كيف أتخلص من إدماني للفيسبوك؟

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

انا شاب في عمري 23 سنة و مشكلتي غريبة نوعا ما ولكنها تدمر حياتي شيئا فشيا اعاني من ادمان غريب و هو ادمان الفايسبوك منذ حوالي 5 سنوات بمجرد ما اسيقظ افتحه بمجرد خروجي من الجامعة افتحه حتى ساعات متاخرة من الليل لا اراديا حاولت مرات كثيرة الاقلاع ولكن كل محاولاتي لم تنجح بل ارجع اكثر شراهة و ادمان من قبل صراحة تعبت كثؤا من واقعي الرجاء ارشادي و اخباري بطريقة فعالة لاتخلص من معاناتي و شكرا
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • الخبيرة النفسية سراء الأنصاري
    الخبيرة النفسية سراء الأنصاري verified_userالفيسبوك بحد ذاته ليس أمرا سيئا لو تعلمت استخدامه بالطريقة الصحيحة فهناك تواصل مع معرفك وهناك كرويات جيدة ممكن ان تتعلم منها فهو الان الجريدة الصباحية والراديو والتلفزيون ولذلك ممكن ان تلجأ له لتستفيد وتستمتع ولكن حدد أوقاتا له لا تتعارض مع دراستك أو اعمالك وحدد وقتا التزم به وهذه هي الإرادة وإدارة الوقت وتنظيم العمل
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قوي اجتماعياتك واعمل صداقات خارج مواقع التواصل ، اطلع للنوادي وسجل في دورات تدريبة تكسب فيها وقت فراغك بدلا من الوقت الفارغ الذي تقضيه على الفيسبوك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قم بحذف الصفحات الغير مهمة والتي اشتركت بها في السابق على الفيس بوك وقلل عدد الاصدقاء عندك حتى تجبر على عدم الجلوس طويلا على الفيس بوك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    تنافس أنت وأحد أصدقائك في الوصول لأقل عدد ساعات تقضوها على الفيس بوك يوميا، لتشجيعك على العلاج .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    حاول الاستفادة من الفيس بوك قدر المستطاع في معرفة الأشياء الإيجابية والتواصل، ولكن لا تدع حياتك كلها تواصلا مع أناس لا تعرفها، حاول بدلا من ذلك التعرف على الجيران وهذا سيجعلك تبعد شيئا فشيئا عن الفيس بوك إلى أن تتركه وحدك .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    نظم وقتك واعرف احتياجاتك من موقع الفيس بوكخذ المفيد منه فقط
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    استبدل الأوقات التي تقضيها على الفيس بوك بأشياء أخرى أكثر نفعا لك مثل أن تمارس رياضة او هواية معينة، وذلك لتقضية وقت الفراغ الناتج عن تقليل فتح الفيس بوك .
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    قم بتحديد الأوقات التي ستقضيها على الفيس بوك، فمثلا ابدأ في تقليل العدد تدريجيا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    افتح الفيس بوك .. قم بتعطيل حسابك لمدة 5 أيام، هل استطعت أن تقاوم تلك المدة ؟؟ ان استطعت ذلك فمبروك أنت في المنطقة الصحيحة
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    لكد الفيسبوك أو سكرو لفترة معينة لغاية ما تتعود على العيش بدونه
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا