نومي لا يتعدى الثلاث ساعات بسبب حالتي النفسية السيئة
ولقلة نومي ... اشعر بخوف دائم من النوم من فتح الأبواب وأصحو يوميا على أصوات البيت المزعجة افزع من النوم خوفا ورهبه .. نومي لا يتجاوز الثلاث ساعات او الساعتان وأحيان اكون صاحية باليومين .. انزعج كثيرا من الأصوات المزعجة حتى الانوار المضيئة الزائدة بل وتسبب لي تلك الأصوات والأنوار نوبة بكاء شديدة وانهيار بالأعصاب وعدم القدرة على التحكم بظبط النفس ... ذهبت الي دكتور عام ذات مره ووصف لي مهدئ وطلب مني عدم التركيز في الاجهزه دائما لانها تسبب لي تشنج بالاعصاب وحرارة بالعظام حتى انني اشعر بتشتت ذهني احيان لا اعلم ماذا أفكر تتسلسل الأفكار براسي واحده تلو الأخرى دون إنهائي منها تتشابك الأحداث براسي ..علما بأني عزباء ومستقره بحياتي الاجتماعية مع اهلي نسبيا وهناك بعض المشاكل الي تحصل هي احاول دائما الا اعيرها الاهتمام ... لكني دائما احاول عدم الاختلاط بأهلي والابتعاد قدر الإمكان لان وجودي معهم يسبب لي شدة التوتر والانزعاج ولكن ابويا لا يتيحون لي الفرصة فدائما يرغموني على المكوث معهم بنفس المكان .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري ان تكوني وسطا بالتقارب والابتعاد عن اهلك هذا هو الصح لكي تتعلمي ولا تقاطعي ولكن ان لا تنغمري تماما في الامر وفي مشاكلهم. انت قلقة نوعا ما وتمارين التنفس والاسترخاء ورياضة المشي تنفعك. ممكن استخدام سدادات الاذن وغطاء العين اثناء النوم لتجنب المؤثرات الخارجيةفريق حلوها شكراً لثقتك بحلوها يمكنك التحدث مع الخبير المناسب لمشكلتك في جلسة خاصة على الإنترنت على ألو حلوها ...وسيجيب على جميع أسئلتك اختار الخبير المناسب ، ثم اضغط على "احجز موعداً"، ثم اختار الموعد الذي يناسبك والمدة التي تناسبك للجلسة. الدفع عن طريق بطاقة فيزا كارد أو ماستر كارد. احجز الآن عن طريق الرابط التالي: https://goo.gl/14fWRe
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين