الرئيسية / قضايا نفسية / أتوتر وحالتي النفسية تسوء قبل أي امتحان

السؤال

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 5 شهر (12 اجابه)
12 اجابه

أتوتر وحالتي النفسية تسوء قبل أي امتحان

السلام عليكم انا اعاني قبل اي اختبار من حاله فضيعه من خوف وقلق ورجفه وخفقان ف القلب ويأثر ايضا على معدتي وهلع وخوف مو طبيعي بذلت اقصى مجهود اتخلص منها ماقدرت .. جاتني بعد اختبار ماده في ثاني سنه في الجامعه وفشلت فيها وحملتها مره ثانيه وصارت هذي الحاله تجيني تعبت جدا حتى لو الاختبار والماده سهله اتوتر واخاف ذا الخوف الفضيع 💔


قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

الحلول

صورة علم Jordan
الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
قبل 5 شهر

وهذا يسمى الفوبيا وان كان لدرجة كبيرة ويصعب السيطرة عليها او مقاومتها مهما فعلت وتمضرت وعملت تمارين التنفس والاسترخاء هناك يحب اذن البدء بالعلاج الدوائي لفترة من الزمن حتى تزول منك الحالة

صورة علم Saudi Arabia
مجهول
قبل 5 شهر

توكلي على الله واعرفي ان الفشل خطوة من النجاح ماهو ضد النجاح، اشربي نعناع قبل ماتذاكري لأي مادة لانه يهدي الاعصاب ويريح بالك، ادعي كثير واسجدي، السجود ياخذ الطاقة السلبية ف جسمك، وابتسمي وتفاءلي 🕊♥️

صورة علم
مجهول
قبل 5 شهر

اقرئي الاذكار قبل الدخول الى الامتحان فهى باذن الله تعطيك الثقة وتذهب عنك الخوف والقلق

المزيد

قدم إجابتك

أو
تسجيل الدخول في موقع حلوها سيمكنك من متابعة تحديثات القائمة التي تختارها من الأسئلة و الأقسام بالإضافة إلى أسئلتك و أجوبتك.

 


احجز استشارة أونلاين

اختر الخبير الأنسب لك واحجز معه جلسة استشارية خاصة على الإنترنت في الوقت الذي يناسبك.

احجز الآن