أصوات بطني المزعجة جعلتني أتحاشى الاختلاط بالناس

قضايا نفسية
أصوات بطني المزعجة جعلتني أتحاشى الاختلاط بالناس

انا صبيه ابلغ من العمر 25 عام موظفه ووضعي مستقر ولله الحمد لكن أعاني من مشكلة مزمنة سببت لي احراجات كثيره وهي اضراب في المعدة واصوات البطن المحرجه ذهبت الى الطبيب ووصف لي بعض ادوية القولون وتجنبت جميع البقوليات ومشتقات الحليب والتوابل وكل مهيجات القولون لكن دون فائدة الاصوات مستمره لدرجة لا أعلم ماذا أتناول اصبحت اتجنب بعض اجتماعات العمل المهمه بسبب هذه المشكله في البداية كنت احسب بسبب التوتر لكن لاحظت حتى وان كنت غير متوتره تصدر معدتي الاصوات اريد حل من فضلكم

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري عادة تهيج القولون العصبي اساسه عصبي اي هناك قلق وتوتر وليس بالضرورة توتر لذلك اليوم فان كنت من النوع الهاديء ولست من النوع الذي يبحث عن الكمال والامور يجب ان تكون تامة ودقيقة فربما الخلل يكون من المعدة او التهاب اغشية الامعاء فعليك اجراء فحص بكتريا المعدة او تنظير للقولون،، امشي يوميا على الاقل نصف ساعة واشربي الكثير من الماء واتركي فقط البقوليات واللهانة اللفت والزهرة،،، لا تهتمي كثيرا لانك لست الوحيدة التي تعاني فهو امر غير مخجل وماذا لو ؟
  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    اشربي زيت الخروع على الريق عند الصباح.
  • animate

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    من مجهول
    تناولي الثوم عندالقدا وعندالعشاء
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الابتعاد عن الوجبات السريعة وممارسة رياضة المشي بالإضافة إلى المحافظة على النظافة الشخصية وغسل اليدين قبل تناول الطعام فمن شأنها الميكروبات والجراثيم التي تتواجد على اليدين بعد ممارسة الأنشطة أن تلحق الأذى والاضطرابات بالجهاز الهضمي. لا بدّ من حصول الجسم على قسط من النوم لا يقلّ عن 7 ساعات.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يجب ان تحصلي على ساعات نوم كافية وممارسة التمارين الرياضية والسيطرة على الضغط النفسي وتناول الأعشاب الطبيعية.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عليكي أن تتناولي الأغذية الصحية لأن الحمية العالية بالألياف تساعد على التقليل من الأصوات المذكورة.. فبدلاً من تناول الوجبات الكبيرة يُنصَح بتناول وجباتٍ صغيرة كثيرة العدد طوال اليوم.. لإعطاء البطن الوقت الكافي لهضم الطعام.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    أنا اعاني من نفس الشيء وهذا يسبب لي إحراجا.. ولكن عالجت الأمر بتناول الماء وهو يقي بطريقةٍ طبيعيّةٍ من خروج الأصوات، ولكن يجب الوضع بعين الاعتبار أنّ ماء الحنفية قد يحتوي على مواد معينة، منها الفلورايد، والتي تساهم بدورها بحدوث الأصوات لدى البعض؛ لذلك يُنصح بغلي الماء أو فلترته قبل شربه.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اعلمي أن مُعظم أصوات البطن يُمكن للشّخص نفسه سماعها فقط... فمُعظم الأشخاص الآخرين لا ينتبهون لها، لذلك لا داعي للإصابة بالإحراج.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الزنجبيل يساعد على التخلص من أي اضطرابات المعدة وأصوات البطن المزعجة، لذا تناول شاي الزنجبيل المطحون للتخلص من مشاكل الهضم
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    اتباع نظام غذائي سليم، لا نقصد بهذا أن تأكل طعام غير شهي، ولكن خبراء الحمية والتغذية يؤكدون أن تناول الخضروات والفواكه والابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة يساعدك على التخلص من اصوات البطن المحرجة، لأن هذه الأطعمة تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتخلصك من الكثير من المشاكل الهضمية
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    يساعد تناول كمية كافية من المياه على حركة الأمعاء وتنظيم عمل الجهاز الهضمي، كما يساعد الماء في التخلص من انتفاخات البطن، لذا فإن أفضل كمية يمكنك شربها هي من 6 إلى 8 أكواب يومياً

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟