أخي سبب انعدام ثقتي بنفسي، فما الحل؟

قضايا نفسية
أخي سبب انعدام ثقتي بنفسي، فما الحل؟

السلام عليكم انا امراة متزوجة ولدي طفلان أبلغ من العمر 29 سنة مشكلتي اعتبرها مشكلة حياتي او لعنة تطاردني منذ ان وعيت على الدنيا تكلفت امي وعمري 4 سنوات ولدي اخ اكبر مني ب5 سنوات طوال حياتي في منزلنا كان يعتبر نفسه مسؤولا عني او في مكان والدي. امي بذلت ما في وسعها لتربينا وتنشرها احسن تنشئة على القيم والمبادى والاخلاق ولكن كفة اخي الاكبر كانت داءما راجحة بصفته رجل المنزل وامي كانت تخاف منه وتقدره اكثر من اللازم. لا احمل في ذكريات طفولتي مواقف لاخي كان فيها حنونا ومتفهما بل بالعكس كان يضربني كثيرا ويحتقرني جدا وانا اعتبره السبب الاساسي في معاناتي في حياتي وسبب انعدام ثقتي بنفسي. لا اذكر له موقفا واحدا جعلني فيه اشعر بان لي سندا في الحياة وان لي اخا يقدرني كانسان له حقوق وقيمة في الحياة. الى ان كبرنا وتجاوزنا سن المراهقة اخي كان متنمرا علي كثيرا. عندما بدات الذهاب الى المعهد كان يراقب تحركاتي كلها كان هاجسه ان يمنعني من محادثة الشباب او ان يكون لي حبيب. انا لم اكن افكر في ذلك ابدا كنت ادرس بجد ومتفوقة في دراستي واريد تطوير ذاتي والشعور باني انسان محترم. اخي كان يفعل كل شيء يجعلني اشعر بالنقص وعدم الجدارة. للاسف تلك كانت عقلية في منزلنا ان البنت لازمها التخويف والترهيب لكي لا تنحرف. كان داءما يهددني بان يمنعني من الدراسة ان لاحظ علي اي شيء مريب... كل تلك الامور بالاظافة الى اشياء اخرى جعلت مني انسانة عديمة الثقة والقيمة في نظر نفسي... كبرت ودخلت الجامعة وقل ضغط اخي علي قليلا او لعله نضج اكثر وتوقف عن تنمره وطريقته الفجة في التعامل معي ولكن بعد ان تركني شخصية هشة لا تفقه شيءا من امور الحياة... طوال فترة دراستي في الجامعة كنت منطوية كثيرا على نفسي لا احادث الناس كثيرا كنت معقدة اشد التعقيد لا اعرف كيف اتصرف او اتحدث او يكون لدي موقف. كنت مصابة بمرض الرهاب الاجتماعي ولكن تصور حجم معاناتي. كنت اعتبر الوقوف امام زملاءي في الصف وتقديم المواضيع وشرحها امرا مرعبا ومفزعا... كنت واعية كثيرا بوضعية واحاول تحسينه عبر القراءة والاطلاع على كتب علم النفس او المقالات على الانترنت وفعلا تمكنت من تجاوز العديد من الامور والتحسن ولكني لم اقض على المشكلة من جذورها فمثلا لا استطيع عقد صداقات جديدة حتى ان تحدثت مع احد مرة فاني لا اعود لنفس المكان. انا الان لا اصدقاء لي اطلاقا اعيش في بلد اجنبي مع زوجي وابناءي. عندما اخذ اولادي في نزهة اتجنب الاحتكاك بالناس كثيرا بل اصبحت اختار الاوقات التي تكون الحديقة خالية فيها ولكني بذلك احرم اولادي من الاحتكاك بالاخرين. زد على ذلك ان فكرة العمل تؤرقني رغم رغبتي الشديدة فيه. ولكن كلما فكرت في العمل تراودني افكار باني لن انجح وباني لن استطيع التعامل مع زملاء العمل وبان الناس سوف يسخرون مني بسبب ارتباكي لان الامر حصل معي في الجامعة مع زملاءي وصادف ان كنت محل سخرية بسبب خوفي. حاولت ان اشرح للمحيطين بي كثيرا ولكن الكل يقولون لي بان تلك فترة وانقضت وانه لدي حياة اخرى وعاءلة وينبغي ان انسى ما فات ولكن لا احد يشعر بعذابي واني رغم ذكاءي وابداعي لم احقق اي شيء في حياتي افخر به ويقوي ثقتي بنفسي. زوجي ضد فكرة العمل ولا يعرف حجم معاناتي النفسية وحاولت الذهاب الى اطباء نفسيين ولكن لم ينجح الامر. انا الان اقرء كثيرا عن التنمية البشرية وتقدير الذات. اتابع كثيرا فيديوهات الدكتور احمد عمارة خاصة المتعلقة بتقدير النفس وحبها وضرورة فهم الدين فهما صحيحا يقودنا الى جنة الدنيا والاخرة انشالله. انا حقيقة اصارع كل يوم كما هائلا من الافكار السلبية والذكريات التعيسة. اريد ان اكسر كل الخوف الذي بداخلي وانطلق في الحياة بكل حب وراحة ورضا عن نفسي... هل هو حلم مستحيل؟

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السؤال مكرر راجعي اجابتي السابقة
  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لا ليس مستحيلا وانت بدات في الطريق بالمتابعة والاستماع الى نصح الخبراء والمعنيون وستتحسني بالتدريج من هذا الخجل الاجتماعي ولكن اولا عليك اطلاق نفسك من قبضة الماضي رالشعور بالحسرة فسلوك اخيك كان وقتها سلوكا طبيعيا في مجتمعك ويهدف للحفاظ عليك والخوف عليك من بعض النفوس المريضة وهو ليس السبب في حالتك وانما السبب وراثي وهو اضطراب ربما اخر التحسن ولكنه ليس السبب لذلك لا تفكري بالم وبسلبية حول الماضي وركزي على الان والان فقط وعلى المواجهة وليس التهرب واجهي مرة ومرتين وعشرة حتى تعتادي بالتدريج،، بعض الادوية تنفع مع العلاج السلوكي
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول

    حالتك قريبة من حالتي لاكن الله يوفقك ويسر لك الى على قلبك اخوكي ليس بضالم ولاكن انة يخاف عليك من المجتمع الى مايرحم وكل واحد ولة اسلوبة في التعامل

  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    من مجهول
    انسان معقد لايستحق ان تهدمي حياتك من اجله وفقك الله ورعاك وان تبني علاقة ود ومحبه مع زوجك وتجعلي منه صديقا اجلسي معه وتحدثي وحاولي بكل جهدك ان تنسي مامر معكيلي بيكتب متل ماكتبتي قادر ان يفعل اكثر
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    من مجهول
    وان تهتمي باولادك وتربيهم تربيه حلوه وتلعبي معهم وان تدخلي المطبخ وتصنعي الحلوياتمع سماع المو سيقاوالااغاني المفرحه
  • صورة علم Syrian Arab Republic
    صورة علم Syrian Arab Republic
    من مجهول
    اولاعليك بمواجهة اخاك بان تقولي له انه اخ ظالم وسئ وانك لاتكني شئ من المحبه والاحترام ممكن على الهاتف تفعلي ذلك حتى لانتعرضي لاي شئ لاتحبينه وحتى تفرغي الشحنات السلبيه اتجاهه
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    انت تستطيعين خذي خطوة إلى الأمام.... و ستنجحين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خوضي التجربة ، الإنسان هو نتاج أفكاره الخاصة ، وطالما لم تغيري من طريقة تفكيريك لن تتغير النتائج التي تحصلي عليها في الحياة، ولذلك إبدأي بكسر كل المخاوف التي تراودك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخوف وحش يدمر حياتنا وقد ينهيها من الأساس ، الخوف أكبر عائق في تاريخ البشرية، فلا تدعيه ينهشك ، وحاربي خوفك، أخرجي للعالم الخارجي ، إبتسمي ، إنسي الماضي، صدقيني كل هذا متعلق بإرادتنا ليس أكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إذا وقف كل شخص عند تجاربة القديمة الحزينة فإن العالم لن يتحرك يا أختي الكريمة ، أغلب الفتيات في وطننا العربي يعانين من هذه المشكلة، ولكنك حساسة بشكل كبير ، وتأثرت أكثر من اللازم بهذا الأمر، وعليك أن تعرفي أن الأمر كله لا يجب أن يصل بك إلى هذا الأمر وطالما تعرفين المشكلة تستطيعين البدء في حلها ، قاومي مخاوفك هذا ما استطيع أن اقوله لك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أرجوك حافظي على اسرتك الصغيرة وكوني قويه وسامحي اخيك من قلبك وحدثيه وتقبليه ودخلت موضوعك لانه يشبه وضعي بشي قليل
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ربما اعتدت هلى هذا النمط دون وجود جديد "روتين"، خوضي تحديات جديدة وطوري مهاراتك ومعلوماتك، واسعي دائما للتطوير ولا تقفي عند نقطة معينة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنت إنسانة طموحة بحاجة لتحديات جديدة حتى تتعمقي في اكتشاف نفسك أكثر، أما الثقة فمن كلامك فهي موجودة وبحاجة إلى أب ديت
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    تقبلي المديح و الاهتمام من صديقاتك ولا تلتفتي إليهم وتقولي في قلبك أن هذه مجرد مجاملات وتتجاهليها بل ردي عليهم بالشكر وابتسامة .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    ساعدي الآخرين من حولك ,وحاولي إحداث فارق إيجابي في حياة الناس الآخرين (حتى لو كان مجرد معاملة بلطف للاشخاص الذين حولك عليكي أن تعرفي أن هذه قوة ايجابية في العالم – و ستزيد الثقة بنفسك .
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي أن تدركي الشيء الذي يجعلك تشعري بعدم الأمان أو الخوف والخجل , وتعرفي ذلك الشيء وهذا ممكن أن يكون بسببرتجربة مؤلمة حدثت لك بالماضي أو أي شيء ممكن أن يشعرك بالخجل والخوف ، عليك أن تتحدي نفسك وتكوني قوية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خوضي التجربة ، الإنسان هو نتاج أفكاره الخاصة ، وطالما لم تغيري من طريقة تفكيريك لن تتغير النتائج التي تحصلي عليها في الحياة، ولذلك إبدأي بكسر كل المخاوف التي تراودك
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الخوف وحش يدمر حياتنا وقد ينهيها من الأساس ، الخوف أكبر عائق في تاريخ البشرية، فلا تدعيه ينهشك ، وحاربي خوفك، أخرجي للعالم الخارجي ، إبتسمي ، إنسي الماضي، صدقيني كل هذا متعلق بإرادتنا ليس أكثر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إذا وقف كل شخص عند تجاربة القديمة الحزينة فإن العالم لن يتحرك يا أختي الكريمة ، أغلب الفتيات في وطننا العربي يعانين من هذه المشكلة، ولكنك حساسة بشكل كبير ، وتأثرت أكثر من اللازم بهذا الأمر، وعليك أن تعرفي أن الأمر كله لا يجب أن يصل بك إلى هذا الأمر وطالما تعرفين المشكلة تستطيعين البدء في حلها ، قاومي مخاوفك هذا ما استطيع أن اقوله لك
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    أرجوك حافظي على اسرتك الصغيرة وكوني قويه وسامحي اخيك من قلبك وحدثيه وتقبليهودخلت موضوعك لانه يشبه وضعي بشي قليل

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟