كيف أتخلص من وسواس الخوف من الموت

مارس الرياضة يا أخي ، لقد كنت اتوهم المرض بشكل دائم وبإستمرار وذهبت للطبيب فنصحني بأن اقوم وامارس الرياضة ، وقد كان هذا جيدا لي وافادني كثيرا واعطاني الثقة في نفسي 

الوسواس لا يحتاج الى دواء ، يحتاج الى تفهم الانسان لحالته ، انا اعاني من وسواس الخوف من الموت ، وقد أصابني مثلك بنوبة هلع ، ولكنني على مر سنوات استطعت ان استوعب انه لا يوجد خوف منه وانني يجب أن اتعامل معه على انه وهم وليس حقيقية وفي كل مرة يأتيني الخوف يمر بسلام واتركه

"قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا " كلنا على هءا الحال ..ولكن عليك ان تزوري طبيب نفسي لتشخيص حالتك والتعرف على المشكلة الاصلية عندك وان الخوف عندك كبير جدا فلابد من كعالجته

الامر كله نفسي يا أختي العزيزة، وليس فيك اي مشكلة عضوية ، وهذا يسمى وسواس المرض ويقود في النهاية اليى وسواس الموت ، ومن الممكن أن تذهب الى طبيب نفسي وهو يساعدك على تجاوز الازمة قبل أن تدخلك في حالة من الإكتئاب 

لقد عانيت مثلك من وسواس الموت ، وكنت اهرع الى الطبيب في كل لحظة ، أو الى المستشفى ولكن الحقيقة ان الأمر كان بسبب القلق الزائد ، والوسواس لن يخلصك منه سوى انت ، بإيمانك انه مجرد وسواس وليس فيه شيء من الحقيقة ، صارع أفكارك وسوف تتحسن الأمور 

اولا لم الخوف من الموت اتكرهي لقاء الله؟؟؟ واين سنكون سنكون عنده افضل مكان واريح مكان؟؟؟ المهم سيدتي انت تعاني من فوبيا الموت وهذه احد فروع القلق وعليك علاجها وربما عل طبيبك من وضف لك علاج الاكتئاب أن يعرف هه التطورت فربما هذه من الآثار الجانبية للدواء و يجب أن تقاومي هذه الأفكار

بما أنك تأخذي علاج للاكتئاب عليكي أن تصبري لأن في مثل حالتك لا ينفع النصح او الخلول التدريجية كما هو معروف  فانت تعاني من القلق والاكتئاب وهذا يتطلب علاجا دوائيا مع الكلام وربما هو بدا مع الحمل واستمر بعد الولادة ولم تدركي حينها مرضك ،، ولكن يجب العلاج مع الرياضة وتمارين الاسترخاء. 

لا تفكري كثيرا بما ييسبب لك التعاسة الحياة  بها اناس سعداء رمرتاحون واخرون غير هذا ،،،احيطي نفسك باناس فرحين وايجابيين لان المشاعر تعدي ايضا ،،، قومي برياضة المشي يوميا وتنفسي بعمق وفكري خلالها باحلام وردية،، تعلمي مهارة تحبينها. واخيرا حاربي المرض بالاستهزاء به وقولي له لن اصدقك فانت كاذب وانا بصحة جيدة ومحمية انا واولادي برحمة الله وملاءكته الذين حولنا

أنت فقط لا زلتي تحت تأثير اكتئاب ما بعد الولادة وربما عليكي الاستمرار بالعلاج لفترة أطول ,,حاولي أن  اشغلي نفسك بنشاطات مختلفة كتعلم هواية او مهارة ما، مارسي الرياضة، التقي بصديقاتك واخرجي مع عائلتك، كلها أمور تقلل من تركيزك على فكرة الموت وتجعلك اكثر سعادة في حياتك.

هذه نوع من الوسواس القهري الذي سيطر عليكي ربما بعد الولادة و بسبب الاكتئاب كما ذكرتي حيث تتسلط الفكرة عليك ولا تستطيعي دفعها وتبقى تلح في تفكيرك. ،،، أكدي على نفسك  باستمرار انها مجرد افكار غي حقيقية وغير قابلة للحدوث وانك سوف تعيشي حياة طويلة ومفرحة وكلما هاجمتك فكرة من هذا النوع قاوميها بعدد من الافمار الايجابية وتخيلي انك تغلقين نوافذ الفكر والقلب عنها،، اما اذا بدأت تؤثر على نشاطات حياتك اليومية فعودي الى الطبيب ربما آثار الاكتئاب لم تزول

 يجب أن تكونى على يقين ان الموت حق وحاولي قدر الامكان ان تساعدي نفسك بنفسك فعليك  ان تبعدي عنك هالافكاربان تشغلي نفسك بالرياضه فهي ستساعدك بكل تاكيد في التحيسن من النفسية وايضا لكي تتخلصي من الحالة النفسية التي تعيشين فيها ...وفقك الله يا اختي لما يحبه ويرضاه

سيدتي العزيزة  اعلمي ان جميعنا يخاف من فكرة الموت ولكن ان نجعل هذه الفكرة تسيطر على حياتنا وتفكيرنا سوف يحول الحياة الى جحيم استهدي بالله واستغفره كلما مررت بهذه النوبة وواظبي على الصلاة وقراءة القران لتتجاوز هذه الحالة النفسية تمر بها بحياتك

يا بنتي الغالية  اعلمي ان الموت حق على الجميع  ولازم يكون ايمانك قوي وتحصن نفسك كثير منيح وتكون مؤمن ان الله كتب لنا أعمارنا وحفظها عنده فلا ترهقي نفسك بالتفكير فكلنا على هذا الطريق  ..عيشي وانبسطي وخلي ايمانك عميق بالله