أهرب من الإلتزامات إلى النوم فهل هذا طبيعي؟

Question

السلام عليكم انا طالبه جامعيه عمري 20 بعاني من مشكلة النوم بنام اكتر من 12 ساعه وبصحى وفيي خمول وبضل هيك لفترات ونادرا ما تمر علي ايام اكون نشيطه فيها ونايمه بالمعدل الطبيعي طبعا هل الاشي اكيد مأثر ع دراستي لاني على ابواب امتحانات نهائيه ومو عم بدرس ابدا وع نفسيتي اني دايما حاسه بالفشل وبس اصحى واراجع يومي بكتشف اني مو منجزه اشي وبقعد وبكتئب وبرجع انام وهيك نفس الدوامه فهل ممكن يكون هل الاشي طبي بعاني من نقص حديد وB12او ممكن يكون سبب نفسي اني بهرب من الالتزامات الي علي بالنوم فما رأيكم دام فضلكم

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

نقص الحديد وب١٢له تاثير لذلك يجب علاجهما بجدية وربما هما من بدا الماساة فتراكمت عليك الدروس ووجدت ان الحمل عليك اكبر من تحمله فتهربين الى النوم والتي تسهل عليك بسبب نقصان المعادن الاساسية رتبي وقتك وجدولك وممكن تاجيل بعض المواد بدل ان تخسري الكل وادرسي يوميا حسب حدولك دون التفكير بالنتائج والقلق ليكن هدفك ابذل حهدي والبقية على الله الافضل من الهروب والوقوع في براثن الاكتئاب اجري تحليل فيتامين د ايضا

من مجهول · Answer

سوي تحليل غدة يمكن هي مسببه الخمول لك

من مجهول · Answer

وعليكم السلام أختي أنصحك بان تنظمي اوقات نومك بان تنامي بعد العشاء ويستحسن ان لا تكثري الطعام قبل النوم ثم استيقظي لصلاة الفجر ولا تنامي بعدها الزمي اذكار الصباح والورد اليومي من تلاوة القرآن هذا ينشط البدن والروح ويجعلك نشيطة باقي يومك تناولي افطارا غنيا ومتنوعا كذلك باقي الوجبات نظميها وحاولي تناول اغذية غنية ب فيتامين B12 مثل السمك واللحوم والحليب والبيض ونوعي اغذيتك بتناول السلطات من خضر وفواكه ان رأيت انك بحاجة للنوم منتصف النهار فلا تتجاوزي ربع ساعة فقط واستعيني بمنبه على الاستيقاظ فالقيلولة تساعد على تجديد نشاط العقل والجسم ملي اوقاتك وكوني حيوية واضيفي المرح لنشاطاتك اختاري صديقاات يساعدنك على ذلك يجب ان تكون لديك ارادة وعزيمة قوية لتحقيق النجاح في حياتك ان شعرت ان المشكلة سببها عضوي راجعي الطبيب وموفقة بٱذن الله

من مجهول · Answer

لا تجلدي نفسك حاولي تعرفي السبب وتحليه جلد الذات لا يفيد في شيء ربما ينقصك الحافز في حياتك ابحثي عن الشيء الذي يمثل شغفك ومارسيه خلال يومك اجعلي الحياة تجربة تتخللها المتعة

من مجهول · Answer

اضطرابات النوم ممكن تكون لأسباب نفسية او أسباب فيزيولوجية لازم تعملي التحاليل وتشوفي شو بيقولو الأطباء حللي تحاليل الغدة الدرقية سلامتك ولا تخافي كل شيء له حل

من مجهول · Answer

ما فى نجاح وتفوق بدون تعب واجتهاد ضعى قناعة برأسك من جد وجد ومن زرع حصد لتحققى احلامك بالنجاح

من مجهول · Answer

انتى على مفترق طرق والامتحانات على الابواب كما تقولين يلزمك الارادة والنية من الداخل لكى تتجاوزى كسلك واهمالك الدراسى يجب ان تعقدي النية وتفكرى بالمستقبل لتتغلبى على ما تمرى به

من مجهول · Answer

ما تهربى من واجباتك والتزاماتك بالنوم لانك حتزيدى وضعك تعقيد نظمى نومك وتغذى جيدا حتى تركزى فى دراستك

أهرب من الإلتزامات إلى النوم فهل هذا طبيعي؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

أسباب المشي أثناء النوم وعلاج السير خلال النوم

مشاكل النوم عند الرضع وطرق علاجها والتعامل معها

تفسير رؤية قميص النوم في المنام وحلم لبس قميص النوم

تأثير وضعية النوم على الصحة والأحلام

انحسار النوم عند الرضع في الشهر الثامن وكثرة البكاء

كيف أنام بسرعة بدون تفكير؟

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية القيادية والشخصية التابعة

اختبار الإحساس بالوقت: هل تشتغل وقتك بشكل صحيح؟