أعيش بتوتر دائم بسبب خجلي من كل شيء

السلام عليكم ارجو منكم حل مشكلتي فأنا قد حاولت جاهدة أن احلها بنفسي ولو كنت استطيع الاستعانة بطبيب نفسي لاستعنت به ولكن هذا صعب حاليا ،، مشكلتي هي عدم ثقتي بنفسي ، الوم نفسي دائما على كل شيء تقريبا ! ، عندي خجل بشخصيتي الخارجي منافي تماما لشخصيتي الداخلية انا ليت خجولة بالبيت او مع صديقاتي المقربات ولا اسكت عن حقي ابدا لكن في المجتمعات الكبيرة ! فأنا خجولة والجميع يلاحظ ذلك ويزعجني جدا قول الناس اني خجولة لانني اكره ذلك اكثر ما يجعلني ارفض الاجتماعات والحفلات والتجمعات الكبيرة هم أمران الاول اصابتي بقولون عصبي يجعل بطني تصدر اصواتا دائما وحاجتي الملحة لقضاء الحاجة كل ساعة ولا يمكنكم تخيل كم حاولت ان احارب هذا المرض لكن دون جدوى والسبب الثاني انني فاقدة لثقتي بنفسي بسبب سمنتي وملابسي الغير انيقة هذه الامور جعلتني ازدري نفسي بعض الشيء ! فأنا اشعر انا رائحتي سيئة ! وللاسف قد. يكون هذا صحيحت واكثر ما يحرجني هو كثرة الغازات في بطني مما يجعلني غير مرتاحة دائما وهذا التوتر يصل للذين امامي فأشعر دائما ان الجميع يتحدثون عني ويستغربون مني ! وانني شخصية غريبة الاطوار كل هذا شيء وخجلي الغير مبرر من الرجال شيء ثاني فخجلي من الرجال الموظفين معي جعل بعضهم يظن اني معجبة بهم ! ولا الومهم فتوتري الزائد عند رؤيتهم يظهرني وكأنني اهتم لشأنهم ! اكثر ما يزعجني هو ان هذه الشخصية الخجولة المترددة هي ليست انا ! فأنا في داخلي امرأة قوية طموحة تحب الحياة لكنها محبوسة داخل امراة خجولة تكره نفسها وتشعر بالاحراج وتلوم نفسها بسبب وزنها وبسبب مرضها وبسبب فقرها ربما ، انقذوني