كيف يمكنني التصرف بحكمة وترك العصبية والانفعال؟

انت تشعرين انك فقدت الكثير فقط ، ولهذا انت عصبية ومنفعله ، حاولي أن تبني علاقات جديدة ، او حتى تتزوجي من جديد ، وسوف تتغير طريقتك ونظرتك للحياة

لقد مررت بتجربة مثل تجربتك ، وكان هذا بسبب الضغط ، ولكن عندما يخف الضغط قليلا سوى تشعرين بالتحسن ، فقط عندما يكبر الاطفال وتخف المسئولية قليلا 

التخلص من العصبية هو عبارة عن قرار وليس أكثر ، سيطري على مشاعر ، تحتاجين فقط ان تدربي نفسك على السيطرة على عواطفك 

مارسي تمارين التنفس والتحكم في الغضب ، تستطيعين ان تتنفسي من أنفك ومن ثم تكتمي النفس في صدرك لثواني ثم تخرجيه من فمك بقوة ، بهذه الطريقة سوف تتخلصين من الانفعال والعصبية ، وغيرها من التمارين التحكم في الغضب

فكري في الكلام قبل أن تقوليه ، ردديه في عقلك قبل أن يخرج من لسانك ، اي ان تقوليه مرتين ، هذا سيجعلك تفكرين فيه قبل ان تقوليه في الثانية ، قبل الرد على الطرف الآخر ، وهو ما سيجعلك تضعينه تحت العدسة لتنقيته ، وسيجعل ردودك اقل حده من ذي قبل 

ان ما تعانين منه الآن هو نتاج تجربة سابقة قاسية يا عزيزتي ، ولن تستطيعي أن تحلي الامر الا اذا ادركتي هذا بقوة ، وانك الآن في آثاراها