أعاني من الدونية وعقدة النقص في حياتي، فما الحل؟

تطوير الذات
animate

السلام عليكم ماهو معنى الدونية او الشعور بالنقص هل هو انا يشعر انه اقل مكانة من الناس بسبب افتقاره لشيء ام ماذا ... اريد ان اجد نوضيح كيف اخد العلاج الشيء ........ انا اعاني من الشعور بالنقص وهذا شعور دمرني لذلك ترجو التوضيح كيف يحدث هذا الشعور وشكرا لكم......... .................. انا جديد في هذا البرنامج عسى الله ان ينفعنا

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي ولا تقلقي يمكننا ان نتابع معا هنا الى ان تستفيدي وربما لو اخبرتني قليلا عن عمرك وظرفك وماذا تفعلين ستكون مساعدتي اكثر فائدة ولكن ساعطيك هذه الملاحظات، اولا اعلمي ان الله سبحانه وتعالى عادل واعطى كل منا مقدار 100% من الأمور في الحياة ولكن توزيع هذه النسبة مختلف من شخص لاخر فمثلا شخص عنده الصحة اكثر من المال واخر عنده العلم اكثر من الصحة وغيره عنده مال ولا اولاد واخر عنده زوجة صالحة ولا مال، وهكذا في كل امور الحياة عندنا نسب من كل امر الصحة والمال والازواج والرزق والاصدقاء والعمل والذكاء والمهارات، فان علمت ان هذه النسب ثابتة في امور لا حكم لنا بها مثل الاولاد والزواج، والصحة او الحوادث التي تقع علينا فكلها امور قدر ونصيب من رب العالمين، ولكن في امور تتغير ونقدر عليها مثل الاجتهاد والسلوك والعلاقات والمهارات، لذا ان كان شعورك بالنقص لأمر من عند الله وبيده ولا يمكن تغييره فهذه تحتاج للايمان وتحتاج للقبول والرضا والتسليم بقضاء الله وقدره، والتعايش مع الأمر والسلام الداخلي لقبوله بوعي لأن الله لا يريد شقاء عبده، ولكن هو امر ليدفع به سوء او يجلب فائدة مستقبلا ولكن نحن لا نعلم. اما ان كان في امر بيدك تغييره فالحق عليك، ويجب ان تبداي فورا في تصحيح مسار حياتك ومعرفة وجه النقص او القصور او النقطة التي تحتاج العمل عليها لتصلي الى المستوى المطلوب منك، وفي كلا الحالتين تحتاجين لإرادة وسكينة وايمان ونظرة مرتفعة تجاه الذات مقارنة مع الاقران، والناس تراك كما ترين نفسك، فاحبك نفسك واحترميها ستجدين هذا التعامل من الاخرين، واي معاونة ارسلي لي رسالة لنتابع سوية وربي يوفقك.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    خاطب ذاتك دائماً بعبارات إيجابية وبناءة، وابتعد عن انتقاد الذات باستمرار.
  • animate

  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    حاول أن تبحث عن السبب الدفين الذي يجعلك تشعر هكذا تجاه نفسك، فقد يكون السبب صدمة عاطفية تعرضت لها في السابق، لذا يتوجب عليك نسيان الماضي والمضي قدماً.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    توقف عن مقارنة نفسك بمن حولك، وبدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين، حاول مقارنة أفعالك بالأحلام التي ترغب في تحقيقها.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عقدة النقص تحدث عند الفرد عندما تتم مضاعفة وتكثيف مشاعر النقص عنده عن طريق الاحباط . و قد يضع الفرد سبب احساسه بالنقص على اسباب مختلفة من الحياة مثل الجنس، والعرق، والأسرة، والطبقة الاجتماعية والتوجه الجنسي، والصحة العقلية، المظهر الجسدي، أو أي سمة شخصية يشعر الفرد بانها غير متوفرة لديه. ويتعرض الفرد لعقدة النقص فقط عندما يواجه مهمة، أو مشكلة في الحياة لا يشعرون انهم قادرون على حلها أو اتقانها
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إذا اكتشف الشخص أنّ ما يمرّ به هو أحد مركّبات النقص، مثل أن يمنعه لون بشرته من الخروج من المنزل، أو الطول أو الوزن أو غير ذلك فيجب العمل فوراً على تقبّل الذات كما هي، وليس هناك من مانع من الوصف الموضوعيّ بدون مبالغة فإنّ كره شخص ما أحد ملامحه فإنّه بطبيعة الحال والاختلاف الأذواق ستكون مقبولة لدى شخص آخر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    انتقاد الذات المتكرّر وإحالة الشعور بالفشل أو الإحباط إلى وجود عيوب في الذات أمر غير مقبول تماماً، فإنّ العقل الباطن يبدأ في تضخيم تلك العيوب بشكل يحيل الحياة إلى جحيم، لذا من المفضّل مدح الذات وتذكّر الصفات الحميدة من وقت إلى آخر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    نعم سهل علاجها الامر ارجو مراجعة اخصائي نفسي لكي يساعدك على حل هذه المشكلة
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الي بشعر انه اقل من الناس هو السبب وراء شعوره بمثل هذه المشاعر
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الشعور بالدونية الأولي هو الشعور المتجذر في تجربة الطفل للضعف وقلة الحيلة والاعتماد على الغير والاتكالية. لاحقا يمكن أن يزداد هذا الشعور عن طريق المقارنة مع الإخوان والأخوات والرفقاء الرومانسيين والبالغين.
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    إن حل مشكلة الدونية أو نقص تقدير الذات علاجها بالدرجة الأولى في تطوير نفسك ، وإمكانياتك ومهارتك بحيث يتم رفع الصورة الذهنية في رأسك عن نفسك ، فأنت لست شخص قليل ولكنك فقط ليدك مشكلة وأنت تدركها ، طور من نفسك وسوف تشعر أنك أفضل أو على الأقل لا تقل شيئاَ عن الآخرين
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    عقدة النقص او الدونيه هى شعور انسان بالنقص او العجز العضوى او النفسى او الاجتماعى بطريقه بتأثر على سلوكه ، وقد يكون هذا ناتج عن ظلم شديد تعرضت له من قبل أو غير ذلك، او حتى في طفلولتك ، فمن يعاني من هذه المشكلة يرى نفسه أقل من أي شخص وغير جدير أن يكون مكافيء له ، وقد يدفعه هذا إلى تقبل الإهانة والتردد في ردها والدفاع عن نفسه
  • صورة علم
    صورة علم
    من مجهول
    الدونية هي شعور الإنسان إنه أقل من غيره ، وأنه لا يستحق أن يكون في مستواهم وبالطبع يا أخي له علاج عليك أن تعزز الثقة في النفس ، هذا ضعف في الشخصية ليس أكثر وينتج بسبب طريقة تربية معينة او ظروف تعرض لها الشخص في الحياة

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟