أعاني الكسل وقلة النشاط في حياتي

Question

السلام عليكم أنا بنت أبلغ من العمر 20 سنة مشكلتي هي أنني أعاني من الكسل لا يوجد حيوية و نشاط في يومي و كدلك أنام كتيرا و أضع منبه الصوت لاكن بدون جدوى لأني لا أسمعه رغم قوته لا أقدر على فعل أي شيء أريد نظام في حياتي اليومية حتى غرفتي غير مرتبة و أنا في الحقيقة أحب النظام لاكن هكدا حالي في الفترة الأخيرة لا أقدر على التنظيم و الحركة أرجوكم ساعدوني كيف أغير حالي

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

يا ابنتي اهلا بك ومرحبا وكل ما اخشاه انك تعانين من نقص بعض الفيتامينات والاملاح او تعانين من مشكلة هرمونات لان صبية في مثل عمرك تعاني بها الشكل لترسل لنا رسالة امر غير طبيعي فهو ليس كسل طبيعي لذا اريد منك ان تطلبي عمل فحص فيتامينات ب وخاصة ب12 والحديد وهرمون TSH T3 T4 لأن اي خلل في هذه يجعلك تعانين من حالة خمول وكسل وبعد ذلك نطمأن انك بخير وفي ذات الوقت يجب ان يكون لديك هدف او غاية للقيام باي عمل تريدينه للقيام به على الطريقة الصحيحة ولكن ان كنت في اجازة وهذه فترة نقاهة فحالة الكسل هذه هي للتغيير والشعور انها اجازة وما ان تعودي للدراسة حتى تتنشطي والدليل عليه لو قالوا ان هناك رحلة غدا ويجب ان ترتبي غرفتك وتستيقظي مبكرة وتحضري كل شيء فان كنت متلهفة ستفعلين كل هذا وبكل نشاط وهذا ما اقوله ان يكون لديك هدف للقيام باي امر وفقك الله

من مجهول · Answer

تنظيف منزلك ومكتبك إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية

من مجهول · Answer

حينما يتملكك الشعور بالكسل والإكتئاب بشدة فإن عليك اللجوء وطلب مساعدة من اشخاص قريبين منك مهنيا او عائليا

من مجهول · Answer

عليك الحصول على مايكفي من الخضراوات و الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بكل مايحتاجه من الماء والألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ومحاولة الإبتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة وتناول وجبات منتظمة في اليوم الواحد

من مجهول · Answer

يمكنك أن تمارس رياضة بسيطة وسهلة مثل المشي السريع والذي سيمنحك الطاقة الطبيعية حتى شيء بسيط مثل المشي السريع يمنحك الطاقة الطبيعية

من مجهول · Answer

في حال إستيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الإنتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك

من مجهول · Answer

من الناحية المثالية ينبغي أن تحصل على ثماني ساعات من النوم ويكون النوم في اوقات ثابنتة وغير متقطعة مما سيجعلك نشيطا

من مجهول · Answer

الكسل هو أحد أكثر الأمراض النفسية انتشارا في الوقت الحالي ومن حسن الحظ أن الاكتئاب النفسي من الأمراض التي يمكن علاجها ولكنه يحتاج إلى استشارة الطبيب فغالبا ما يعاني الإنسان من الاكتئاب ولكنه يستمر في حياته يتصرف بطريقة سلبية ويفكر في أفكار سوداوية وينعزل عن الناس أو حتى يفكر في إيذاء نفسه أو المحيطين به و الاكتئاب حالة من الحزن الشديد وبدون سبب محدد فالفرق بين الاكتئاب والحزن أن الاكتئاب يكون حزنا بلا سبب محدد وأكثر ديمومة أما الحزن فله أسباب واضحة ومحددة مثل فقد عزيز أو فشل عاطفي

من مجهول · Answer

تحتاجين أنت ذاتك للبحث في الأسباب والعودة قليلا إلى الوراء لمعرفة ما الذي جعلك هكذا ما الذي شعرت بفقدانه مثلا ما الذي تسبب لديك بحالة من اليأس أو الحزن المتواصل في فترة ما فقد يكون في حياتك سببا تحاولين تجاهله وتناسيه لكن أعراضه تظهر عليك بكل ما ذكرت

من مجهول · Answer

قد يكون لديك اكتئاب يتسبب بحالة خمول وكسل وهروب والاكتئاب غالبا يأتي بعد التعرض لأزمات أو ضغوطات أو حوادث ما

من مجهول · Answer

اعملي تحاليل على الغدة الدرقية و الحديد و الفيتامين د و فقر الدم اذا كل شي تمام فهي حالة اكتئابية

من مجهول · Answer

اما مثلك كسول ياريت لو اعرفك اتقدم لك واخطبك ونحل المشكلة

من مجهول · Answer

الزواج ممكن حل كويس لك

من مجهول · Answer

اطلعي كل يوم امشي لمدة ساعة تجددي روحك وبدنك

من مجهول · Answer

حاولي تقتلي وقت الفراغ لانه هو المصيبة الاكبر

من مجهول · Answer

يبدو عندك وقت فراغ كبير

من مجهول · Answer

قولي لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير عند الكسل

من مجهول · Answer

حددي جدول لاشياء تفعليها

أعاني الكسل وقلة النشاط في حياتي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

مقالات ذات صلة

شد الوجه وعلاج التجاعيد

مخاطر الحمل في الشهر الرابع والجماع ونصائح للحامل في الرابع

أعراض اكتئاب الشتاء الموسمي وطرق علاجه

علاج سرعة القذف وأسباب مشكلة القذف السريع

التشنج المهبلي اللاإرادي

فوبيا الأماكن المغلقة والضيقة (كلوستروفوبيا)

فيديوهات ذات صلة

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

طريقة عمل حلويات سهلة بدون فرن وبثلاث مكونات

طريقة عمل آيس كريم بدون سكر

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار السعادة: إلى أي مدى أنت سعيد في حياتك؟

اختبار إدمان العمل: هل أنت مدمن على العمل؟