لماذا أشعر بالتوتر الشديد أمام الناس

Question

لماذا أشعر بالتوتر الشديد أمام الناس عندي تقديم عرض قدام جمهور وانا كتير بخاف وبتوتر قدام الناس وببطل اعرف احكي ايش الحل مع هذا الوضع وكيف اتعلم الكلام امام الناس وامام الجمهور بدون خوف او رهبه او توتر لان هذا امر يضرني في حياتي فكيف يمكنني التخلص منه في اسرع وقت ممكن

استشارية نفسية د.ناديا ابو هناد · Accepted Answer

بالنسبة لسؤالك لماذا أشعر بالتوتر الشديد أمام الناس عليك بتمارين التنفس والاسترخاء قبل تقديم العرض لمدة أيام ويوم العرض باستمرار حتى قبل العرض بنصف ساعة وهذا سوف يساعدك كثير فن الإلقاء وأسرار فن الخطابة ومواجهة الجمهور

من مجهول · Answer

هذه مشكلة كبيرة بين الشباب وانا اعاني من اكتئاب متوسط بسبب قلق نفسي ناتج عن الرهبة من المرض والوسواس القهري، عالجت نفسي بنفسي بدون دواء، رياضة وجدول يومي واستعانة بالله وصلاة واستغفار وصدقة وفضفضة لصديق وتحسنت

من مجهول · Answer

انا اعاني من قلق وتوتر نفسي حاد وهالشئ دابحني ومسبب لي صداع والم بالصدر والبطن ومشاكل صحية بسبب الحالة النفسية، لكن صرت امشي كل يوم واقرا قرآن واطلع مع اصدقائي واحضر افلام وكورة لحد ما تخلصت شوي شوي بس المسالة محتاجة وقت

من مجهول · Answer

بسيطة انا اعاني رهاب اجتماعي وقلق نفسي من الموت والامراض، تحتاجي لنوعين من العلاج دوائي وسلوكي، سلوك مثل الثقة بالنفس وطرد الافكار وممارسة الرياضة والتامل والاسترخاء

من مجهول · Answer

انتي تعانين من القلق النفسي ورهاب الموت واالرهاب الاجتماعي وفي الحقيقة كلهم متشابكين مع بعضهم ومتداخلين، عليك الثقة بنفسك وان كل شئ يدور في راسك مجرد اوهام وافكار ليس اكثر

من مجهول · Answer

لو حابة تختصري طريقك استعيني بطبيب نفسي اواخصائي، وهو بيعطيكي الحل والعلاج بشكل اسرع، سواء علاج سلوكي او دوائي

من مجهول · Answer

انتي متلي بالضبط بس والله المشكلة بسيطة ولا تقلقي كثير، كلها افكار كاذبة وخادعة، بالرياضة والقراءة واداء العمرة ودواء نفسي مثل بروزاك او موديفال تتحسني كثير

من مجهول · Answer

انا عندي نفس الاعراض، لعبت رياضة وشغلت وقتي بالاشياء المفيدة مع دواء بروزاك حبة في اليوم وتحسنت كثير

من مجهول · Answer

اعاني نفس مشكلتك ، يوم من الايام قررت احسم موقفي، واقتنعت فعلا انها كلها افكار معششة فقط في راسي مو اكثر واني امام خيارين، الاستسلام للافكار، او مقاومتها وطردها، اخترت الثاني ونجحت بمساعدة دواء بسيط

من مجهول · Answer

هذا نوع من انواع الرهاب الاجتماعي، يلزمك تدريب سلوكي ومواجهة لمشكلتك وعدم التهرب من الناس لانه بيزيد من المشكلة وبيعقدها

من مجهول · Answer

يمكن عندك نوع من انواع الرهاب الاجتماعي، وهذا مشكلته بسيطة، لازم تواجهي مشكلتك وما تتهربي من السلام على الناس، ومرة على مرة تختفي

من مجهول · Answer

ادرسي موضوعك و كوني واثقه و اول ما تبدي تحكي تخيلي حالك لحالك وًادربي منيح قدام المرايه انا هيك كنت اعمل و هلا بعطي دورات تدريبه لمئات الحضور

من مجهول · Answer

لازم تكوني واثقه من نفسك ، اول اشي الموضوع الي بدك تحكي فيه ادرسيه من كل جوانبه

لماذا أشعر بالتوتر الشديد أمام الناس

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب صراخ وعصبية الرضيع وعلاج بكاء الرضيع الشديد

تفسير رؤية البكاء الشديد في المنام بالتفصيل

كيف أفرض احترامي على الآخرين؟

ما هي نقاط ضعف الرجل أمام حبيبته؟

ما هي نقاط ضعف المرأة أمام الرجل؟

خوف الطفل من زيارة طبيب الأسنان

اختبارات ذات صلة

اختبار الاعتماد على الذات: هل تعتمد على ذاتك بما يكفي؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات تطوير الذات

احدث اسئلة تطوير الذات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الذكاء العاطفي: اكتشف درجة ذكائك العاطفي!

اختبار العنصرية: هل أنت شخص عنصري!