حساسة وأفكر بكل كلمة تقال لي

Question

اتعبتني حالتي النفسية وتجعلني انفر اصدقائي بسبب الحساسية المفرطة التي اعاني منها فأنا ابقى افكر بأبسط الكلمات والمواقف ولا اتحمل النقد نهائيا اتمنى نصائج من مجربين للحالة وشكرا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

طبعا العلاج الافضل هو المرشد او الاختصاصي النفسي لان ماذكرت هو عارض بحد ذاته وليس مرضا وانما وراءه اسباب كثيرة تحتاج الى عدة جلسات لتقييم الشخصية والبحث عما تشعرينه كنقص ومواجهته ومعالجته وتحسين ردود الافعال بتعليم سلوكيات معينة وهذا يحتاج الى وقت وجهد ومال ولكن اتكل هموما واقول اولا عليك التركيز على نقاط قوتك انت ولاتركزي على نقاط الضعف ثانيا اخبي نفسك ومزاياك وليكن تقييمك لنفسك هو المرجع الاساس ولكن اعتبار اراء الاخرين موضوع للتفكر وليس ضرورة رفضه او الاخذ به ثالثا وضع اهداف خاصة بك وبمستقبلك بمختلف جوانب الحياة ليكون تقييم كل المواقف والسلوكيات والاراء والنقد بما يخدم اهدافك الرئيسية

من مجهول · Answer

لا تعطي الآخرين أهمية كبيرة

من مجهول · Answer

قراءة سورة البقرةكل يوم تقوي الشخصية بشكل كبير احرصي على ورد يومي من القرآن مع أروادالصباح والمساء الثقةبالله تجلب الثقة بالنفس وتطور الشخصية الدعاء الدائم أن تتمتعي بشخصيةطيبة وتتعدل أمورك رددي هذه العبارة كل يوم وقبل النوم أنا أشارك الناس ولن أكون حساسا أو متابعا لأي حركةتصدر منهم وساتصرف بكل أريحية وابحثي على اليوتيوب د ماهر يفيدك وكثيرون عن الشخصية الحساسة

من مجهول · Answer

القيام بتمارين رياضية ك تمارين استرخاء ومن تلك التمارين أخذ شهيق عميق وبهدوء بشكل تدريجي وتتخيل منظرا طبيعيا جميلا وكلمات أو مواقف رائعة واستشعر معية الله معك ثم أخرجي الزفير بهدوء ومعه أي أفكار سلبية كرري ذلك قدر الحاجة لأن تمارين الاسترخاء تجعل الإنسان يحس بشيء من الأمان الداخلي واسترخاء النفس يؤدي إلى زوال القلق و الخوف و ي ضعف الوساوس القهرية أي ا كان نوعها وأي ا كان منشؤها

من مجهول · Answer

تخلصي من الوحدة والانعزالية قدر الإمكان حاولي الاختلاط بأهلك وصديقاتك وحاوريهم بمواضيع مفيدة وقوما معا بعمل نافع مشترك

من مجهول · Answer

إعادة اكتشاف ما هو موجود عندك من قدرات ومواهب وميول والسعي لتنميتها وتطويرها والعيش بلا هدف يكون مضيعة للوقت والأجر فحددي لنفسك أهدافا جميلة تسعين لتحقيقها مع أهلك وصديقاتك الصالحات لتكون حياتك أحلى وأجمل ولها معنى رائع

من مجهول · Answer

الفكر الإيجابي يؤدي إلى مشاعر ومعتقدات إيجابية وبالتالي إلى سلوك إيجابي ولهذا أبعدي عنك أي أفكار سلبية مثل أنك لا تستطيعين التغيير ورددي دائما العبارات الإيجابية عن ذاتك وركزي دائما على علو الهمة

من مجهول · Answer

رددي دائما أنا واثقة بالله ثم بقدراتي لن أستمع إليك سأنتصر بعون الله عليك ننهي الأمر بسرعة بتفكير إيجابي بشيء آخر نافع سيهزم الوسواس وتنتصرين أنت بإذن الله

من مجهول · Answer

في هذه المرحلة مرحلة الانتقال المراهقة والشباب وسيمر الوقت وتتجاوزي هذه المرحلة وتخرجي مما أنت فيه من بعض هذه الحساسية وسوف تعلمك الأيام الاعتدال في هذه الحساسية وقد لا تحتاج أن تفعل الكثير في هذه المرحلة سوى أن تنبه لأهمية أن لا تتجنبي الجلوس مع الناس ومخالطتهم فهذا التجنب لا يساعدك على تجاوز هذا بل على العكس ربما يزيدها فتجدي نفسك قد ابتعدت كثيرا عن الناس وبدأت الحواجز الكثيرة تنشأ بينك وبين الآخرين

من مجهول · Answer

اذهب لدكتور نفسي واشرح له قصتك وسيساعدك

من مجهول · Answer

انصحك بأن تكون واثق في نفسك وان تعمل على قوة شخصيتك

من مجهول · Answer

تحليلي الشخصي بأن الذي يحدث معك هو عدم ثقة في النفس انصحك بثقتك في نفسك وان تفكر بأنك قوي الشخصية وتعمل بها

حساسة وأفكر بكل كلمة تقال لي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

شروط وأسباب إجابة الدعاء وفضل الدعاء المستجاب

أدعية من القرآن الكريم وآيات الدعاء في القرآن

الأهداف الذكية ونموذج الهدف الذكي SMART Model

حقائق عليك تقبلها لتعيش الحياة

كلمات تحب الزوجة سماعها من زوجها

دعاء قضاء الدين والفرج من الديون الكثيرة

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار اضطراب الشخصية: هل تشك أنك أو أي شخص تعرفه مصاب باضطراب الشخصية؟

اختبار الشخصية العاطفية: إلى أي درجة أنت شخص عاطفي؟