لا أرى سوى الفشل في حياتي وهذا بسبب....
اعاني من الاكتئاب والحزن الشديد طوال الوقت كما انني اعاني من عاهة في وجهي بسبب سقوطي من السلالم وانا صاحبة السنتين ما ادى الى اختلاف شقي وجهي الذي حطم نفسيتي ومستواي الدراسي تدنى واعاني من نقص عاطفي كما اننيةلا اشعر بطعم الحياة او المتعة في شئ اقوم به حتى انني يائسة من مستقبلي ولا ارى سوى الفشل يحيط بي بالاضافة الى انني اعيش في اسرة متشددة للغاية ما زادني احباطا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري السلام عليكم ،، لا اعرف من اين ابدأ فكل نقطة تحتاج لشرح طويل ولكن ساركز علي النقطة الاهم،، النتيجة بدات تشعري بالانعزال والاكتئاب.. السؤال منذ متي وهل حدث امر طارئ معين؟ ثانيا اعتقد الاساس شعورك انك غير جميلة،، احب ان تركزي علي هذه النقطة الان وتكتبي لنا بالتفصيل العمر مكان الاصابة ،،مدي نمو كل جهة على حدة لنجد لك الاجابة المناسبة.. اعراض التي تعانين منها وان لا تقولي فقط انك تعاني اكتئاب،،، ننتظر ردا منك
حبيبتى حاولى دائما ان تتحدثى كثيرا وتبتعدى كل البعد عن الصمت لان الصمت يدخلك فى دائرة تفكيرك المحزن والمقلق واذا تحدثتى لا تتحدثى عن مخاوفك او قلقك وانما تكلمى بامل وتفاؤل عن المستقبل وان لديكى اهداف تحبين ان تحققيها وفكرى فى اهداف لكى فى الحياه واسعى الى تحقيقها بالفعل على ارض الواقع
اختى حاولى ان تمارسين الرياضه حتى ان كنتى من عائله محافظه يمكنك ان تمارسيها فى المنزل افعل ذلك كل يوم فى الصباح افتح بعض التمرينات عبر الانترنت واحاول ان اقلدها انها تساعدك على خروج الطاقه السلبيه التى بداخلك وتنظم افكارك وتحافظى على رشاقتك انها نت اهم الاسباب للتخلص من الاكتئاب
اختى عليكى ان تتقربى من الاشخاص المريحين لكى والذين يتمتعون بالمرح وابتعدى عن الاشخاص المحبطين مهما كانوا قربين منكى اهربى من الاحتكاك بهم حاولى ان تنهضى من الفراش بعد النوم بسرعه ولا تبقى فى الفراش لمده طويله حيث هذا يسبب لكى التفكير الدائم بحالك والتفكير السلبى
حبيبتى حاولى الخروج من الاكتئاب مثل الخروج من المنزل والذهاب الى الاسواق والمولات والتسوق يخفف من حده الاكتئاب مهما كان تسوق بسيط ولكنه يغير من النفسيه ويشعركى بالارتياح وحاولى الابتسامه دائما لانها ستزودك بطاقه ايجابيه نعم لا تتعجبين الابتسامه لها مفعول السحر
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين