comment10 إجابات
كيف أتعلم فن التعبير والإفصاح عما بداخلي
إجابات السؤال

- الدكتورة سناء مصطفى عبده verified_user اهلا بك يا ابنتي والتعبير صفة مهمة وسر من اسرار وجودنا الانساني وتمييزنا عن غيرنا من الكائنات، ولهذا انت محقة في حاجتك لتطوير هذه المهارة. وفي ذات الوقت انت خلطت بين القدرة على التعبير الطبيعي مع ردة الفعل العصبية المتسرعة وكل منهما امر مختلف عن الاخر. وطرحت في رسالتك نقطة هامة وتحتاج الى مابعة وهي قلة الثقة بالنفس او تدني النظرة الذاتية مقابل الاقران بحيث ان كلمة غير لطيفة تشعرك بالانتقاص فتكون ردة فعلك قوية. ولهذا ان اردت ان ابدأ بنصحك سابدأ من الاخيرة لان رفع الثقة بالنفس وتحسين المنظور الذاتي سيرفع رؤيتك الذاتية ويقلل من انفعالاتك ويعطيك قوة في التعبير. كرري كلمات ايجابية بحق نفسك واعلمي ان الخير في الجميع وان كل شخص وله حسنات وله سلبيات وكل منا عندنا عيوب، والشاطر من يظهر حسانته ويقويها لاضعاف الصفات الاخرى، حددي كل صفاتك الحلوة وقوليها لنفسك دوما واقتنععي بها، ومن ثم ابدأي بالتصرف بطريقة تظهر كل هذه الصفات لتصبح معروفة للعالم، تعلمي الكلام بهدوء وبدون ردود فعل، لا ترفعي صوتك ولا تكشري عن انيابك ولا تتهمي وتقولي انت، ولا تهتمي لراي الاخرين وتجعلي له قيمة اكثر من معرفتك انت لذاتك الحقيقية ورايك الشخصي بنفسك. ان اردت التعبير استخدمي اسلوب انا وتحدثي عن مشاعرك بطريقة ذكية، مثلا انا اشعر اني احبك يا صديقتي، او انا شخصيا لم تعجبني هذه الكلمة التي قلتيها، او لم افهم معنى هذه الكلمة ومقصدك منها هل يمكن توضيحها، فقد اثارني استخدامها... الخ سواء تقولين او تعبري عن مشاعر سلبا ام ايجابا وهو النقد وليس الانتقاد الاتهام والهدم.. وبالطبع سنتابع معا طالما انت بحاجة لتوضيحات. بانتظار رسالتك لتطمنيني عنك واتمنى لو بقيت مراسلاتك بذات عنوان القصة لاعرف اتابع معك وربي يوفقك.
- 1
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 01-07-2019
- من مجهول
عزيزتي لا تجعلي هذه المشكلة هي شغلك الشاغل، فتهويل الأمور لن يزيدها إلا تعقيداً، اتركي الأمور تسير كما هي ولا تتخل عن محاولاتك للوصول إلى مبتغاك ومن الافضل ان تركزي على المهارات والقدرات التي تمتلكيها وعدم تجاهل أي إمكانية من إمكانياتك مهما كانت بسيطة، لأن كل شيء صغير يأتي عليه يوم ليكبر، كما أنك يمكنك أن تشعري بالفخر الشديد لكونك تمتلك مثل هذه الميزات البسيطة التي لا يمتلكها غيرك.
من مجهوليا بنتي الغالية عليكي ان تعلمي ان الحل بيديك ومن الافضل ان لا تركزي على مشاعرك ونفسك لكن ضعي عينيك على الهدف الذي تريده من وراء الكلمات التي تريدها، فلا يشترط أن تعبر في موقف واحد وكلمة واحدة عن كل المشاعر التي تشعر بها، بل عبري عما تشعري به في هذا الموقف بالذات. ومن المؤكد ستتغلبين على هذه المشكلة
من مجهولعليكي الانخراط مع الناس بأكبر شكل ممكن حيث يفضل ان تبدأي مع المجموعات الصغيرة و المقربة منك كاصدقائك و عائلتك حيث عليك ان تتدربي على الكلام معهم بكل أريحية و ثقة في النفس حتى لو أخذ ذلك فترة طويلة ولكنه يجب عليك أن تنجحي في ذالك ... وفقك الله يا بنتي لما يحبه ويرضاه
من مجهولنحن نعبر بحصيلتنا اللغوية وكلما كنت تقرأ كلما شعرت أن حصيلتك اللغوية صارت أكبر بعد ذلك ، ومع الوقت سوف تكون انسانا فصيحا ، وهذا هو ما يميز خطيب عن غيره ، بفصاحة اللغة والبيان رزقنا الله واياكم كل علم نافع
- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-06-2019
من مجهول أختي الامر بسيط بإذن الله, أول شي أكتبي ع ورقة كل إشي كنتي كابِتّي في نفسك على ورقة بس ما تجلدي نفسك يعني تجنبي تكتبي "أنا غبية" وإكتبي "تصرفت تصرف غبي" وبعد ما تخلصي إتلفيها, ورح تحس بفرق وثاني شي تعلمي تعملي "تنفس عميق", والله يفرج عنك- 0
- اعجبني
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 30-06-2019
من مجهولفي حالة تعرضت للإهانة حاول ان تسيطر على نفسك ، والسيطرة على النفس تكون بالسيطرة على الغضب ، واحدى اهم الطرق المجربة من أجل السيطرة على الغضب هي أن تقوم بالتنفس ببطيء وحبس الشهيق في الصدر ثواني ومن ثم اطلاقها بقوة من الفم ، فهذا يساعد على تقليل الغضب ومنح فرصة للعقل للتفكير بشكل أكثر هدوءا وليس فيه الكثير من العصبية
من مجهولإن ما يجعلنا نمتلك الفصاحة والبيان في الرد هو مقدار ثقافتنا ، فكل اناء ينضح بما فيه يا اخي الكريم ، فإذا كان بداخلك عنف أو جهل "والجهل يعني العنف في المعجم" فسوف يكون ردك الكثير من الردود العنيفة ، واذا كنت قاريء مثقف ، فسوف تكون ردودك منظمة بلغة بليغة وهادئة، لما تكسبه الثقافة للإنسان من روح هادئة متأملة ،انصحك بالقراءة والتثقيف
أضف إجابتك على السؤال هناأسئلة ذات علاقة
أحدث أسئلة تطوير الذات
احجز استشارة اونلاين
أحدث مقالات تطوير الذات