أريد خطة لتنظيم وقتي!!

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موادي الدراسيه بالجامعه 9 اشعر بضغط كبير اريد خطه انظم بها دروسي جيدا بحيث لا اشعر بالضغط ابدا اريد ان يكون لي وقت خاص امارس فيه رياضتي وهواية الرقص لا استطيع ابدا الموازنة بهذه الامور حيث انني اشعر بالملل الشديد اثناء المذاكرة وعمل البحوث الطويله ايظا ماهو الطعام الذي يساعدني على التركيز انسى كثيرا وافقد تركيزي فجاه -
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ابنتي واولا اعلمي انك تحتاجين الى ارادة وعزيمة ومعرفة لما عليك فعله وهدفه النهائي والنتيجة التي ستخرجين بها من الموضوع وقيمة هذا الهدف او هذه النتيجة لك في حياتك فان عرفت قيمتها اكتبي الهدف على ورقة ملونة وعلقيه فوق سريرك وفوق مكتبك وفي كل مكان حولك لترينه دوما. الأمر الثاني اعلمي انه لا يستطاع العلم براحة الجسم، فانت يجب ان تتعبي وتبذلي جه لتصلي لغايتك فنحتاج للعزيمة والاصرار. الامر الثالث اعملي فحص فيتامين ب 12 قبل ان تبدأي لانه ان كان منخفض ستتعبين وتنسين وان كان مستوى جيد ستشعرين بالفرق الكبير. النقطة الثانية الوقت اعلمي ان سارق هو النوم، وخاصة ان لم يكن في وقته لذا اعملي على ان تحصلي على سبع ساعات نوم مريحة وعميقة ما بين الساعة 10 ليلا حتى الساعة السابعة صباحا، ويجب ان تستيقظي باكرا لان خير الوقت بواكير الصباح للدراسة والانجاز.وفي فترة الظهيرة تكون القيلة اي القيلولة والراحة وممارسة اي عمل ترغبينه ثم تسحبين سحبة دراسية اخرى لوقت الغداء، وتعطي لنفسك استراحة ثم تتابعين للمساء، وبعد العشاء تقضين بعض الوقت في الحياة الاجتماعية والراحة ثم تعملي على القراءة في الساعات الاخيرة، لأن الحفظ في الصباح افضل والقراءة قبل النوم افضل، فلو ترين ان لديك قرابة 16 الى 17 ساعة يوميا غير ساعات النوم لتفعلي كل ما تشائين بها. ومن رايي ان تجعلي الرقص والرياضة مع استراحة الظهيرة لتعطيك نشاط وقوة في وسط النهار، والدراسة المكثفة في الصباح لان العقل راكز، ومن المهم جدا ان تنتبهي الى نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب ان تذاكري دروسك أول بأول هذه هي اهم نصيحة التي إذا نفذتيها وقومتي بها راح ترتاحي كثيرا
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    يجب ان تقوم بعمل جدول يتضمن ثلاث أشياء أساسية الاول الوقت الخاصة بالمذاكرة، والثاني الوقت الخاص بالراحة واخيرا الوقت الخاص بالهوايات، هذا الشئ راح يجعلك نشيطة أكثر ولا تشعري بالأرهاق
  • صورة علم Jordan
    صورة علم Jordan
    مجهول
    اهم نقطه تدرسي كلشي اول باول و ماتدخلي على محاضره الا و انتي قارئه المحاضره اللي قبل و هيك انتي بتدرسي و بتتفوقي باقل مجهود و بتلاقي وقت تعملي شو ما بدك
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول
    الطعام الغني البماغنسيوم بيكون مفيد جدا في حالات المذاكرة وعلى رأسهم الموز لأنه بيعلي من التركيز، إلى جانب الاسماك
صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا