معظم وقتي مهموم وحزين ولا أعرف السبب لذلك، ساعدوني!

Question

السلام عليكميا اخواني و اخوتي انا عندي مشكله و أرجو إنكم تساعدوني انا إنسان شديد و سريع الغضب و اغلب الوقت مهموم و متضايق بدون اي سبب اريد حل حاولت ادور في كثير من المواقع و أماكن لكن ما اشوف في فايدع لذا أرجو مساعدتكم لي شكرا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اهم سبب لسرعة الغضب هو التوتر الداخلي لانك تكون مشدودا كالاستيك ونشبهه كانك جالس على حافة المقعد وممكن ان تكون انفجاري ايضا قد يكون السبب شعورك بعوارض اكتئابية هي التي تجعلك لا تحتمل نفسك وغيرك وهذا يحتاج الى المراجعة والعلاج او قد تكون انت شخصية انفجارية وهو ما يضايقك ويشعرك بعدم الارتياح خصوصا هذا ما يؤثر على علاقاتك بالغير وهذا ايضا يحتاج الى علاج فالافضل انا مراجعة طبيب نفسي وشرح حالتك بالتفصيل او الاتصال بنا عن طريق الو حلوها ليتم تشخيصك وتوجيهك

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فرج الله عنك أخي هدا و مما لا شك يدل على قصور بفلسفة في الحياة أي أنه عندك فلسلفة ربما ركيكة نوعا ما و إكتسبتها من أشخاص معينين سواء عبر برامج إعلامية و هم سبب كثير من همومنا اليوم أو أشخاص سلبيون حولك و من أفضل الحلول قتل وقت الفراغ دون إجهاد النفس بعمل متعب حدا و مراجعة مسألة رحمة الله بالخلق و التطرق خاصة لنظرة الدين للحياة و للمسلم فما إستقرت تلك العلوم بنفس إلا و كان الهم و الغم يمر عليها مر السحاب اللهم إنا نعود بك من الهم و الغم و الحزن و العجز و الكسل

من مجهول · Answer

املأ وقت فراغك بأشياء إيجابية شارك في الندورات والورشات والدورات اللي تنظمها مؤسسات المجتمع المدني مارس الرياضة اقرأ كتب ونمي معارفك كل هاد سيؤثر عليك بشكل إيجابي

من مجهول · Answer

يبدو إنه ما في هدف بحياتك تسعى لتحقيقه أو في عندك وقت فراغ كتير بدون استثمار أو حتى تحاول وحتى اللحظة لم تنجح بشيء وإلا ف لم كل هاي التصرفات

من مجهول · Answer

مانك كاتب اي شي عن نفسك عن ظروفك عن حياتك حتى نعرف شو علتك بالضبط ومن خلالها نعرف نفيدك نرجو توضيح بعض الأمور المتعلقة بحياتك

من مجهول · Answer

مستحيل تحلي مشكلتك بيوم وليلة محتاجة تدريب وتطوير وتطويع للنفس اقتنعي بمجموعة افكار اهمها انه الحياة بتمشي سواء بالعصبية او بالهدوء

من مجهول · Answer

خفف من الضغوطات في الدافع الخفي في جعلك دوما غاضب وحزين

من مجهول · Answer

ما في حزن بدون سبب راجع نفسك وعالج الخلل

من مجهول · Answer

اتمنى ان اشعر بالسكينة بداخلى وابتعد عن التهور والعصبية الشديدة وامتلك صفة الحلم

من مجهول · Answer

القران وكثرة الاستغفار كفيلان بتهدءة نفسيتك

من مجهول · Answer

عليك التروي وأخذ نفس عميق عند التعرض لموقف سيء وفك ر قبل أن تتكل م وتغضب بعواقب الأمور

من مجهول · Answer

اللجوء للاستجمام والتنزه لتغيير الروتين والابتعاد عن ضغوط الحياة والعمل والدراسة وكل ما يسب ب الضجر لديك

من مجهول · Answer

لابد من الذهاب لطبيب نفسي ليساعدك على علاج العصبية الزائدة بإجراء جلسات علاجية وإعطاء الأدوية التي تخف ف من التوت ر وتهد ىء الأعصاب

من مجهول · Answer

عليك بالابتعاد عن القلق والتوتر سواء بالمواقف التي تسبب الغضب أو الأشخاص الذين يغيظونك ويثيرون غضبك وستشعر بعدها بالتحس ن وأن ك أقل انفعالا

من مجهول · Answer

عليك بممارسة تمارين الاسترخاء وهي ذات نفع كبير ولا تطبيق هذه التمارين يمكن أن تتحصل على كتيب أو شريط يوضح كيفية هذه التمارين أو يمكنك الاستعانة بأحد الأخصائيين النفسيين ليدربك عليها

من مجهول · Answer

أرجو أن تعبر بذاتك وحاول أن تفرغ عن نفسك لا تكتم وكتمان الأمور البسيطة يؤدي إلى احتقانات كثيرة

من مجهول · Answer

أوصيك بالعلاج النبوي فهو خير أنواع العلاج للغضب لا تغضب لا تغضب ليس الشديد بالصرعة وإنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب

معظم وقتي مهموم وحزين ولا أعرف السبب لذلك، ساعدوني!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

لماذا يستيقظ الطفل ليلاً؟ وما هو الحل؟

اليوم الأول للطفل في المدرسة

ليس لدي هوايات! كيف أعرف هوايتي وما هي طرق اكتشاف الهواية؟

تنظيم الوقت لربة المنزل والمهام اليومية لست البيت

علامات التحرش بالأطفال وأثر التحرش الجنسي على الطفل

كيف أعرف أني حامل في الأيام الأولى ومتى أجري اختبار حمل

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الغيرة العاطفية: هل أنت من النوع الغيور؟

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟