خوفي من المستقبل أسر حياتي

Question

انا فتاة عمري 15 سنة عندي خوف من الموت و المستقبل و الحوادث و المرض قبل 5 شهور ذهبت لطبيب نفسي و صف لي دواء اسمه انارفيل اتحسنت شوية لكن الخوف ما انتهى تعبانة والله العظيم ما قادرة اعيش بسلام كل يوم أنوم و أكون فاقدة أمل أني أعيش كا يوم أقول ح أموت غدا حالتي صعبة أي مكان اذهب اسمع كلمة موت لو فتحت السوشيال ميديا أشاهد حالات وفاة و أقول هذه إشارة من ربنا أنو أنا ح أموت قريب كل وقتي اتوهم موتي اقول لو مت كيف حيبقى حال اهلي و صحباتي و اخاف ارسل صوري لصحباتي اقول لو مت ح ينزلوا صوري و يترحموا علي كل وقتي اتوهم سمعت ان وحدة كانت في الدفعة الامامنا اتوفت صرت اتوهم و اقول انا برضو ح اموت زيها انا وحيدة في امي و ابي اقول لو انا مت كيف ح يكون حال اهلي و انا ما ح احقق أحلامي و اموت قبل ما اخلص دراسة كل وقتي اتوهم و أبكي تعبت والله العظيم لو ركبت العربية بقول ح يصير معي حادث لو سمعت بمرض اتوهم انه ح يصيبني و ح اموت و كل الامراض البتوهمهم امراض خطيرة والله تعبت

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

السلام عليكم اولا ورحمة من الله ومن هداه الخوف اشبه بوحش مجهول يظهر امامنا ولكنه وحش وهمي لا وجود له الا في مخيلتنا قد يكون حجمه صغير كالنملة ولكننا نراه ضخما مخيفا لا حول لنا ولا قوة في مجابهته وعندما نستسلم له ونقتنع به نبدا برواية الحكايات المضخمة والمهولة عنه وكلما زادت حكايانا كلما اصبح له سلطان اكبر علينا عزيزتي هذا هو ما تفعلينه بنفسك جاءك خوف بسيط كالاخرين وبدات انت في خيال سلبي بان تلبسينه اثوابا سوداء ورمادية ومرقعة حتى طغى على عالمك استمري بالدواء ولكن معه عليك اعادة قولبة المعادلة والتفكير المعاكس اعكسي كل فكرة سلبية تاتيك انيا ولا تستجيبي لها ولا تنامي في احضانها حتى تبكيك ارفعيها وارميها من شباك افكارك ومخك وضعي بدلها زهرة برية فواحة من شبابك وطاقتك وحب الله وحب الحياة لا تستمري في هذا الخيال السلبي بل حيكي لنفسك خيالا ايجابيا حلوا وارسمي به مستقبلا مبهجا وصداقات جديدة وبيت وزوج واولاد قد تجدي صعوبة في البداية ولكن ستعتادي كما اعتدي على السلبي وفقك الله

من مجهول · Answer

اذا فكرتي بالموت بيجيك لذا اطردي الوسواس

من مجهول · Answer

انا عانيت كثير مثلك ودائما ابحث على الانترنت عن أي شيء او الم في جسمي حتى لو كان صداع عابر لذلك دائم ا اجعلي مقارنات بينك وبين الآخرين ما الذي يجعلني أفكر بمثل هذا هذا فكر وسواسي سخيف لماذا لا أكون مثل بقية الناس ولا أتوقع المرض هذه المخاطبات النفسية الداخلية مهمة جد ا

من مجهول · Answer

انا عانيت كثير مثلك ودائما ابحث على الانترنت عن أي شيء او الم في جسمي حتى لو كان صداع عابر لذلك دائم ا اجعلي مقارنات بينك وبين الآخرين ما الذي يجعلني أفكر بمثل هذا هذا فكر وسواسي سخيف لماذا لا أكون مثل بقية الناس ولا أتوقع المرض هذه المخاطبات النفسية الداخلية مهمة جد ا

من مجهول · Answer

تحتاجي لنوعين من العلاج دوائي وسلوكي سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء

من مجهول · Answer

عشت قصتك قبل سنوات وكنت اتعب واتضايق لكن الموضوع بسيط ان شاء الله حاولي اشغال نفسك والعي رياضة ولا تكتمي مشاعرك ودايما احكيها لطبيب نفسي او صديقة او امك

من مجهول · Answer

اختى ما تعانى منه اسمه الوسواس القهري وانا عانيت منه مثلكى تماما لكن داومه على قراءه سورة البقرة ووالله وبالله وتالله تشفي جربيها وادعيلي

من مجهول · Answer

يجب ان تعلمي أن الموت حق وأن كل نفس ذائقة الموت وأن خوفك وقلقك لن يرد عنك الأجل أو يؤخره إن جاء لكن ه يسرق منك عمرك شيئ ا فشيئ ا ويسرق منك راحة البال والطمأنينة

من مجهول · Answer

اشغلي نفسك اطلعي مع صحباتك او زوري بنات عمك او خالك ولا تجلسي لوحدك ابدا ولا تفكري بهذا التفكير وتيأسي من الحياة وانتي بعدك صغيرة

خوفي من المستقبل أسر حياتي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

اليوم الأول للطفل في المدرسة

علامات تدل على فشل وتعاسة حياتك الزوجية

أهمية الأهداف والطموحات في حياة الطفل

تعليم الطفل الادخار والتوفير والتحكم بمصروفه الشخصي

حماتي وحش يهدد حياتي!

علاج قشرة الشعر وأسباب ظهور القشرة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار إدراك الذات العلني: هل تتأثر بنظرة الآخرين لك؟

اختبار العين الثالثة: هل تمتلك عين ثالثة مفتوحة؟