أعاني من ضغط نفسي كبير بسبب طلاقي المفاجىء

Question

حاليا أعاني من ضغط نفسي كبير بسبب طلاق المفاجىء الذي دام شهرين فقط والإساءة التى اتعرض اليها من قبل زوجي وتركني وانا حامل للعلم بأن ارتباطي بزوجي عن علاقة حب دامت سنه

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

لا بد ان هناك اسباب عميقة في شخصية زوجك والتي ادت الى هذا الوضع ومادام الامر هكذا فالافضل ان تتخلصي منه ابكر افض من تقادم علاقة مصيرها الفشل انت الان في مرحلة الصدمة بعد الشدة وهي فترة وستزول بها غضب وبها حزن وبها لوم الذات ولكن حاولي ان لاتستسلمي لها وقاوميها واشغلي نفسك وقومي برياضة المشي حتى تحتازي عذع الفترة بسلام وتفاءلي ان القادم افضل وان الخياة دروس وخبرات

من مجهول · Answer

أختي استهدي بالله فقد مررت بنفس التجربة وأقدر معاناتك حاولي قدر الإمكان عدم التفكير في الأسباب وقولي الحمدلله على كل حال لأنه الله يعلم و نحن لا نعلم خبايا اقدارنا اشغلي وقتك بأعمال تحبينها و كلمي طفلك و احبيه و استعدي للقاءه هذا ما كنت أفعله واعتبري أن زوجك توفي أثناء حملك واحتسبي أمرك لله فهو يمهل ولا يهمل و حسبنا الله ونعم الوكيل فيمن يظلم

من مجهول · Answer

التزمي بقراءة سورة البقرة يوميا فهي راحة للاعصاب وبععدها تشعري براحة وايضا شغلي الرقية الشرعية

من مجهول · Answer

حاولي انك تشغلي نفسك ولا تفكري كثير بالموضوع لانو التفكير بتعب نفسيتك خليكي واقعية وتقبلي الوضع الحالى حتى تشوفي شو ممكن تتوصلي من حلول لمشكلتك

من مجهول · Answer

اكيد الصدمة الها دورها حاولي تهدي حالك وتقبلي الوضع لحتى تضعي مولودك ممكن انو قلبو يحن ويرجعك الو

من مجهول · Answer

لا يوجد شي اسمه طلاق مفاجئ فبالطبع هناك اسباب بعضها منك والاخر منه عليك الاهتمام بحالك وفقط وتعلمي من اخطائك وانتبهي لحملك واهتمي بصحتك ولا تنشغلي بالتفكير بما يحزنك لكي لا يؤثر علي الحمل وعليكي بالدعاء

من مجهول · Answer

عليك وان تنمي ذاتك وان تتطلع للمستقبل ، عن طريق وضع هدف خاص بك والتحرك نحوه ، والتخطيط وبذل الجهد من أجل تحقيق هذا الهدف ، من اجل ان يصبح لحياتك معنى ، فهذا بالطبع سيساعدك كثيرا في التخفف من الضغط النفسي الواقع عليك بسبب الطلاق

من مجهول · Answer

لابد وان تعرف ما الذي يجعلك تسترخي حتى تفعله ، مثل جلسات اليوجا او التأمل او الطبخ او القراءة او سماع الموسيقى او قراءة القرآن الخ

من مجهول · Answer

كل شيء يحدث لك هو يحمل في طياته رسالة من رب العالمين ، واذا أدركت هذه الرسالة التي بعثها الله إليك فإنك سوف تحمد الله على ما انت فيه ، وسوف تتوقف عن الشعور بالالم ، لأنك أدركت حكمة الله في ما مر بك

من مجهول · Answer

في العمل التطوعي انت تنخرط في عمل خيري يهدف إلى مساعدة شخص آخر ، وهذا يجعلك تركز على معاناة هذا الشخص الاخر ، وبذلك لا تفكر مؤقتا في معاناتك ، وهذا يتيح لك إراحة عقلك مؤقتا من الضغط النفسي

من مجهول · Answer

عندما تتحدث عن المشكلات التي تؤرقك مع شخص اخر فهذا يتيح لك التخلص من المشاعر السلبية التي تجتاحك ، فيمكنك التحدث مع صديق من اجل ان تبوح لك بمكنونات نفسك وكيف تأثرت حياتك بانتهاء الزواج الاسلامي

من مجهول · Answer

ممارسة الرياضة من اكثر الاشياء التي تتيح لك تفريغ توترك ، لأن الرياضة تجعل الدم يتخلص من هرمونات التوتر التي بداخله ، والرياضة ايضا تتيح لك فرصة التعارف على اشخاص اخرين لهم نفس ظروفك ، فتشعر انك لست وحدك

من مجهول · Answer

لابد وان تتقبل وضعك ، لأن رفضك للطلاق لن يؤدي إلى اي شيء ، ولكنه سيزيد الوضع سوء ويمنعك من التكيف معه ومن الافضل ان تبحث عن متخصص في الصحة النفسية والارشاد الاسري حتى يساعدك في تخطي هذه المرحلة بسلام ، وحتى تستطيع التعامل بشكل فعال مع المشاعر الناتجة عن الطلاق ، مثل الحزن والخوف والالم والندم والغضب ، لأنك ان لم تتعامل معها بشكل فعال سيتم دفنها بداخلك وتمنعك من التمتع بسلام داخلي مع ذاتك ،لأن التعارف على المشاعر والتعامل معها سوف يسهل من حياتك القادمة

أعاني من ضغط نفسي كبير بسبب طلاقي المفاجىء

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

انخفاض ضغط الدم عند الحامل وطرق رفع الضغط المنخفض

الزواج من مريض نفسي وعلامات المرض النفسي عند الزوج

تأثير ضغوط العمل على الحالة النفسية والأداء

هل الخيانة الزوجية مرض نفسي؟

كيفية التخلص من تأنيب الضمير المستمر

كيف أسعد نفسي بعيداً عن زوجتي؟

اختبارات ذات صلة

اختبار الجرأة والشجاعة: هل أنت شجاع في حياتك اليومية؟

اختبار الأحلام والمنامات: كيف تفسر مناماتك وأحلامك حالتك النفسية؟

اختبار العلاج النفسي: هل ستقاوم العلاج النفسي؟

اختبار القلق: هل تعاني من القلق الزائد وهل يسبب لك القلق مشكلة في حياتك؟

اختبار تقدير الذات: ما هو مستوى تقديرك لذاتك واعتزازك بنفسك؟

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب التملك: هل أنت مهووس بالتملُّك والسيطرة!

اختبار الشخصية الميكافيلية (Machiavellian Personality)