الخوف و البكاء دون سبب

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

مشكلتي أني اخاف وأبكي من دون سبب وأحس ضيق في التنفس وقلبي يوجعني nbspانا أتوقع إنو معاي اكتئاب وابي أتأكد بس مافي احد يوديني او يصدقني وانا اخاف تزيد حالتيو انا عمر ١٦سنة وانا احس إنو قلبي يوجعني وضيق في التنفس وابكاء قبل ما انام ونومي متقطع وأقوم من النوم وان خايفة و افقد التركيز في المدرسة لدرجة إنو أقوم اقر بس ما اعرف وش معنا الي اقراءه
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد
    استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد verified_userيبدو أنك تمرين بتوتر وضغط إما في المدرسة أو في البيت، ونظراً لأنك في قمة مرحلة المراهقة لذلك هرموناتك هي التي تتحكم في الجانب الوجداني والانفعالي لديك. والخوف المستمر سوف يزيد من حالتك. عليك بتمارين التنفس والاسترخاء 3 إلى 4 مرات في اليوم وخاصة قبل المذكرة لأن تمارين التنفس سوف تساعدك كثيراً على الاسترخاء. وإذا لم تساعدك تمارين التنفس فذلك سيكون لسبب أنك قمتِ بتطبيقه بشكل خاطئ. لذلك في أسوأ الحالات أنصح بمراجعة مختص نفسي لأن بعض الأعراض التي وصفتها قد تكون اعراض نوبات الهلع وحلها أيضا عند المعالج النفسي الذي سوف يعلمك على تمارين التنفس المناسبة. ولتطمئني سواء كان لديك نوبة هلع أو أي شيء آخر فكل ذلك لا علاقة له بألم القلب، ولن يحدث لك شيء. لكن التوتر والضغط عندما يزيد يؤثر في مكان ما في الجسم حتى يلجأ الشخص للعلاج النفسي الذي يُخلصه من التوتر.
animate
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userبنيتي غدوش، لا يوجد شيء اسمه بلا سبب، لا بد وأن هناك شيء يزعجك ويؤرقك، ومهما كان هذا السبب لا بد وان تعرفي أنك أنت وحدك القادرة على تجاوزه، عليك بالدعاء وحث النفس على التركيز، وتكرار كلمات مثل التعوّذ وسأتحسن، هذه مرحلة مؤقتة لأمر أمر به، وأزمة وستنجلي، يمكنك التحدث غلى أحد تثقين به واعلامه عما يزعجك وصدقيني ستتجاوزين الموقف بإذن الله تعالى.
  • مدربة حياة ميساء حموري
    مدربة حياة ميساء حموري verified_userيحزنني يا ابنتي ما تمرين به ، انت متضايقة ومتألمة من شيء معين ولكن لا تستطيعي تحديده اجلسي مع احد تثقين به وافتحي قلبك وتحدثي كثيرا عما تشعرين ، استعيني بالاختصاصيه النفسيه في المدرسة اذا كنت تثقين بها وإذا لم يستطع احد ان يساعدك فاطلبي من اهلك بإصرار مساعده احد الخبراء ، لا تخافي ابنتي انت لا تعانين من شيء ووضعك طبيعي ولكنك بحاجه لبعض ألمساعده
  • صورة علم Kuwait
    صورة علم Kuwait
    مجهول
    انا مريت بنفس حالتك لما توفى والدي بس خفت مع الوقت ...انتي لديكي استعداد واضح للكآبة ولديكي ظروف صعبة تمرين بها ..نصيحتي اذهبي الدكتور نفسي ..سيعطيكي علاج دوائي وعلاج سلوكي تحاربين ما تمرين به.....والموضوع صعب ومحتاج صبر لا تهملي نفسك...موفقة
  • صورة علم Qatar
    صورة علم Qatar
    مجهول
    ضعي يدك على قلبك و ادعي هذا الدعاء : اللَّهُمَّ إنِّي عَبْدُك ابْنُ عَبْدِك ابْنُ أَمَتِك نَاصِيَتِي بِيَدِك أَسْأَلُك بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَك سَمَّيْت بِهِ نَفْسَك أَوْ أَنْزَلْته فِي كِتَابِك أَوْ عَلَّمْته أَحَدًا مِنْ خَلْقِك أَوْ اسْتَأْثَرْت بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَك أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجَلَاءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي وَغَمِّي إلَّا أَذْهَبَ اللَّهُ هَمَّهُ وَغَمَّهُ وَأَبْدَلَهُ بِهِ فَرَحًا . }
  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    مجهول
    بنتي حبيبتي يجب ان تواضبي على قراءة القران و المعوذات خاصة و و ضع سورة البقرة في غرفتك قبل النوم و بالنسبة انك خايفة يكون عندم كآبة , اقول لك نصيحة الحياة جميلة دائما فكري بلأفكار جميلة و احلمي بماذا سوف تصبحين بالمستقبل , و بالزوج الرائع الي رح تحصلي عليه و لا تفكري بالاشياء الي تخيفك و تحزنك .
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    عزيزتي ممكن تكوني تمري في ضيق نفسي او مشاكل تسبب لك هذه الاعراض و ممكن يكون عندك اخت كبيرة او امك او أحد تحبين تتكلمي معاه و تخبرينه الي يصير معك بالتفاصيل , ممكن تكوني تحتاجي دكتور يشوفك ممكن تكوني فقط مدايقة و مجرد انك تتكلمي و تفضفضي انك ترتاحي و كل شي يزول :)
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    الله يشفيك
  • صورة علم Bahrain
    صورة علم Bahrain
    مجهول
    اانا انصحك تروحين حق احد توثقين بيه خالتك او عمتك او اذا عندك اخت كبيرة ترجيهم تروحي حق معالج نفسي عشان يتأكد من حالتك المهم انك لا تسكتي وكمان جربي مارسي الرياضة مارسي هواياتك قعدي مع اهلك اضحكي انبسطي
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول
    لا هذه اوهام اكتئاب شو جربتي تقرأي قرأن قبل لاتنامي جربتي تروحي حق المرشده في المدرسه جربتي تفكري شنو سبب اللي انتي فيه اكيد في سبب فكري كويس بالاسباب
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا