لا أستطيع الدراسة بسبب كثرة النوم والتوتر
السلام عليكم انا فتاة قبل 3 اشهر كنت انام الساعة 9 واستيقظ الساعه 2 ولا احتاج اي نوم اضافي وكنت ايضا في قمة نشاطي لكن الآن تغير الوقت واصبح يضرني بشكل كبير اصبحت اتأخر عن دروسي ويراودني النعاس كثيرا غثيان وتهيج قولون مستمر دوخة لا استطيع الجلوس ابدا بدون هز قدمي اليسرى فقدان شهية اختباراتي اقتربت وانا لا استطيع الدراسة لأنني انام بأي وقت ومكان وزمان نفسيتي اصبحت سيئة للغاية وان وضعت منبها لا استيقظ ان اوقضني احد لم استيقظ انام الساعة 9 استفيق الساعه 7 انا هذه السنة اجهز للبكلوريا ولا اعرف ما افعل فلا استطيع الدراسة ابدا ساعدوني جزاكم الله خير
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري نعم انت متوترة وبشدة وهذا الذي يؤثر عليك والنوم هروب ،،، الافضل مراجعة معالج نفسي للقيام باستراتيجيات ووسائل السيطرة علي التوتر والتركيز علي الرياضة والاطعمة التي تقلل التوتر وان لم تجدي فائدة فيجب مراجعة الطبيب النفسي واخذ الادوية المضادة للقلق والتوتر لتنقضي هذه السنة على خير
انصحك بتغيير روتينك و نظام يومك ، فتجنبي النوم أكثر من اللازم أو أقل من اللازم و الحفاظ على مواعيد نوم منتظمة وتهيئة بيئة مريحة للنوم و ايضا ممارسة الرياضة يومياً واستخدام أساليب الاسترخاء كالتأمل .. كل تلك الامر سوف تفيدك كثيرا وسوف تخلق راحه نفسيه لك حتي تستطيعي العوده للاهتمام بدراستك
ابنتي العزيزه انصحك بريازه الطبيب علي الفور .. فيجب عليك اجراء عده فحوصات و القيام بالتحاليل و الاشاعات اللازمه حتي تعرفي السبب الرئيسي وراء كل تلك الامور التي تعشري بها .. و كل تلك الاضطرابات التي تحدث معك و هل هي نفسيه ام جسديه حتي تأخذي العلاج الصحيح .. وفقك الله
العزيمة هي الشئ ياللي بيخلني نقف امام عقبات الحياة واولها الكسل حتى نتغير للكن الاستسلام لهذه الأشياء هو بداية الفشل انصحك أن يكون لديك العزيمة في مقابل الكسل حتي تغير حياتك وذلك بايجاد شئ يحمسك للعمل وللانجاز لكن ان تكون في دائرة الروتين تشعر ان كل شئ بتقوم به ه هو الذي تسويه كل يوم وهذا هو سبب الكسل الذي تحكي عنه تماما
اغسلي وجهك بماء بارد وانوي نية صادقة وتحمسي ، وادرسي في مكان مفتوح وتدارسي مع احد، ولا تردسي في لاسرير ولا في مكان دافئ جدا، وادرسي بصوت عالي وسجلي ملاحظات واستعملي اقلام ملونة واستخدمي دفتر للتلخيص او الخربشة عليها اثناء الدراسة، والاهم اقنعي عقلك انك تريدين ان تدرسي ولا تهربي فلا يستطاع العلم براحة الجسم. وفقك الله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
مقالات ذات صلة
فيديوهات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
4.75طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع
5 دقيقة 5 اشخاص 68 سعرة حرارية متوسطة3.2طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة
15 دقيقة 5 اشخاص 176.4 سعرة حرارية سهلة4.722طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات
10 دقيقة 10 اشخاص 203 سعرة حرارية سهلة2.966طريقة عمل آيس كريم بدون سكر
15 دقيقة 3 اشخاص 637 سعرة حرارية سهلةاحدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين