كيف أتغلب على خجلي؟

قضايا نفسية
كيف أتغلب على خجلي؟

انا عمري ٢٧سنه اعاني من اني خجول ماقدر اتكلم مع الغربا او اسولف وسط جماعه ابدا ابداوجهي يصير احمرتعبت جدا من هالحاله وانا متزوجه اللحين ومن قبل الزواج مع اني جرئيه مع اللي حواليني اقاربي غيرهم لا ماقدر ايش الحل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري الخجل الاجتماعي درجات وانت تعاني من درجة متوسطة وهو له اسباب استعداد وراثي ونوعية التربية وانت تعاني بشكل متوسط منه هناك علاج دوائي سلوكي له وهناك علاج سلوكي واعتقد انت تحتاجي فقط للسلوكي فمثلا عليك ان لا تنسحبي من المواقف الاجتماعية مهما شعرت بالقلق والتوتر والانحراج وتستمري بوضع نفسك بالمواجهة حتى تعتادي مع مرور الوقت وتتحسني الانر الاخر عليك بحفظ بعض الجمل الجاهزة التي تستخدم في مناسبات مختلفة لكي تكوني مهيئة غير محرجةولا تركزي على هذه الامور البسيطة وثالثا عليك زيادة معلوماتك بامور الحياة الخالية ليكون لديك شيء واثقة منه عند التحدث واهيرا حضري مواضيع واسئلة واجوبة بينك وبين نفسك وتطربي عليها ذاتيا او اما المرآة وهناك امور سلوكية اخرى كثيرة ممكن ان تستعيني باختصاصي نفسي لتتطربي عليها معه في عدة جلسات
  • علم
    علم
    من مجهول
    حلك هو الاختلاط بالناس وتكوين العلاقات الاجتماعية المناسبة لتكسري حاجز الخجل عندك
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    شاركي بالاعمال التطوعيه لاني انا كنت خجولة واخاف من الناس وعندي امراض نفسيه لكن من لما اشتركت بالاعمال والفرق التطوعيه اختلفت واتغيرت شخصيتي تماما
  • علم
    علم
    من مجهول
    اعلمْي أن الشخص الخجول الذي لا يستطيع أن يُعبر عن رأيه، أو لا يستطيع أن يطالب بحقه، سيكون هو الخاسر الوحيد، وليس شخصاً اَخر .
  • علم
    علم
    من مجهول
    تخلصي من قلقك أي يجب أن تقومي بعملية استرخاء في كل موقف تشعري فيه بالقلق، فهذا سيُساعدك في التخلص من توترك .
  • علم
    علم
    من مجهول
    تجنب مقارنة نفسك مع الاَخرين إن طريقة المقارنة لن تحقق أي فائدة، وإنما يجب أن تكون كما تريد، فليس كل ما يقوم به الاَخرون جيداً، لذا لا تحاول عمل ما يقوم به الاَخرون، وإنما اعمل ما ترغب به نفسك .
  • علم
    علم
    من مجهول
    حسن تقديرك لنفسك واحترامك لذاتك أي أن يعترف بنقاط القوة، والصفات المميزة التي يتصف بها،
  • علم
    علم
    من مجهول
    انا انصحك ان تتكلمي معك الكثير امام المرأه و اتدربي مع نفسك و اتخيلي ان ما امامك هو شخص من الجنس الاخر و بعدها بوقت راح تتجاوزين هذه المرحله
  • علم
    علم
    من مجهول
    اعطائك الاشياء اهميه كبيره هو سبب ما انت عليه ارتاحي و ارتخي عندما تتكلمين مع ناس و قوي شخصيتك نفسك بنفسك و اجبري نفسك ان تتجاوزي هذه المشكله لان اذا حاولتي ليس هنالك شيء لكي تخسريه
  • علم
    علم
    من مجهول
    سبب كل هذا فأنت لا تشعرين بالثقة الكبيرة في نفسك، مما يجعلك لا ترتاحين للاجتماع والتعامل مع الآخرين، وحتى أفراد أسرتك, وربما تهربين من الكل ببعض الحجج التي تقدمها للآخرين... انصحكي ثقي بنفسك وتشجعي... وكوني شجاعة..
  • علم
    علم
    من مجهول
    يا أختي انتي مقدمة على حياة جديدة لازم تكوني جريئة حتى تتكلمي مع الجميع واهل زوجك ..لا تخليهم ياخذو عنك فكرة مو حلوة ..ساريهم وتكلمي معهم ولا تخافي من شي لانك ما بتعملي شيء غلط
  • علم
    علم
    من مجهول
    لازم تتغلبي على حاجز الخجل بالتطوع مع ناس والتعاون والدخول مع مختلف الجنسيات !! اشتريك ببرامج تعليميه ثقافيه ؟ عندك رهاف الكلام والمواجهه لازم تتغلبي عليهم وتقوي من شخصيتك الخجل مطلوب للفتاه بس بحدود المعقول . اقرأ عن تعزيز الذات وتقويه الشخصيه والتغلب على الخوف الداخلي موفقه

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟