أتوتر وحالتي النفسية تسوء قبل أي امتحان

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم انا اعاني قبل اي اختبار من حاله فضيعه من خوف وقلق ورجفه وخفقان ف القلب ويأثر ايضا على معدتي وهلع وخوف مو طبيعي بذلت اقصى مجهود اتخلص منها ماقدرت جاتني بعد اختبار ماده في ثاني سنه في الجامعه وفشلت فيها وحملتها مره ثانيه وصارت هذي الحاله تجيني تعبت جدا حتى لو الاختبار والماده سهله اتوتر واخاف ذا الخوف الفضيع
تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري
    الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاريverified_user
    وهذا يسمى الفوبيا وان كان لدرجة كبيرة ويصعب السيطرة عليها او مقاومتها مهما فعلت وتمضرت وعملت تمارين التنفس والاسترخاء هناك يحب اذن البدء بالعلاج الدوائي لفترة من الزمن حتى تزول منك الحالة
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    توكلي على الله واعرفي ان الفشل خطوة من النجاح ماهو ضد النجاح، اشربي نعناع قبل ماتذاكري لأي مادة لانه يهدي الاعصاب ويريح بالك، ادعي كثير واسجدي، السجود ياخذ الطاقة السلبية ف جسمك، وابتسمي وتفاءلي
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اقرئي الاذكار قبل الدخول الى الامتحان فهى باذن الله تعطيك الثقة وتذهب عنك الخوف والقلق
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الزمي الاستغفار في كل وقت ليل و نهار و التصدق يوميا بنية النجاح.. سينزل الله في قلبك سكينة و راحة عجيبة ان شاء الله
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ادرسي اول بأول وحاولي تخلصي المنهج قبل آخر شهر يعني بتكوني تراجعي فيى قرب الامتحانات هدي نفسيتك ولا تجهدي نفسك ... ركزي
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انصحك ان تتواصلي مباشرة مع اخصائي من الو حلوها عشان تتكلمي معاه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اخطر شئ علينا في مثل هذه الموقف هو ان نتخيل الاحتمالات السيئة ونعيش هاجس الفشل ، لا تفكري بماذا سيحدث من اشياء سلبية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نظمى وقتك وركزى اهتمامك على دراستك وما تجعلى الوساوس تحول بينك وبين نجاحك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    هذا شئ طبيعي بين الطالبات في الدراسة وهو قلق ايجابي يدفعهن للتركيز على دراستهم لا تجعلي مخاوفك تكون عقبة فى طريق النجاح
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    كلنا بنخاف لما تقترب فترة الامتحانات اما انتي فخوفك زائد عن الحد ويجب ان تحددي مخاوفك لتواجهيها حتى تتغلبي عليها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انت تعانى من رهاب الامتحانات صدقينى لو كنتي متمكنة ومفرغة وقتك للدراسة حتنعكس عليك بالثقة وتدخل الامتحان بكل ثقة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    التوتر والخوف شىء طبيعي قبل الامتحانات ولكن حالتك فاقت الوصف وتحتاجي الى علاج قبل ان تتملك منك وتسيطر عليكي
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا