كيف يمكنني التعبير عن مشاعري؟

السلام عليكم أنا مشكلتي ما اقدر اعبر عن مشاعري و لا اقدر افضفض ...اذا تكلمت الى احد أتضايق واجد و أندم ما قدر اعبر عن مشاعري في برامج التواصل حتى لو كان ما حد يعرفني .. وأحيانا ما تكون فضفضه طويله مجرد عباره ...واذا كتبت شيء اندم أتضايق اضعاف قبل ما اكتب حاولت ان افضفض على ورقه لكن احس ما فيه فايده ما حد شاف فضفضتي او سمعها واجد هذا الشيء ماثر عليي ...اتمنى تعطوني حل او سبب ليش أنا كذا