ما الحل مع الضيق والزعل المستمر؟

حاسة اني بموت مرا مو قادره اتنفس من كثر ما انا اتنرفز احنا في اجازه و اتمشى بس مو كثير مرا لكن ذي الفتره مرا طفشانه و بزيادة لدرجة حتى لو رحت اتمشى ماانبسط وطول وقتي متنكده و ابغا ابكي انقهر لو شفت الناس كلها تتمشى وانا لا ياخي مرا احس ب القهر