أعيش في حياة يسودها الكسل والخمول
اعاني من مشاكل نفسيةوجسديةوخوف وقلق واعاني من النوم الكثيروضياع الوقت بلافائدةاشعربضياعي وضياع اسرتي وعدم السيطرةعلى حياتي في المنزل انامتزوجةولدي ثلاث اطفال لااعلم كيف اتعامل لامع اطفالي ولامع زوجي ولاحتى في علاقاتي بالمجتمع واحس بضياع شديد اخاف من الماضي والحاضروالمستقبل ولاعلم السبب لاتعلمون مدى تعبي ورغبتي بان انام نومةمابعداقومةوالله تعبت ارجوكم ساعدوني لااحب الخروج من المنزل لااحب رؤية البشركان وجهي جميل تعب واصبح بشع وجسمي بشع وزوجي لايسمح لي بان اسجل في نادي لكي استعيد ثقتي ولااستطيع التوقف عن الشراهةبالاكل اخاف من كل شيء لابراحة في شي اعاني من قلة المروة والكسل وعدم الرغبة باالحياة ولاشي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري اهلا بك سيدتي،،،اولا عليك معرفة ايهما ادى الى الاخر ،، هل بدات حالتك بعدم الرغبة في الحياة وبدات الاكل والتوتر او لم تنتبهي على حالك ووجدت نفسك ففي هيئة غير التي تحبي وتعامل يؤدي الى المشاكل فتحاولين الهروب بالنوم والاكل،،ان بدات الاكتئاب اولا والرغبة بالموت فعليك بالعلاج،، وان كان السبب الاهمال وعدم وضع اهداف وتحفيز لك وهربت الى النوم فعليك مواجهة مشكلاتك ومحاولة حلها بدل الهروب الى النوم والاكل والكسل والهروب الى الرغبة في الموت ،،،واجهي علاقتك بزوجك مالذي ينقصها،، ارجعي واهتمي بهيئتك واعملي الرياضة في البيت فليس كل الحل في الجم تمتعي مع اولادك نظمي وقتك ونومك والعبي مع اولا ك واقتربي منهم. ابذلي حهدا حقيقيا بدل الشكوى والاي لا تؤدي الى طريق الحل
من مجهول حالتك الاساسية هي اكتئاب مع شيء خفيف من القلق ودرجة من هوس الاكل، ولذلك الكآبة واضحه في وصفك بانعدام الرغبه في الحياه وانطفاء الحيوية، ولكنه من النوع غير النموذجي بدليل زيادة النوم مع زيادة الاكل ففي العادة تقل شهوة الطعام وساعات النوم، كذلك هوس الاكل وهو الرغبه الشديدة بالاكل الكثير ويليها حالة من تانيب الضمير واحياناً الحالات الشديدة تحاول ان تتقيأ بعد الاكل لتخفف شعورها بالذنب، ببساطة تحتاجين لدواء مضاد للكآبة مع جلسات نفسية تعيد تصورك للحياه وترتيب حياتك بشكل افضل، لن تتصوري مدى التغيير بعد العلاج حتى تجربيه وستتمنين وقتها لو انك بكرت بذلك .
من مجهول نصيحتي لك اولآ المحافظة ع قراءة جزء او صفحه واحده من القرآن الكريم كل يوم وعليك فتح الراديو او التلفاز بسورة البقرة حتى تطرد الشياطين من البيت وعند بدا اي خطوه او عمل قولي بسم الله اللهم اعني و اقري الدعاء الذي اوصى رسولنا الكريم فاطمة رضي الله عنها ...وعند الأكل لا تاكلي سريع اكلي ببطى لما تاكلي ببطى تحسي المعده تصغر واكثري من الشاي الأخضر بس بدون سكر يسد الشهيه ..وكمان النوم كوني غيري مكان نومك مثلا زوجك ينام من جهت اليمين وانتي اليسار تبادلو بالاماكن يوم يومين اذا الثلاث يوم تحسي انك رجعتي لنوم العميق بدلي مكانك مره ثانية حتى لو تنامي عند بناتك حتى تتعودي ع النوم الخفيف... والسمنه اذا لم يوافق في نادي عليك بالرياضة داخل البيت افتحي التلفاز وتريضي معهم او ارقصي وامشي داخل البيت لمدة عشر دقائق في الصباح والمساء ...وخذي لك ماء زمزم واقري قرآن فيها واشربي منها .... موفقه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين