كيف أتغلب على خجلي؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا عمري ٢٧سنه اعاني من اني خجول ماقدر اتكلم مع الغربا او اسولف وسط جماعه ابدا ابداوجهي يصير احمرتعبت جدا من هالحاله وانا متزوجه اللحين ومن قبل الزواج مع اني جرئيه مع اللي حواليني اقاربي غيرهم لا ماقدر ايش الحل
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالخجل الاجتماعي درجات وانت تعاني من درجة متوسطة وهو له اسباب استعداد وراثي ونوعية التربية وانت تعاني بشكل متوسط منه هناك علاج دوائي سلوكي له وهناك علاج سلوكي واعتقد انت تحتاجي فقط للسلوكي فمثلا عليك ان لا تنسحبي من المواقف الاجتماعية مهما شعرت بالقلق والتوتر والانحراج وتستمري بوضع نفسك بالمواجهة حتى تعتادي مع مرور الوقت وتتحسني الانر الاخر عليك بحفظ بعض الجمل الجاهزة التي تستخدم في مناسبات مختلفة لكي تكوني مهيئة غير محرجةولا تركزي على هذه الامور البسيطة وثالثا عليك زيادة معلوماتك بامور الحياة الخالية ليكون لديك شيء واثقة منه عند التحدث واهيرا حضري مواضيع واسئلة واجوبة بينك وبين نفسك وتطربي عليها ذاتيا او اما المرآة وهناك امور سلوكية اخرى كثيرة ممكن ان تستعيني باختصاصي نفسي لتتطربي عليها معه في عدة جلسات
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حلك هو الاختلاط بالناس وتكوين العلاقات الاجتماعية المناسبة لتكسري حاجز الخجل عندك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    شاركي بالاعمال التطوعيه لاني انا كنت خجولة واخاف من الناس وعندي امراض نفسيه لكن من لما اشتركت بالاعمال والفرق التطوعيه اختلفت واتغيرت شخصيتي تماما
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اعلمْي أن الشخص الخجول الذي لا يستطيع أن يُعبر عن رأيه، أو لا يستطيع أن يطالب بحقه، سيكون هو الخاسر الوحيد، وليس شخصاً اَخر .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تخلصي من قلقك أي يجب أن تقومي بعملية استرخاء في كل موقف تشعري فيه بالقلق، فهذا سيُساعدك في التخلص من توترك .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تجنب مقارنة نفسك مع الاَخرين إن طريقة المقارنة لن تحقق أي فائدة، وإنما يجب أن تكون كما تريد، فليس كل ما يقوم به الاَخرون جيداً، لذا لا تحاول عمل ما يقوم به الاَخرون، وإنما اعمل ما ترغب به نفسك .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حسن تقديرك لنفسك واحترامك لذاتك أي أن يعترف بنقاط القوة، والصفات المميزة التي يتصف بها،
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    انا انصحك ان تتكلمي معك الكثير امام المرأه و اتدربي مع نفسك و اتخيلي ان ما امامك هو شخص من الجنس الاخر و بعدها بوقت راح تتجاوزين هذه المرحله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    اعطائك الاشياء اهميه كبيره هو سبب ما انت عليه ارتاحي و ارتخي عندما تتكلمين مع ناس و قوي شخصيتك نفسك بنفسك و اجبري نفسك ان تتجاوزي هذه المشكله لان اذا حاولتي ليس هنالك شيء لكي تخسريه
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    سبب كل هذا فأنت لا تشعرين بالثقة الكبيرة في نفسك، مما يجعلك لا ترتاحين للاجتماع والتعامل مع الآخرين، وحتى أفراد أسرتك, وربما تهربين من الكل ببعض الحجج التي تقدمها للآخرين... انصحكي ثقي بنفسك وتشجعي... وكوني شجاعة..
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا