خوفي من المستقبل أسر حياتي

Question

انا فتاة عمري 15 سنة عندي خوف من الموت و المستقبل و الحوادث و المرض قبل 5 شهور ذهبت لطبيب نفسي و صف لي دواء اسمه انارفيل اتحسنت شوية لكن الخوف ما انتهى تعبانة والله العظيم ما قادرة اعيش بسلام كل يوم أنوم و أكون فاقدة أمل أني أعيش كا يوم أقول ح أموت غدا حالتي صعبة أي مكان اذهب اسمع كلمة موت لو فتحت السوشيال ميديا أشاهد حالات وفاة و أقول هذه إشارة من ربنا أنو أنا ح أموت قريب كل وقتي اتوهم موتي اقول لو مت كيف حيبقى حال اهلي و صحباتي و اخاف ارسل صوري لصحباتي اقول لو مت ح ينزلوا صوري و يترحموا علي كل وقتي اتوهم سمعت ان وحدة كانت في الدفعة الامامنا اتوفت صرت اتوهم و اقول انا برضو ح اموت زيها انا وحيدة في امي و ابي اقول لو انا مت كيف ح يكون حال اهلي و انا ما ح احقق أحلامي و اموت قبل ما اخلص دراسة كل وقتي اتوهم و أبكي تعبت والله العظيم لو ركبت العربية بقول ح يصير معي حادث لو سمعت بمرض اتوهم انه ح يصيبني و ح اموت و كل الامراض البتوهمهم امراض خطيرة والله تعبت

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

السلام عليكم اولا ورحمة من الله ومن هداه،،الخوف اشبه بوحش مجهول يظهر امامنا ولكنه وحش وهمي لا وجود له الا في مخيلتنا قد يكون حجمه صغير كالنملة ولكننا نراه ضخما مخيفا لا حول لنا ولا قوة في مجابهته وعندما نستسلم له ونقتنع به نبدا برواية الحكايات المضخمة والمهولة عنه وكلما زادت حكايانا كلما اصبح له سلطان اكبر علينا عزيزتي هذا هو ما تفعلينه بنفسك جاءك خوف بسيط كالاخرين وبدات انت في خيال سلبي بان تلبسينه اثوابا سوداء ورمادية ومرقعة حتى طغى على عالمك،، استمري بالدواء ولكن معه عليك اعادة قولبة المعادلة والتفكير المعاكس اعكسي كل فكرة سلبية تاتيك انيا ولا تستجيبي لها ولا تنامي في احضانها حتى تبكيك ارفعيها وارميها من شباك افكارك ومخك وضعي بدلها زهرة برية فواحة من شبابك وطاقتك وحب الله وحب الحياة،،،لا تستمري في هذا الخيال السلبي بل حيكي لنفسك خيالا ايجابيا حلوا وارسمي به مستقبلا مبهجا وصداقات جديدة وبيت وزوج واولاد قد تجدي صعوبة في البداية ولكن ستعتادي كما اعتدي على السلبي،،،وفقك الله

من مجهول · Answer

اذا فكرتي بالموت بيجيك ؟ لذا اطردي الوسواس

من مجهول · Answer

انا عانيت كثير مثلك ودائما ابحث على الانترنت عن أي شيء او الم في جسمي حتى لو كان صداع عابر لذلك دائمًا اجعلي مقارنات بينك وبين الآخرين، ما الذي يجعلني أفكر بمثل هذا، هذا فكر وسواسي سخيف، لماذا لا أكون مثل بقية الناس، ولا أتوقع المرض، هذه المخاطبات النفسية الداخلية مهمة جدًّا

من مجهول · Answer

انا عانيت كثير مثلك ودائما ابحث على الانترنت عن أي شيء او الم في جسمي حتى لو كان صداع عابر لذلك دائمًا اجعلي مقارنات بينك وبين الآخرين، ما الذي يجعلني أفكر بمثل هذا، هذا فكر وسواسي سخيف، لماذا لا أكون مثل بقية الناس، ولا أتوقع المرض، هذه المخاطبات النفسية الداخلية مهمة جدًّا

من مجهول · Answer

تحتاجي لنوعين من العلاج دوائي وسلوكي، سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء

من مجهول · Answer

عشت قصتك قبل سنوات، وكنت اتعب واتضايق، لكن الموضوع بسيط ان شاء الله، حاولي اشغال نفسك والعي رياضة ولا تكتمي مشاعرك ودايما احكيها لطبيب نفسي او صديقة او امك

من مجهول · Answer

اختى ما تعانى منه اسمه الوسواس القهري وانا عانيت منه مثلكى تماما لكن داومه على قراءه سورة البقرة ووالله وبالله وتالله تشفي جربيها وادعيلي

من مجهول · Answer

يجب ان تعلمي أنَّ الموت حقّ، وأنّ كل نفس ذائقة الموت، وأنَّ خوفك وقلقك لن يرد عنك الأجل أو يؤخره إن جاء، لكنَّه يسرق منك عمرك شيئًا فشيئًا، ويسرق منك راحة البال والطمأنينة

من مجهول · Answer

اشغلي نفسك اطلعي مع صحباتك او زوري بنات عمك او خالك ولا تجلسي لوحدك ابدا ولا تفكري بهذا التفكير وتيأسي من الحياة وانتي بعدك صغيرة

خوفي من المستقبل أسر حياتي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب الخوف من المستقبل وكيف تتخلص منه

أفضل التخصصات الجامعية للمستقبل والتخصصات المطلوبة

كيف أتخلص من تدخل أمي في حياتي الزوجية؟

علامات تدل على فشل وتعاسة حياتك الزوجية

أهمية الأهداف والطموحات في حياة الطفل

تعليم الطفل الادخار والتوفير والتحكم بمصروفه الشخصي

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)