أتوتر وحالتي النفسية تسوء قبل أي امتحان

قضايا نفسية
أتوتر وحالتي النفسية تسوء قبل أي امتحان

السلام عليكم انا اعاني قبل اي اختبار من حاله فضيعه من خوف وقلق ورجفه وخفقان ف القلب ويأثر ايضا على معدتي وهلع وخوف مو طبيعي بذلت اقصى مجهود اتخلص منها ماقدرت .. جاتني بعد اختبار ماده في ثاني سنه في الجامعه وفشلت فيها وحملتها مره ثانيه وصارت هذي الحاله تجيني تعبت جدا حتى لو الاختبار والماده سهله اتوتر واخاف ذا الخوف الفضيع

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري وهذا يسمى الفوبيا وان كان لدرجة كبيرة ويصعب السيطرة عليها او مقاومتها مهما فعلت وتمضرت وعملت تمارين التنفس والاسترخاء هناك يحب اذن البدء بالعلاج الدوائي لفترة من الزمن حتى تزول منك الحالة
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول
    توكلي على الله واعرفي ان الفشل خطوة من النجاح ماهو ضد النجاح، اشربي نعناع قبل ماتذاكري لأي مادة لانه يهدي الاعصاب ويريح بالك، ادعي كثير واسجدي، السجود ياخذ الطاقة السلبية ف جسمك، وابتسمي وتفاءلي
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    اقرئي الاذكار قبل الدخول الى الامتحان فهى باذن الله تعطيك الثقة وتذهب عنك الخوف والقلق
  • علم
    علم
    من مجهول
    الزمي الاستغفار في كل وقت ليل و نهار و التصدق يوميا بنية النجاح.. سينزل الله في قلبك سكينة و راحة عجيبة ان شاء الله
  • علم
    علم
    من مجهول
    ادرسي اول بأول وحاولي تخلصي المنهج قبل آخر شهر يعني بتكوني تراجعي فيى قرب الامتحانات هدي نفسيتك ولا تجهدي نفسك ... ركزي
  • علم
    علم
    من مجهول
    انصحك ان تتواصلي مباشرة مع اخصائي من الو حلوها عشان تتكلمي معاه
  • علم
    علم
    من مجهول
    اخطر شئ علينا في مثل هذه الموقف هو ان نتخيل الاحتمالات السيئة ونعيش هاجس الفشل ، لا تفكري بماذا سيحدث من اشياء سلبية
  • علم
    علم
    من مجهول
    نظمى وقتك وركزى اهتمامك على دراستك وما تجعلى الوساوس تحول بينك وبين نجاحك
  • علم
    علم
    من مجهول
    هذا شئ طبيعي بين الطالبات في الدراسة وهو قلق ايجابي يدفعهن للتركيز على دراستهم لا تجعلي مخاوفك تكون عقبة فى طريق النجاح
  • علم
    علم
    من مجهول
    كلنا بنخاف لما تقترب فترة الامتحانات اما انتي فخوفك زائد عن الحد ويجب ان تحددي مخاوفك لتواجهيها حتى تتغلبي عليها
  • علم
    علم
    من مجهول
    انت تعانى من رهاب الامتحانات صدقينى لو كنتي متمكنة ومفرغة وقتك للدراسة حتنعكس عليك بالثقة وتدخل الامتحان بكل ثقة
  • علم
    علم
    من مجهول
    التوتر والخوف شىء طبيعي قبل الامتحانات ولكن حالتك فاقت الوصف وتحتاجي الى علاج قبل ان تتملك منك وتسيطر عليكي

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟