كيف أتعايش مع تصرفاتي؟

السلام عليكم ورحمة الله انا رجل في الأربعين من عمري مشكلتي التي لم أستطع حلها لليوم وهي اني سريع الغضب اغضب لأي أمر وفي نفس الاحظه أهدء واندم على ما صدر مني وفي كل مره أقول هذه أخر مرة واعيدها أنا تعبت من تصرفاتي فكيف فيم يعيش معي