كيف أساعد أخي ضعيف الشخصية أن يصبح أقوى وأتخلص من عصبيتي

تطوير الذات
animate

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سوف ابدا بطرح مشكلتي انا فتاة سريعة الغضب والانفعال لا يمكنني السيطره على نفسي أتحدث وانا أتألم لما سببته لمن حولي بجروح عميقة لا يُنسى ولا يمكنني انساه قبل فتره اخي بعمر ١٥ سنه بارد الطبع ووالداي يتعاملون معه مثل الامير ونحن الخدم بعد رجوعنا من السفر طلبت والدتي من والدي احضار الغداء من المطعم بعد ما اتى بي الغداء يصرخ والدي يقول لي اذهبي احضري الغداء لاخيكِ لانه جائع اخي طيب وليست لديه شخصيه وخجول فغضبت بعد ماطلب مني والدي ذلك انا لست خادمه لديه بعدما اجبرني انفعلت على اخي الصغير واخبره انني اكرره وانه اسود جدا وهو حنطي مائل للسمار خرجت جميع الغضب اللذي بداخلي عليه وكان يستمع ولا يتكلم ومجروح من داخله كثيرا انا جرحته لابعد حد ولا يمكنني انسى ذلك اليوم وما زلت على هذه التصرفات مع غيره اريد اغير من نفسي ولكنني اغضب وانفعل بسرعه واخرج ما في قلبي بالصراخ وجرح مشاعر الاخرين واخيرا اريد ان اقضي ايام جميله مع اخي وأعزز ثقته بنفسه واشعره بانه جميل الشكل وأريد شخصيته اكثر قوة اخي ليس لديه ثقه بنفسه وهو يخاف من الجميع وليس له اصدقاء بالمدرسه عندما دخل الابتدائيه والدتي اهملته وهو طفل لا يستطيع الاعتماد على نفسه وجميعنا منشغل بدراسته فاصبح يسمع من المدرسين والطلاب كلام سيء عن مستواه الدراسي وهو بعمر صغير ويعلم انه غير جيد ويفرح عند سماع معلمينه يمدحوه على اكمال الواجب بالشكل الصحيح تفرغت احدى اخواتي لتأسيسه وجعله أفضل من قبل ولكن حالة أخي النفسيه منذ كان صغير تعرض لمواقف عديده مثل التحرش و تعامل أبي الجاف يميزه علينا ولكن تعامله جدا سيء دائما يخبره والدي بانه فاشل بدراسته وانه لا يمكنه الكتابه والقرائة والدي ليس لديه أسلوب بالتعامل ولا يقبل النصيحه مننا اريد اغير اخي للافضل

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده العصبية ليست حل لأي مشكلة، قول لي ماذا استفدت من عصبيتك؟؟ ومن عدم القدرة على السيطرة على نفسك؟؟ ومن هنا سنبدأ يجب ان تسيطري على ذاتك وتقلل من عصبيتك، ف العصبية سلوك وهي عادة مكتسبة وليست وراثية وبالتالي هي متغيرة ومتبدلة حسب الظروف، وانت لم تكوني عصبية ولكن الظروف وتكرار الفعل جعله عادة عنك، وكما تعلمتيها ستتعلمين ان تفقديها وتعيشي بنقيضها وهو الهدوء، لذا اهتمي بصحتك وتغذيتك ونامي ساعات وافرة ولا باس لو ذهبت للصيدلية او الطبيب وطلبت مهدأ اعصاب مثل ليكوستانيل او ما شابه والطبيب سيعطيك اياه بسهولة وهو في متناول اليد ولا اثار ادمان له، وكلي جيدا والاهم تنفسي جيدا وسادلك على تمرين تنفس يساعدك وهو ان تاخذي شهيق عميق من الانف وتدخليه الى اقصى ما تقدرين حتى تحسي بضغط في منطقة الصرة، وتحبسي نفسك ثانيتين ثم تتنفسي زفير من الانف ايضا وببطء شديد جدا جدا وستشعرين انك تفرغين كل انفعالاتك معه وكرريه مرات عدة حتى تشعري بالراحة، وحاولي تجنب الجدال ودوما تكلمي بصوت منخفض، وفكري كما اقول دوما خلاياي العصبية يجب ان احافظ عليها ، واريد ان ابلغ ما شاء الله لي من العمر وانا بصحة عقلية جيدة والعصبية تحرق من الخلايا العصبية وتقتلها اكثر من اي ادمان، اهتمي بخلاياك العصبية واكسبيها لشيخوختك :) وضعي لنفسك قاعدة ان تتاني قبل الكلام وتاخذي نفس حتى لا تنفعلي وان انفعلت استغفري ربك واخرجي فورا او اديري وجهك وخذي نفس ثم عودي وتابعي الحديث وتعلمي الابتسامة فهي تطرد العصبية، ثانيا اليك هذه الفقرة التي اقولها لكل الطلبة المتعرضين للتنمر لتطويرهم ولك ان تقرأيها له وهي على لساني له هو: اعلم ان ما يمارسه اصحابك عليك نوع من انواع التنمر، واعتقد ان الأمر ليس انت ولكن سلوك اصحابك، والأكثر أهمية من كل هذا الكلام ثقتك بنفسك ونظرتك لذاتك، اولا الناس تراك كما ترى انت نفسك ويبدو ان نظرتك الذاتية متدنية وتشعر دوما بالدونية مقابل اقرانك، وهذا يدل على ضعف شخصية وقلة ثقة شديدة بذاتك، لذا يجب ان تبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتك واعمالك وتصرفاتك ، وثق ان الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم وانت تحتاج للتغير من الداخل، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تترك هذه الأمور السلبية وتبحث في ذاتك عن مهارات تتقنها او صفات جيدة فيك وتبدأ بتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك بانك قادر وتتعلم وتعمل وتنجز ويمكنك وتكرار كلمة انا قادر ويمكنني فعل أي امر، كررها باستمرار وستجد ان وضعك قد تحسّن ومن ثم نبدأ العمل على المهارات وتبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذها وتعمل عليها وتظهرها وتجعل الناس يرونها ويشعرون بها وتتفاخر بها وتتميّز بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تغدوا قادرا على الشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن. التغيّر السلوكي يحتاج الى وقت ولكن يحتاج الى دعم لذا من الممكن ان تجعل أحد الاصدقاء يعينك بالأمر ويساعدك ويكون موجّه لك. أما بالنسبة لموضوع التنمر يحتاج لتقوية باتجاهين جسديا ونفسيا: ولنبدأ بالجسدية لأنه سيعطيك قوة بشكل عام وهو ان ترفع من كتلة جسمك وتكون صاحب بنية عضلية فقد وجدوا ان الأطفال الذين يتعرضون للتنمر هم الأقل حجما، لذا بممارسة الرياضة وزيادة حجم العضلات والانضمام لنادي رياضي والمشاركة بالألعاب الرياضية في المدرسة سيعطيك شعور بالقوة والقدرة على الدفاع عن نفسك وحتى لو انك لن تستخدم القوة في القتال ولكنها تعطيك القوة للدفاع عن ذاتك. أما النفسية وهي أمر مهم جدا فيجب ان تعمل على شخصيتك اكثر ورفع ثقتك بنفسك ومعرفة نقاط القوة عندك واظهارها وتعرف كيف تقول لا، لذا بعد ان تعرف الطريقة الصحيحة للتعامل وتشحن نفسك بشحنة قوية من الطاقة الايجابية وتطور ثقتك بنفسك تكلم بهدوء، لا اريدك ان تشعر بانك الضحية او تجلد ذاتك واعرف ان هذا امر يمر به العديد من الشباب في كل انحاء العالم، ومرحلة وستتجاوزها لذا لا تكتئب ولا تفكر كثيرا بالأمر فتسقط ضحية، وان شعرت ان أي شخص تنمّر عليك اريدك ان تقول وبصوت عال وقوي توقف فورا وبكل حزم ان ترفع يدك وكأنك تعطي اشارة توقف مثل شرطي المرور وكرر وبكل حزم لو سمحت توقف والزم حدودك. وبدون شك التفوق التعليمي وحسن السيرة والسلوك أمور مهمة، وابحث عن مجموعة أصدقاء جيدة تنتمي لهم لتملأ فراغك، واخر نقطة هي اللجوء الى المرشد الاكاديمي في المدرسة لطلب المساعدة .واخيرا اليك هذه لافقرة التي ستساعده في امر الدراسة كذلك وهي موجهة له على لساني اليه اقرأيها له لتفيده او تناقشي معه بها: تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وانك قادر ويمكنك ان تنجح وبما ان غيرك نجح ستنجح.. وان ارادتك قوية، وستبذل جهد وستعمل على التركيز.... الخ، يعني ان تقوم بعكس كل الصفات السلبية وتحولها الى ايجابية وتبدأ بترديدها، وستجد ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرف أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلص من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادر سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطر على الوضع، أنا مجتهد... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كن صريحا مع نفسك واعرف ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرس من الاساس؟ تحدث مع غيرك! وستجد ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحدد قيمة العلم وحاجتك له ستقترب خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. يجب ان تعرف ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكد أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرف أن الدراسة تحتاج إلى الجهد والتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب ان تعرف ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضي ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم ، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهد ومثابر، وتذكر ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلع له. و أن تربط ما تتعلمه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرة في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعمل على تحضير برنامج الغد وتمر على كل المواضيع التي عليك وتستذكر ما اخذت بها، وتراجع اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكر ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذ مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعمل على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ وبالتكرار تثبت المعلومة.واي مساعدة يا ابنتي انا هنا بالخدمة وربي يوفقكم.
  • علم
    علم
    من مجهول

    ان ما مر به أخيكى ومازال يمر بها بسبب الضغوط التى يتعرض لها من المدرسه ليست هينه عليه وعليكم أن لا تتركوه بتلك الشخصيه عليكم أن تحاولوا ان تجعله يذهب إلى طبيب نفسى ولكن من الممكن أن يضايقه ذلك لذا ف حاولوا أن تعرفه عليه كصديق لوالديك حتى لا يشعر أخيكى بالحرج منه لأن فى النهايه عل اخيكي أن يصاحبه بكل ما يضايقه وهذا هو الحل الأنسب حتى يستطيع أخيكى أن يتجاوز تلك المرحله. 

  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول

    عليكي يا اختى الحبيبه أن تحاولى أن تعوض اخيكي عن ما حدث له اجعله يشعر أنه مهم فى حياتك الشعريه بقيمه نفسه حاولى أن تجعليه يكتسب مهارات جديده حاولى أن تنمي لديه القراءه أو أن تتحاورى معه كثيرا حتى يكتسب ثقه فى نفسه ويعبر عن رأيه وشخصيته بدون خوف من اى شئ وأيضا عليكي ان تمسكي أعصابك أمامه حتى لا ينهار كل ما فعلته لأجله عليكى أن لا تصرخى عليه بل تمسكى بهدوئك. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    من الطبيعي أن يفقد اخيكي الثقه فى نفسه لأنه بعد كل تلك المواقف التى مر بها وهو فى ذلك السن الصغير سوف يكون من الصعب عليه ان يتعامل بطريقه طبيعيه لذا فعليكي انتى أن تتواصل مع طبيب نفسى تستطيعين من خلاله أن تستشيريه فى الطريقه المناسبه التى عليكم أن تتعاملوا بها مع أخيكى وما الذى يجب أن تتجنب ا فعله أثناء التعامل معه وذلك سوف يجعله فى تحسن ومع مرور الوقت سوف يعود إلى طبيعته. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    كل ما يشعر به اخيكي الآن هو أمر طبيعي وهذا جيد بالنسبه لكل ما تعرض له من أذى نفسى وجدى أيضا وعليكي ان تحاولى انتى أن تكونى صديقته اعطيه طاقه ايجابيه فى الحياه تساعده على تطوير نفسه حاولى أن تساندوه فى اى ضغط قد يمر به وأيضا حاولى أن تهدئى من عصبيتك لأنها سوف توقعك فى كثير من المشاكل والحل لها هو أن تقومى بتدريب نفسك كلما شعرتى بالغضب تنسي ببطئ حتى تهدئى نفسك. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    حتى تخلصين اخيكي من تلك الازمه التى يعانى منها عليكي ان تحاولى أن تتحدثى معه وتجعله يصرح لكل ما يشعر به من حزن أو غضب فمن المؤكد أن داخل اخيكي يوجد غضب كبير بسبب الضغط الذى عانى منه سابقا ومازال حتى الآن لذلك فهو عندما يتحدث بصراحة سوف يخرج كل الطاقه السلبيه التى يشعر بها وحينها عليكى أن تحاولى أن تعطيه انتى طاقه ايجابيه. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    كل تلك المواقف التى مر بها اخليكي تجعل حالته اسوء من ذلك ولذلك فأنتى عليكي ان تحاولى أن تنسيه تلك المواقف التى مر بها حاولى أن تطلبى من والدك أن يجعله يذهب إلى طبيب نفسى فمن المؤكد أن الضغط عليه والتحرش الذى تعرض اليه قد سبب له ازمه نفسيه وعليكم أن تجدوا لها الحل وان تساندوه حتى لا ينهار فهو يحتاج إليك بجانبه حتى يتخطى تلك المرحله. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    يجب عليكى يا اختى الغاليه أن تعرفى أن ما يشعر به أخيكى الان هو شئ طبيعي نتيجه ما يمر به وأيضا بسبب الضغوط التى عليه وتلك المرحله العمريه التى هو بها الآن تجعله يشعر باضطرابات نفسيه لذلك فعليك انتى أن تهدئى من غضبك فى التعامل معه وإذا شعرتى انكي سوف تغضب قومى بالعد على أصابعك حتى تهدئين من نفسك فهو يحتاج الان الى دعمكم له وأن تدفعه حتى يكون شخص صاحب آراء وقرارات فى حياته. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    حاولى أن تتحدثى إلى اخليكي كثيرا حاولى أن تزيدي من ثقته فى نفسه وفى قدراته إذا قام بشئ جيد قومى بالثناء عليه وإذا أخطا لا تغضب عليه بل اعطيه فرصه أخرى اخبريه انه يستطيع أن يفعل كل شئ عليكى أن تزيد ثقته فى انه يستطيع أن يفعل كل ما يريده وان لا شئ قد يقف فى وجهه حاولى أن تعويضه عن النقص الذى يجده فى المدرسه أو من والده. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    كل ما يمر به اخليكي الان هو شئ طبيعي فهو فى مرحله المراهقه ولكن عليكي أيضا ان لا تتركيه يظن أنه فاشل بل حاولى أن تدعمه فى اى شئ يفعله حاولى أن تجعليه يتخذ هو قراراته الحياتية بنفسه وادعميه فيها عليكى أن تكونى مساندته له وقت ضعفه انتى وكل إخوته فهو الان يشعر بالحزن حتى وإن كنتم انتم تهتمين به ولكن من فى المدرسه لا يفعلون ذلك. 

  • علم
    علم
    من مجهول

    انتى يا اختى الحبيبه التى بيديك أن تغيرى طريقتك فى التعامل مع أخيكى فحاول أن تعززي من ثقته فى نفسه تحدث معه بهدوء وتعالى معه بحب حاولى أن تجعليه ينسى تلك التجارب السيئه التى مر بها أو المواقف التى جعلته ضعيفه الشخصيه حاولى انتى أن تكونى الداعمه له وأن تقوى منه اخبريه انه ذكى حاولى أن تساعده فى الدراسه وزيدى من مدحه. 

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟