انقلب حالي وتغير وأريد الحل

لا بد اولا ان تهدئي وتعززي ثقتك بنفسك العامل النفسي مهم جدااااا

لا بد اولا ان تهدئي وتعززي ثقتك بنفسك العامل النفسي مهم جدااااا

الموضوع بحاجة لمثابرة و تدريب و سوف تتخلص من هذه المشلكة للابد ان شاء الله

حاولي تدريب نفسك على من خلال برامج موجودة على الانترنت للتخلص من التلغثم ..

لا بد أن يكون عندك االثقة لا تشعر بالخجل كونك ممكن التعلثم و التأتأة ركز على مخارج الحروف

يا بنتي اهم شي تسوينه انك تتخلصي من التوتر مثلا تنفسي عن طريق البطن ، تنفسي عدة مرات بهدوء ونعومة وبطء ثم ، خذي نفسا ً عميقا ً بطيئا ً ، دع النفس يخرج تماما ً ببطء ونعومة ، ثم عودي مرة ثانية إلى تنفس البطن الهادئ . كرري هذه التمارين من اجل التخلص منه

حاولي تدريب نفسك على من خلال برامج موجودة على الانترنت للتخلص من التلغثم ..الموضوع بحاجة لمثابرة و تدريب و سوف تتخلص من عذه المشلكة للابد ان شاء الله

لازم يكون عندك االثقة لا تشعر بالخجل كونك ممكن التعلثم و التأتأة ركز على مخارج الحروف و لا تستعجل في الكلام

اختي الغالية يجب تحديد العوامل الموجودة فى محيطك التى تعمل على زيادة التأتأة ومن ثم يلى ذلك محاولة التخلص من هذه العوامل أو الحد منها إن أمكن

عليك الثقة بنفسك وان كل شئ يدور في راسك مجرد اوهام وافكار ليس اكثروصدقني بالتدريب بتزبط