خجلي الشديد من الناس يجبرني على الجلوس لوحدي

تكفون ساعدوني انا اعاني من خجل زائد امام الناس يعني اذا احد مدحني استحي جدا و عضلات وجهي يظهر عليها حركات لا اراديه اذا ضحكت امام الناس او قدمت محاضره او عرض مما يسبب لي توتر و سرعة نبضات القلب و ضيق في التنفس ساااااعدوني االي كانت في مثل حالتي هل تعالجت؟ و ماذا فعلت ؟ لان زواجي قرب بعد شهرين وانا اخاف الظهور امام الناس من لاشي لاني اعرف اني جميله و كل شي فيني الحمدلله كامل ولا ينقصني شي بس ظهوري امام الناس و الكلام مع عدة اشخاص يسبب لي في وجهي حركات لا اراديه و استحي منها جدا و اضطر اني اجلس لحالي ولا اقابل ناس كثير بليز ساعدوني والله لادعيلها من فوق السجاده اللي تجيب لي حل غير الطبيب النفسي لان ماعندي القدره اني ادفع فلوس للعيادات