نوبات الخوف والفزع والشعور بالموت
من مجهول
تاريخ النشر: 01-04-2016 32 إجابات 0
0
0
انا شاب عمري 30 سنة، قبل 3 سنوات مات صديقي بشكل مفاجئ، شعر بضيق تنفس وتعب كتير ونقلناه للمستشفى ومات، وبعدها بشهرين جارنا عمره 45 سنة صار معاه نفس الشئ. كنت يوم من الايام جالس في عملي شعرت بضيق تنفس بعد ما أكلت ساندويش، واجاني احساس رهيب بالخوف انه انا بموت، واجت صورة هالشخصين في بالي لانهم شعرو بنفس الاعراض، صار قلبي ينبض بسرعة شديدة جدا، ووجهي شاحب وارجف، وقلت لزملائي شباب انا تعبان كتير، فورا نقلوني للمستشفى وعملو تخطيط قلب وكان الوضع سليم، الضغط كان مرتفع 160/100 ، ومن يومها أصابني وسواس، وضيق نفس مستمر، وشعور بالحرقان في المرئ اشعر فيه من الخلف بين الكتفين، تعالجت وشخصني الدكتور انه بسبب فم المعدة واني اعاني من توتر نفسي وقلق، وكذلك شخصني دكتور صدرية. اقتنعت انه مشكلتي نفسية وخفت عندي نوبات الفزع والشعور بالموت، لكن بتجيني بين فترة وفترة، كيف ممكن ألاقي طريقة تنتهي معاناتي بشكل كامل ؟؟؟
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
فريق حلوها أشعر بخوفك صديقي ومعك حق فيما يحدث معك ، والكثير من الناس يحصل معهم نفس الشيء ،هذا التوتر والخوف يؤدي إلى حرقه في المعده وتعب وبما انك على وعي بهذا الأمر اذا عليك بالتحدث مع نفسك وطمانتها فكلما سيطرت عليك هذه الأفكار تكلم مع نفسك واخبرها انك بخير وما حدث لصديقك وجارك ليس بالضرورة أن يحدث لك وان الأمر بيد اللهالموت أمر حتمي لكل البشر ولوجلسنا خائفين كل يوم من أن يأتينا فجأه لما عشنا وعملنا وانجبنا.توكل على الله واملا وقتك بالأمور الايجابيه المفيده وتواصل مع من حولك وساعدهم سينتهي الأمر أن شاء الله 
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري وتوتر الحياة اليومية يزيد الالام والشعور بالضيق وانت احمد ربك ان التوتر يزهر في المعدة وليس للقلب فانت في امان
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه من الاطعمة الدهنية والفاست فود اي تؤذي المعدة 
من مجهول انا من الناس الي اجتني هاي النوبة وتم نقلي للمستشفى بسبب هاي الاعراض وتم السيطرة عليها بحبتين اعصاب كل ما كانت تيجني النوبة اتوضأ واصلي واقرا القرأن وادعي ربنا اكتر من سنة وهي النوبة بتصيبني بس بقوة إيماني وبالدعاء لله سيطرة عليها هاد شيطان لا اتخليه يسيطر عليهك انت سيطر عليه بقوة إيمانك وقاومه وإذا بتقدر اتروح دكتور نفسي يساعدك مش غلط يعطيك علاج يساعدك فيه دعاء كان يساعدني انا تيجني هاي النوبة ياودود يا ودود يا ودود ياذو العرش المجيد يا ميدي يا معيد يا فعال لما تريد اسالك بنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك وبقدرتك التي قدرة بها على خلقك برحمتك التى وسعت كل شي يا مغيث اغثني هاد الدعاء قد ما تقدر ادعي فيه لما تيجيك النوبة الله يشفيك ويشفي مرضى المسلمين طلع صدقة وانويها عنك بنية الشفاء 
من مجهول اقلك لو بس تخلي ايمانك بلله قوي وتذكر حقيقه وحده ابالك تخليها انو كلمن يموت بيومه لايتقدم ولا يتأخر وانو الموت مامنه مهرب لو امنت بهاي الحقيقه جان راح من عندك هل فكر التسلطي الي عندك فكره متسلطه عليك تسببلك القلق ومنو ينجو من الموت ولو كان في قلعه في برج مشيد يا اخي اذكر الله واسترجع وتوكل عل الله ومارس حياتك ولا تهم لهيج افكار لا تتعب حالك بشي ليس بيدك ردعه ولا وضع حد اله ....اخرج وسافر وتونس واعمل والتقي باصدقائك وسوي الي تريد ...عييييييش فقط اكلك هاي لا تستسلم لاي افكار 
من مجهول وسواس الخوف من الموت، هو من أكثر أنواع الوساوس شيوعاً، وهو وسواس حاد ومزمن، يلازم الشخص المصاب به لفترات طويلة، يشعر الشخص المصاب بهذا النوع من الوساوس، بأنه مقبل على الموت قريباً، فيشعر بأنه سيموت خلال أيام قليلة أو ساعات قليلة قادمة، فيظل طول الوقت متوتراً ومشدوداً، مترقباً مجيء ملاك الموت ليقبض روحه، وبهذا تنقلب حياة الشخص المصاب إلى جحيم، وتصبح حياته شاحبةً كئيبة سوداوية لا طعم لها التخلّص من وسواس الخوف من الموت التسلّح بالإرادة القوية والعزيمة والإصرار على الشخص أن يؤمن منذ البداية، بأن الحال الذي هو فيه، ما هو إلّا ابتلاء من رب العالمين، لذلك بصبره على الابتلاء، ينول الثواب ويجزيه الله حسن الجزاء، وينبغي على الشخص المصاب بالوسواس أيضاً، أن يكون واثق تمام الثقة بأنّ الله هو الشافي المعافي، وعليه أن يتقرّب إلى الله بالعبادات، والذكر والتسبيح، وأن يحافظ على الصلاة في مواعيدها، وأن يصلّي النوافل، وأن يقرأ القرآن، وأن ينام على جنبه الأيمن، وأن يكثر من الصدقات وعمل الخير تجاه المحتاجين. التقرب من أفراد الأسرة والأصدقاء يجب على الشخص أن يجالس أفراد أسرته ويحادثهم؛ فالعزلة عن الأهل والأصدقاء تزيد الوسواس شدة وحدة، وينبغي على ذلك الشخص أيضاً، أن يستثمر وقته في أشياء مفيدة، من شأنها أن تلهيه عن الغرق في بحر الوساوس والأوهام، وتعد ممارسة الرياضة، أحد أهم الطرق التي من شأنها أن تحسن الحالة النفسية للشخص المصاب بالوسواس، وأفضل أنواع الرياضة على الإطلاق هي رياضة المشي، إلى جانب الركض والسباحة، وهناك الرياضة الذهنية، وخير مثال عليها لعبة الشطرنج. المطالعة تنشّط المطالعة الحالة الذهنية للشخص المصاب بالوسواس، وتجعل ذهنه منشغلاً عن الشرود والسرحان في عالم الوساوس؛ فالمطالعة تحسّن من الحالة النفسية للشخص المصاب، وترفع من روحه المعنوية، وتعزز من قناعته بإمكانية الشفاء والمعافاة، ويفضّل عند المطالعة أن تكون الكتب منتقاة، فليست كل الكتب تصلح للقيام بذلك الدور العلاجي؛ فالكتب المطلوبة لهذه الغاية يجب أن تكون كتباً رفيقة لينة، ليس فيها ما يعكّر مزاج الشخص القارئ ويجعله حاداً. البعد عن الانفعالات الانفعالات من شأنها أن توتّر مزاج الشخص، فتتفاقم حالة الوسواس لديه، وبهذا يجب أن يتجنب الدخول في أي صدامات، أو نقاشات حادة، أو خلافات أسرية، من شأنها أن تجعله متوتراً، وينبغي على الشخص المصاب بالوسواس أن يحافظ على اتّزانه الانفعالي؛ فالاتزان الانفعالي ضروري للخروج من حالة الإحباط والكآبة، التي تخلفها الإصابة بداء وسواس الخوف من الموت. وسائل الترفيه والتسلية من وسائل الترفيه: ألعاب الكومبيوتر، ومشاهدة الدراما، وحضور المسرح؛ فوسائل الترفيه والتسلية تحسّن الحالة المزاجية للشخص المصاب، وتجعله أكثر قدرة على التخلص من داء الوسواس، وتبعاته وأعراضه المؤلمة الفظيعة، وتتم التسلية والترفيه أيضاً، من خلال السفر والترحال، وخصوصاً السفر والترحال إلى الأماكن الطبيعيّة البعيدة عن التمدن والعمران. إذاً فالشخص المكتئب والمصاب بوسواس الخوف من الموت، عليه مبارحة المنزل، وخوض الرّحلات والخروج لزيارة الأماكن الطبيعية؛ كالحدائق العامة، والمزارع، والريف، والمروج، وشاطئ البحر؛ فزيارة الأماكن الطبيعية، تُحسّن الحالة المزاجية، وتكافح حالة الكآبة والقلق المزمن، والتي تصيب الشخص المصاب بوسواس الخوف من الموت. التجديد هو أمر مطلوب ومستحب، بالنسبة للشخص المصاب بهذا النوع من الوساوس؛ أي إنّ الشخص المصاب مطالب بتجديد واستحداث بعض الأنماط الجديدة في حياته؛ كزيارة أماكن جديدة لم يزرها من قبل، وتكوين صداقات جديدة، واتباع عادات اجتماعية كانت غائبة عنه في السابق، وممارسة هوايات جديدة لم يمارسها من قبل، وتطبيق أساليب اجتماعيّة وحياتيّة جديدة لم تكن مطبقة من قبل التجديد والاستحداث في حياة الإنسان، من شأنهما أن يحسّنان الحالة الذهنية والمزاجية للإنسان، فالبقاء على نفس الروتين في كافة جوانب الحياة، يُسبّب الملل والضجر والتوتر وانعدام الثقة بالنفس عند الإنسان. تغيير النظام الغذائي إنّ التخلص من العادات الغذائية السيئة، هو أمر ضروري للشخص المصاب بهذا النوع من الوساوس، فتناول الطعام المشبع بالدهون مثلاً، من شأنه أن يعكّر الحالة المزاجية، وأن يحدث توترات في القولون والأمعاء، فتلازم العادات الغذائية السيئة مع مرض الوسواس، من شأنه أن يرفع معدلات الإصابة بالتلبك الهضمي، والإصابة بالقولون العصبي، ولذلك يجب الترشيد من استهلاك الدهون، والدهون المشبعة والكولسترول تحديداً، في المقابل يرجى زيادة تناول الخضار والفواكه وجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ كبيرة من الألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. ونشير إلى ضرورة التخلص من عادة تناول الطعام بشكل متقطّع بين الوجبات الرئيسية الثلاث، وتجنب تناول طعام العشاء بكميات كبيرة، وتجنب تناوله قبل النوم مباشرة، هذا بالإضافة إلى أنّ الشخص المصاب بالوسواس عليه أن ينقطع عن تناول المنبهات؛ كالقهوة، والشاي، والمشروبات الغازية؛ فهي سيّئة الأثر على الحالة العصبية والمزاجية للشخص المصاب بالوسواس، كما أن الشخص المصاب بالوسواس مطالبٌ بشرب الماء وبكميات وافية، ومطالب أيضاً بالنوم لساعات كافية، فقلة النوم تُسبّب الأرق وتعب الأعصاب 
من مجهول أخي , الذي قال "كفي بالموتِ واعظاً " قصدها , الموت يساوي اليقظة , لا الاستسلام , علينا ألا نهدم أنفسنا بهذا الشعور , بل ان نصنع من هذه العثرة درجةً للوصول إلى الأعلي,نراجع انفسنا ونعيد حساباتنا , ونجدد حياتنا , ونغير كل ما بانفسنا من سوء , حينها إذاً سيكون واعظاً حقيقياً ونتأهل لنلقى رب العالمين . شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
