كيف أعبّر عن مشاعري؟

Question

مشكلتي ما اعرف اعبر عن مشاعري وما اعرف ابوح انا كتوم مرا وما أفضفض للآخرين يعني اكون حاس بشيء اول ما اجي اعبر او ابوح ما أقدر واعجز وعقلي يتخربط ويبرد احساسي احس جاتني امراض نفسية وعقلية من الكتمان والأكتئاب لأني كاتم شيء يوجع مرا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا ماهو عمرك وثانيا ماهو الشيء الذي تكتمه وماهو تحصيلك الدراسي وامام من تكتمه نحتاج الى مزيد من التفاصيل

من مجهول · Answer

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا كنت نفسكي بضبط ولاكن الكل نصحني عدم الكتمان لانه سوف يدخلك بكارثه وسوف يدخلك بأمراض فا لهذا خذي نصحتي ما اختك الصغيره لا تكتمي كثير ولله

من مجهول · Answer

قول كل الي تكتمه ل شخص تثقق فيهه ثقهه عمياء و قول له حتنى صارت فيني نفسك بس الحمدالله الحين فيني اكتأب شويه مو وايد

من مجهول · Answer

انت بحاجة انك تحكي قدام اي حد، احكي وما يهمك طريقة كلامك ولا شو اللي بتحكي، الاهم تكسر حاجز الخوف من الناس

من مجهول · Answer

اوقف امام المراية وتحدث مع نفسك، وعبر عن كل مشاعرك وأحاسيسك، بعد كدة مارس نفس التدريب مع المقربين منك شوي شوي رح تنطلق وما حد يوقفك

من مجهول · Answer

ان واجهت صعوبة في التعبير عن مشاعرك فكر في ما ستقوله عدة مرات ووجه الكلام لنفسك متخيلا انك شخص اخر وانظر هل وصلت مشاعرك من خلال ما قلته ام لا ان لم تصل بإمكانك التفكير مجددا والتوصل الى الكلمات المناسبة

من مجهول · Answer

طبعا لا يجب عليك ان تكتم المك في قلبك لكن ان كان شيء لا تستطيع بوحه لاحد فيجب ان تحاول نسيانه تدريجيا مثل ان تلهي نفسك بهوايتك الخ و ان تبتعد عن ما يجعلك تتذكره وان صعب عليك الامر واشتد بك الحال حاول ان تحدث شخص من اقرب الاشخاص اليك شخصا تعرف انه عندما تبوح له بما يزعجك سيسمعك ويواسيك ويقف قربك لكن من وجهة نظري هنالك اشياء لا يجب ان نبوحها لاحد خوفا من ان لا يستخدمها ضدك او يعرف كيف يحزنك لكن لا عليك ليس من الضروري التفكير هكذا ان اخترت شخصا مقربا لك وتثق به تعرف انه اذا اخطأت سينصحك ويساعدك لذا من المهم ان تختار الشخص المناسب للبوح بما تريد لكي لا تواجه صعوبة حتى وان واجهت صعوبة بإمكانك تخطي الامر والذي هو افضل من وضعك الحالي

من مجهول · Answer

الغلط منك صديقتي انت لازم تتقربي من الناس وتتفاعلي معهم و خاصة اهلك و امك و جربي واكيد ما بتخسري

من مجهول · Answer

أحضرى ورقة وقلم، وأبدئى بكتابة كل الأفكار السعيدة والإيجابية فى حياتك، وأحمدى الله على وجودها كالصحة والأهل والتفوق، فتذكر الأشياء السعيدة فى الحياة ينعش ذاكرتك ويساعد المخ على تجديد الصور السيئة بداخله وبالتالى يساعدك على التخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة المليئة بالآمال

من مجهول · Answer

حاولى تخطى مشاكلك بإستمرار لأن كتمان ييولد الإنفجار و يزيد من المشاعر السيئة كما يؤدى إلى الإكتئاب المضاعف

من مجهول · Answer

عليكي بممارسة الهوايات، ممارسة الهواية المفضلة التي ستساعدك في التخلص من توترك، وتزيد من ثقتك بنفسك

من مجهول · Answer

عليكي ممارسة الرياضة، فالتمارين الرياضية تساعد في التخفيف من أعراض وعوامل الاكتئاب النفسي والحزن

من مجهول · Answer

،، من الافضل أن تتحدي نفسك وتكوني قوية وتخرجي من هذا الجو

من مجهول · Answer

عليكي الالتزام بالصلاة والدعاء أن يكشف الله عنك هذا الحال ويزيدك قربًا من أسرتك فالنبي محمد عليه الصلاة والسلام يقول خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهلي

من مجهول · Answer

لا تركز على مشاعرك ونفسك لكن ضعي عينيك على الهدف الذي تريده من وراء الكلمات التي تريدها، فلا يشترط أن تعبر في موقف واحد وكلمة واحدة عن كل المشاعر التي تشعر بها، بل عبر عما تشعر به في هذا الموقف بالذات

من مجهول · Answer

لا بد لك من الاختلاط والخرووج من عزلتك ووحدتك اللى بتخافي تتحول لانفصام عن العالم الخارجي

كيف أعبّر عن مشاعري؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أضع خطة شخصية للعام الجديد؟

كيف أحلم بما أريد وهل من الممكن التحكم بالأحلام؟

كيف أكون سعيدًا؟ اكتشف 12 طريقة للسعادة

كيف أنسى حبيبي الذي تركني؟

كيف أحمي طفلي من أمراض الشتاء؟

كيف اتخذ القرار المناسب دون خوف

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)