أتمنى أن أصبح مرحة وأعيش بعفوية وأكون على طبيعتي

الحمد لله ان الله قد عوضك بابنائك

من الإرشادات الضرورية جداً في معالجة القلق والتوتر، هو أن يحاول الإنسان تجنب أسبابه، ومن أكبر أسباب القلق والتوتر الاحتقان النفسي، بمعنى أن الإنسان يترك أشياء تتراكم في داخل نفسه، تكون هذه الأشياء لا ترضيه مهما كانت بسيطة، ويهملها، ثم يؤدي تراكمها إلى هذه النوبات من القلق والتوتر بصورة لا إرادية.. وبالتالي فإن الحل بالنسبة لك هو التعبير عن الذات والتفريغ أول بأول حتى إذا كان بينك وبين نفسك بأن تعبري عن غضبك وسخطك.

ابنتي الكريمة اعلم ان ما تمرين به ليس سهلا او يسيرا ولكن عليكي ان تدركي أمرا هاما و هو ان الحياة الزوجية هي حياة شراكة حقيقةً، ولابد لكل إنسان أن يساهم بما يستطيع حتى تستمر هذه الشراكة، والجانب الآخر في الحياة الزوجية هي دائماً يجب أن يدعم الأزواج بعضهما البعض فيما اتفقا عليه، وأن يجدا العذر لبعضهما البعض فيما اختلفا فيه حيث انهم يجب أن يصلوا الي نقطة اتصال بينهم في الأمور التي يختلفون بها حتى لا تحدث نزاعات ومشاحنات كبيرة بينكم وبين بعضكم ، هذه حقيقة مهمة جداً.

ان تلك الحياة لا تحتوي على أساسيات الزواج وإنشاء الأسرة السوية ولهذا عليكي ان تحاولي ان تتعاملي مع الموقف بذكاء حتى تتمكني من التأقلم ولو بشكل بسيط مع ما تمرين به وينكن ان يتحقق ذلك من خلال أن تكون الحوارات بينكم في أوقات تحسن المزاج، فعلى سبيل المثال اذااردت ان تحاوري زوجك في اي امر ، يجب أن تتخيري الوقت الطيب الذي يكون فيه مزاج زوجك مرتاحاً ويكون هادئا حتى يتمكن من تقبل الأمر الذي ستناقشيه فيه.. وليوفقك الله.

عليكي يا ابنتي الغالية ان تخلصي نفسك من ذلك التوتر الزائد عن الحد فأنت لا تعيشين في سجن ولا يجب عليكي ان تلتزمي بمعايير حددها الآخرين لك في حياتك.. فإن الحياة الزوجية أساسها ام ان هما المشاركة بين الطرفين في اي امر واي قرار وهذا لن يتم الا اذا كان الطرف الآخر يتحدث بتلقائسة وبحرية وحتى يتحقق ذلك فيجب تطبيق الشرط الثاني وهو الاحترام.. فإن الاحترام يجب أن يكون متبادل بين الطرفين فإذا غابت اي مشاعر أخرى وبقي فقط الاحترام فإنه سيكون كفيل بأن يضمن استمرار العلاقة بنهج ملائم

حتى تتخلصي من ذلك الأمر يا ابنتي الكريمة فإن عليكي أن تدرك أنه لا حيلة لك بالأمر، فشعورك بالقلق أو التوتر لن يؤخر ولن يقدم أى شئ بل إن توترك الزائد قد يؤدي إلى حدوث أخطاء اكبر.. وايضا مهما كان توترك فإن الحياة ستستمر.. فحاولي التخطي بشكل أفضل.. ثانيا عليكي بالثقة بالله، الإيمان بالله والاقتناع الكامل أن كل شىء بيده، وأن الأمور ستجرى على خير من الأمور التى تساعد على التغلب عل تلك المشكلة، كما أن الحرص على أداء الفروض الدينية التي ستجعلك متزنة نفسيا بشكل أفضل.

أنت تحاولي و ستصلي لما تريديه يا عزيزتي ان من الفضل أن يكون بينك و بين أطفالك نشاطات و أعمال خلال النهار تقوي من العلاقة بينكم أكثر ,, ان أطفالك يا عزيزتي بحاجتك و بالطب هم من سيعلموك كثي  من الأمور ز منها أن تحبي نفسك و تتقبليها و ترضي بحياتك و بما قسك الله لك 

أنا أعلم أن ما تعاني منه ما خو الا انكسار بسبب ما مررت به يا عزيزتي و لكن عليك من الان أن تحاولي أن توكلي أمر سعادتك لنفسك ,, ان عليك أن تحرصي على مصلحك لا داعي لأن تقلقي من الخطأ لابد و أن تخوضي الحياة كي تكوني قوية و مستقلة لأجل أطفالك ,, ات عليك أن تحاولي أن تكوني واضحة مع نفسك و أن تعرفي ما يمكن أن يسعدك

ان حاولت أن تستمري وقتم أكثر ستكون الأقرب لنفسك و ان عليك أن تحاولي أن تكوني أكثر قرب من نفسك و أن تحاولي أن تكوني حريصة على أن تنتسي الماضي و أن تجدي ما يمكن أن يكون هدف لحياتك ,, ان أطفالك نعمة من الله و تعويض عن ما فتاتك ,, أنت فقط تشعري بانعدام الرغبة بسبب ما اجبرت عليه و كن عليك أن تنظري بلحياة من الناحية الايجابية 

أنت تعرضت للكثير من الخيبات في حياتك و هذا ا سبب لك الاصابة بهذا النوع من الأمراض ,, انمن الأفضل أن تحاولي أن تكوني قوية أكثر و أن تواجهي كل الأفكار السلبيةعن نفسك ,, ان عليك أيضا أن ترفعي من منظورك لنفسك و أنا أفضل أن تذهبي لطبيب نفسي أو معالج كي يتم مساعدت بشكل أفضل ان أردت بالفعل أن تكوني طبيعية لأجل أطفالك 

ان عليك بالفعل أن تكوني قريبة من اطفالك و أن لا تنشغلي الا بهم بما أنهم هك المصدر الوحيد للسعاجة في حياتك ,, ان من الأفضل أيضا أن تحاولي أن تحددي هدف لك في حياتك و ان عليك أن تنظمي وقتك و أن تجدي ما يمكن أن تنجزيه خلال النهار ان مثل هذه الأمور لابد و أن يكون لها الكثير من الصبر و محاولة التغيير من روتين يومك ,, لابد و أن تفكري بابنائك وان تكوني قدوة لهم