comment12 إجابات
كيف اتخلص من شخصيتي الغامضة والكتومة؟
من مجهولquery_builderتاريخ النشر:16-01-2019اخر تعديل:02-02-2021السلام عليكم انا فتاة عمري 24 سنة غير راضية عن حياتي،احس كل طموحاتي وأحلامي تبخرت لم تعد لدي طاقة احس لعباس وتعب نفسي دائم كل ما حاولت التغيير أفشل وانغرس في وحدتي وقلة حيلاتي،39اصبحت حياتي الدوامة لم أعد استطيع على فعل أي شيء والسبب ممكن شخصيتي التي اكرهها، فأنا شخصية غامضة وكتومةجدا اريد معرفة كيف يمكنني التخلص من هذه الشخصية المتعبة وشكرا
إجابات السؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
سجّل الدخول أوأرسل كمجهول
الدكتورة سناء مصطفى عبده verified_user اهلا بك يا ابنتي ومن الجيد انك عرفت شخصيتك ومن الجيد انك تريدين تغييرها ولكن لا اريدك ان تكرهيها ولا اريدك ان تكرهي نفسك بل كوني سعيدة انك اكتشفت نقطة من نقاط تطوير الذات وتريدين العمل عليها لتصلي الى ما تريدين. بالنسبة لشخصيتك الغامضة والكتومة فهي لا بد وان لها مبررات، والا لما كنت هكذا وربما تشعرين بالتهديد وربما تشعرين بالخوف وربما التأنيب، وبهذا تتجنبين الأماكن العامة وقليلة الكلام ولا تفصحين عن نفسك ومشاعرك بسهولة، وهذا ينعكس على قلة تفاعلك مع الآخرين، انا احاول ان اوضح لك صفات هذه الشخصية لتكوني واثقة من انك تمتلكين اي منها والحقيقة ان الوحدة التي ذكرتيها علامة اكيدة عليها، ومن اهم الأمور التي يجب العمل عليها لنخرجك من هذه الشخصية هو الثقة بالنفس لأن اصحاب هذه الشخصية بالغالب يعانون من قلة الثقة بالنفس، ومن هنا نبدأ اريدك اولا ان تتوقفي عن قول اي كلمات سلبية بحق نفسك ومسحها تماما من عقلك وسنعمل على استبدالها بكلمات ايجابية بحق ذاتك. ثم اريد منك ان تعددي كل صفاتك ومهاراتك والامور التي تتقنينها وسنعمل على اظهارها وتطويرها والتركيز عليها يجب ان نركّز على مواطن القوة فينا ونظهرها وفي ذات الوقت يجب ان تبدأي برفع مستوى منظورك لنفس مقارنة باقرانك وزميلاتك، لا تفكري ان احدا فاضل منك واحبي نفسك واحترميها وتعاملي معها بهدوء وبالنسبة للعلاقات يجب ان تبدأ بالحديث والانفتاح على اكثر الناس قربا لك ومن تثقين بهم ولا شك انك تشعرين ان هؤلاء الناس يجعلونك على طبيعتك لانك تملكين حرية التعبير معهم وبالتدريج سنعمل على توسيع اطار المعارف والحديث اليهم وبكل ثقة, يجب ان تتعلمي كيفية التنفس الصحيح حتى تاخذي كمية كافية من الاكسجين لتشعرك بالراحة واريد ان تراقبي هل يوجد عندك حركات تكررينها في حالة التوتر او الحديث مع الاخرين، والنظر الى عين المتحدث يعطيك قوة وثقة بالنفس، وطبعا تذكري ان تغيير السلوك ليس كبسة زر فهو يحتاج الى وقت لملاحظة النتائج وكل هذا يعتمد على قوة الارادة والتكرار والعمل الدؤوب، واي مساعدة لا تترددي بالتواصل معي، وربي يوفقك 
من مجهول تعمل الرياضة على تحسين الحياة وخاصة للأشخاص الذين يواجهون مشاكل جسدية، حيث أشارت دراسة للرياضيين المصابين بالشلل الدماغي إلى أنّ الرياضة تؤثّر على نوعية الحياة باختلاف أشكالها، سواء أكانت هذه الحياة أسرية، أم اجتماعية، أم بدنية، كما وتساعد الرياضة من يعانون من بعض المشاكل، مثل: النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وتعالج أيضاً الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحيّة مزمنة تخلق لهم التعب المستمر
من مجهول يعدّ الشكر من السلوكياّت التي تجعل الحياة أفضل ممّا هي عليه، لذا يتوجب شكر كلّ النعم الموجودة، وعدم التوقّف أمام المشاكل المسببة للقلق والتحضير لليوم التالي يعدّ التحضير لليوم التالي من أنجح الأمور للحياة السعيدة، ويكون ذلك من خلال العمل على إعداد قائمة بالمهام التي يجب إنجازها في الليلة السابقة لليوم الجديدمن مجهول تقدير الذّات ينبغي على الإنسان أن يُثني على نفسه، ويكافئها، ويعمل على تطويرها، وأن يشعرها بالإنجاز الذي قدّمه إزاء تحقيق هدف معيّن مرغوب به، سواءً أكان هذا الإنجاز صغيراً أم كبيراً، مثل الذّهاب للتسوق، أو الخروج لتناول الطّعام خارج المنزل، بالإضافة إلى التركيزعلى وضع أهداف وخطط جديدة والعمل على إنجازهامن مجهول التّركيز على نقاط القوّة تَكمُن شخصية الفرد من خلال الاهتمام بنقاط القوّة وإثباتها وتناسي نقاط الضّعف، حيثُ يمكن للفرد أن يعزّز نقاط القوّة الخاصّة به من خلال توظيفها في مناحي الحياة وأنماطها المختلفة، وجعلها جزءاً لا يتجزّأ من ممارسة السلوك والعادات اليوميّة؛ وذلك من أجل تحسينها والعمل على تحقيق السّعادة من خلالهاأضف إجابتك على السؤال هنامقالات ذات علاقة
ما هي مجالات تطوير الشخصية وكيف أعرف شخصيتي؟
كيف أقوي شخصيتي في عملي؟ أسرار قوة الشخصية بالعمل
مشكلة تذكر الماضي والتفكير بالمستقبل (التخلص من التفكير في الماضي والمستقبل)
العلاقة الصحية مع الذات وتنظيم المشاعر والعواطف
الرعشة الجنسية الحقيقية والنشوة الجنسية المزيفة عند النساء
أعراض متلازمة غيلان باريه وطرق علاج غيلان باريه
فيديوهات ذات علاقة
play_circle_filled لماذا يجب أن أعرف شخصيتي؟ د.سراء الأنصاري تجيب عن أسئلة المتابعين
play_circle_filled كيف أعرف شخصيتي؟ وما هي أنواع الشخصيات؟ مع د.سراء الأنصاري
play_circle_filled اكتشفت ابني يمارس العادة السرية كيف أتعامل معه؟ | د.هاني الغامدي
play_circle_filled بالفيديو كلمات ملهمة عن الفوز بسباق الحياة
play_circle_filled السيطرة على الجوع والعصبية في رمضان "مصنع مزاجك" مع ناصر الريامي
play_circle_filled كيف أسعد زوجي؟ 10 نصائح بسيطة تجعل زوجكِ سعيداً
أسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة تطوير الذات
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات تطوير الذات
علاج سوء الظن بالآخرين وأسباب إساءة الظن
أشعر أن وجهي قبيح كيف أتخلص من هذا الشعور؟
ما تفسير الإحساس بالأشياء قبل حدوثها والاستبصار
لماذا قلبي مقبوض دائماً وكيف أتخلص من هذا الشعور؟
تمارين تقوية الحاسة السادسة وهل هي حقيقة علمية
كيف أتخلص من شعور عدم الرضا عن الذات والحياة
كيف أجيد التكلم مع الناس؟ فن الحديث والكلام الراقي
كيف أعرف شكلي الحقيقي وهل هو شكلي في المرآة والصور
كيف تتعامل مع شخص يقلل من قيمتك؟
مفهوم المرونة النفسية وأفضل طرق إعادة بناء مرونتك
