أعاني من اضطراب القلق الاجتماعي

قضايا نفسية
animate

السلام عليكم انا بنت عمري 24 سنة عندي اضراب القلق الاجتماعي ما اخذ راحتي مع احد بالكامل حتى اسرتي الصغيرة اشعري اني يجب انو اكون حذرة في كلامتي وتصرافي واي نقد بصيط او او سخرية اتجرحني وكل هذا عصب عني ماني قادة اتحكم فيه مع اني قريت عنو وحاولت بي طرق كتيره انتي اقاومة و اتجاهل الوضع واكون عاادي بس هذا الحساس يحصل غصب عني فقررت اروح طبيب نفسي باذن الله عشان اتخلص من المشكلة من جذورها بس عندي مشكلة ثانية انو عندي شك في اي حاجة حولي يعني اشك في محبة اهلي وانهم مجبورين على الاني بنتهم حتى صداقتي اشك فيها لين الحين تركت اغلب صديقاتي اشك في انهم ما يحبوني او يستغلينو حتى في دراستي اذا بذلت مجهودي اشك يمكن يروح على الفاضي ويجيني احساس مزعج والم في المعدة حتى اتدهورت في الدراسة واتخرجت من الجامعة بتقدير مقبول اي شي اذا حبيتة او اتعلقت فيه يجيني احساس غصب عني اني ممكن اخسره مع الم في المعدة واحساس بالضياع وفقدان الذات وبعض الاحيان اشك في نفسي وفي العالم من حولي اذا هذا كله موصدق وانا وين وانا شنو حتى ماعندي مواهب وهوايات سبب هذي المشكلة وحتى اذا اهتميت في شي اركز في ادق التفاصيل وانهوس فيه لين ما اصل مرحله من الضغط العالي و التوتر وما اقد اني اهتم فيها ثاني وما اقدر استغنى عنها اصير مثل المعلقة تجاه هذا الشي يعني زمان كنت اهتم في مجموعة من سي دي حقة افلام ومسلسلات واللعاب ودايم راجعها واشوفها وجبتلها شنطه مخصص ومهوسة فيهم اغلب الوقت بعدين فجاء تركتهم وكرهت اطالع فيهم بس لا يلمسهم احد ولا انا اقدر اللمسهم وكل ما اشوفهم احس انهم صارو عبء ثقيل على وماقدر اتخلا عنهم وكلها احاسيس ومشاعر غصب عني وفي غير اشياء ثانية مجلات وغيرو صرت اخاف اهتم بي شي او يكون عندي هدف الاني ياصرت مهوسه فيه وبعد فتره اكرهو بسبب الضغط العالي والتوتر الي يحصلي او اني اخاف من البداية اني اتعب واجتهم وما الاقي احصاد فامنع نفسي من البداية هذا شرح لي حالتي وحابة من المختصين في علم النفس او المستشارين النفسين هل هذا وسواس قهري ؟؟ وشكرا لكل من يتعاون معي وللمعرمة راجعت هذا النص كثير قبلي ما ارسلو وشكرا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم سيدتي انت دقيقة جدا وتبحثي عن الكمال وتعيشي خوفا ان لاتتمكني منه وكثرة التفكير في الامور والدقة فيها كلها علامات تؤدي الى الوسواس لكنه والحمد لله لم يصل الى الوسواس ولكنك تعاني من اضطراب القلق العام والذي احد جوانبه القلق الاجتماعي والوسواس القهري وبما انك على هذه الدرجة من الوعي والذكاء والتشخيص لحالتك انصحك بالعلاج الدوائي تحت اشراف الطبيب النفسي وستكون حياتك الطف كثيرا
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انا اكتشفت بدلا عنكِ ان لديك هوآية ( الشك بمن حولك ) استغليها بقلب موازينها الى اشياء ايجابيه وتبسطك وتفعلي عكسها مثلاً اذا راودك احساس ان انتي تكرهين ان تعملي هذا الشي الفلآني .. قولي لنفسك وماذا في ذالك ان قادره على ان اعمل كل شي يبسطني وموكل شي بنشك فيه بينقلب يقين وبيضبط معنا ، ودائما ذكري نفسك ان بعض الظن اثم ، اعملي مخططات ليومياتك واجعليها حركية غير ممله بأن ترجعي للخلف لكي تتأكدي . اعملي الشيء وانسيه خلفك سواء كان صح ام غلط لماذا توقفي حياتكك على شيء ، انتي ممكن تشكي بكل اللي حولك بس مستحيل بتشكي ب اللي خلقك توجهي اليه واشكي همك اليه كلما احسستي بحاجة الى ان تشكي من احد ما او احد ضايقك ، لكن لاتعتزلي العالم من اجل احد ، الله اعطاكي الحياه هو من يسلبك اياها لاااحد من البشر له فضل عليك لكي تحسبي لهم الف حساب وتدققي بتصرفاتك من اجلهم
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    ما تشغل نفسك بما يقولونه الناس فملاحقة هذه الامور هى من تسبب لك الصداع والقلق النفسى اهتم بشؤونك الخاصة وعامل الناس بحسن اخلاقك وكما تحب ان يعاملوك
  • علم
    علم
    من مجهول
    كثيرا ما نكون بشكل طبيعي وحياتنا طبيعية لكن الاوهام تسيطر علينا، والافكار السلبية تحبسنا في قفصها فنصبح رهائن لديها، انت انسان طبيعي يا اخي، فقط بحاجة للاندماج مع نفسك والناس والمجتمع اكثر
  • علم
    علم
    من مجهول
    مشكلتك ان شخصيتك مترددة لا تعرف ماذا تريد، للتغلب على هذه الازمة، ضع هدفاً أو أهدافاً لحياتك تريد تحقيقها...وركز على تلك الأهداف...فللهدف قوة وطاقة محركة توجه جهودنا وتركزها في اتجاهه
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحياء شعبة من شعب الايمان , الي انت تعانيه شيء طبيعي هذا خجل و لا تعاني من شيء .. انا الي 3 سنوات بعمل في نفس الشركة و للان لما احد من زملائي يتكلم معي او عني بيصير فيي نفس اعراض الي تتكلمي عنها و ما بعتبر هذا الامر طبيعي . و مع الوقت بتعتادي على الامر
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت عندك خجل اجتماعي بتقدري تعالجيه بالتحلي بالثقة و عدم الخوف من التعبير عن رأيك و الثقة في كل شيء يخصك مثل كلامك و شكلك .. و لما تتحدثي لا تفكري بماذا يفكر الي امامك .. في غيرك اذا زاد الضغط عليه يفقد وعيه !! يعني الي انتي بتشعري فيه طبيعي جدا من شخص خجول ..
  • علم
    علم
    من مجهول
    علاج هذه الحالة لدى الطبيب النفسي على شكل أدوية مضادة للمخاوف وهي على العكس مما يعتقد البعض تعتبر عديمة المخاطر والمضاعفات ولا تؤدي إلى الإدمان أو التعود. كذلك لا غنى في العلاج عن جلسات العلاج النفسي التي تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس
  • علم
    علم
    من مجهول
    ابنتي دائما ينصحوا في مثل حالاتك في الخطوةَ الأولى للشعور بما هو أفضل هي تحديد السبب. إذا كان لدى الشخص مشكلةٌ ذات صلة بالتوتُّر النفسي، يمكن أن يؤدي النشاطُ البدني و الرياضة و ملئ الفراغ إلى صفاء الحالة الذهنية والنفسية لديه، اذا كانت مشاكلك هذه نابعى من قلة ثقة بنفسك حاولي ان تركزي على مهراتك و تواصلك مع الناس مثلا تعلُّم لغة جديدة أو رياضة جديدة، فهذا يساعد على بناء الثِّقة، كما أنَّ من شأن ذلك أن يساعدك على التكيف سريعا و التخلص من التوتر
  • علم
    علم
    من مجهول
    السلام عليكم ، اختيالتربية الخاطئة خاصة في المجتمعات التي تمحور التحفظ أو تطغى عليها الذكورية والتسلط فينشأ الفرد وهو يراقب كل حركاته وسكناته، فهذه نتيجة حتمية للتخويف من الناس ومن المجتمع "حذار أن يراك الناس "،" ماذا يقول الناس عنك" فلا يتصرف بكامل الحرية و لا تكوني على طبيعتك .. لذلك حاول ان لا تتعمقي اكثر في كلام الناس و لت تفكري في نواياهم .. طوني على طبيعتك و لا تقلقي ان يحاسبك أحد على شيء ..

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟