهني لا أرتاح أبدا لا في البيت و لا في العمل ماذا أفعل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي
    أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي verified_userعزيزتي مونيا، ابدئي بكتابة الأشياء التي تنعمين منها وفكري كم انت محظوظة لأنك تملكينها. بعد ذلك اكتبي كل الأمور التي تضايقك واعملي على حلها واحدة تلو الأخرى. اهتمي بنفسك، طعامك، مظهرك، دللي نفسك، اخرجي وتنزهي مع زوجك وعائلتك ولاقي اصدقائك وغيري روتينك، مارسي الرياضة او هواية. هذه التغيرات ستكسر الملل والرتابة وتضيف البهجة الى حياتك. اختاري شخصا تثقين به وفضفضي له، واذا استمر الحزن والقلق برغم محاولاتك بعد فترة، استشيري طبيب العائلة فقد يكون هناك سبب عضوي ان انك تحتاجين الى معالجة نفسية.
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول

    أختي حبيبتي الفاضلة بنصحك تجربي تروحي لطبيب نفسي وياريت ماتفهميني غلط انا ابد ما اقصد انك مجنونة او كذا لأ ، أقصد يمكن لو جربتي تروحي عنده ترتاحي وياريت تخلي الرقية الشرعية على طول شغالة في البيت واسمعي قرآن كثير وتقربي من ربك صدقيني مارح تحسي باكتئاب أبدا وشكرا لك

  • صورة علم Egypt
    صورة علم Egypt
    مجهول
    لا تفكرى كثيرا بالغد واتركى الامور على التساهيل وانتبهى لاولادك وتوكلى على الله
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    اذهبى الى طبيب مختص نفسى حتى لا تسوء حالتك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    تقربى اكثر من الله واقراى القران دائما
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا