كيف أتجنب إظهار حزني واكتئابي حتى لا ينفر الناس مني

تطوير الذات
كيف أتجنب إظهار حزني واكتئابي حتى لا ينفر الناس مني

اذا كنت منهار نفسيا بسبب فشل مهني وإصابة رياضية لها سنة ما تعالجت وفشل إجتماعي كيف اتجنب إظهار الحزن او إعطاء انطباع اني تعبان نفسيا اثناء الكلام مع الناس لان ناوي احاول اتعرف على الناس من جديد ، وانا فاهم ان الحزن ينفر الناس منك زود فكيف اتجنب ظهور إحباطي ، + كل يوم افكر ارجع للدخان بعد سنة ونص من تبطيله وحرفيا بهذه الشهور الاخيرة كل يوم اروح ل ميد وادخل ابشتري دخان ثم اتراجع والدافع ضعيف لولا فلوسه وخوفي من اني ما اقدر اجيب قيمة البكيت الثاني كان احتمال كبير رجعت له لان حرفيا مابقى لي شيء بحياتي غيره

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ولدي واعلم ان عليك ان تحاول التعرف الى نفسك من جديد وليس التعرف للاخرين، لذا عليك ان تحدد ما هي الأخطاء التي تشعر بها وما هي الأمور التي تعطيك هذا الشعور السلبي وفي ذات الوقت نحدد ما هي نقاط القوة التي تتمتع بها وما هي مهاراتك وسنبدا باظهارها وتقويتها والعمل عليها لتقلل من شعورك بالضعف، ويجب ترتيب امورك بطريقة تضع فيها اولوياتك في المرتبة الاعلى فمثلا النجاح المهني والبحث عن عمل مستقر اهم من التفكير في موضوع اصابة الرياضة وانك لن تمارس رياضة معينة وخاصة ان لم تكن لاعبا محترفا، ولهذا اريدك ان تعطيني معلومات اكثر عن وضعك لنعرف كيف نتوجه فهذه امور اهم من ان تظهر السعادة امام الاخرين ليتقبلوك، حيث يجب ان تتقبل نفسك وتحبها اولا، يا ولدي اريدك ان تشعر بسعادة وايجابية حقيقية. ضع ما تريد ان تعمل عليه حسب شدة الاولوية وتابع معي ان رغبت خطوة بخطوة وصدقني ساعطيك ان شاء الله ما يفيدك من ملاحظات اعطني فكرة كم عمرك وما مجال عملك وما الاشكالية الوظيفية التي تعاني منها. وبالطبع اياك والعودة للتدخين فانه يهدر مالك وهذا الوقت انت في حاجة للمال لتحسين وضعك وتطوير ذاتك حيث يعود عليك بالنفع ان شاء الله. اطو الصفحة الماضية وافتح صفحة جديدة وكن ايجابيا واحسن الظن بالله وارفع نسبة ايمانك وتفاءل بالخير وان شاء الله نجد حلا وربي يوفقك.
  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول

    لاتتجنب خليك ع طبيعتك وتقبل ماتشعر به واظهار مشاعرك الحقيقيه من الحزن الغضب الالم التعب لايهمك كلام الناس ورايهم عنك وحاول تغير من نفسك بتقبل واقعك وماحدث ومع الايام ستشعر بالتحسن والرضا

  • animate

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول

    احد الاًمه سجن ٤٠ سنه والى يومنا هذا له مجلدت تدرس بالجامعات لما سئل قال كان جلسيي القرآن نصيحة مجرب البقرة يوميا مع صلاة الوتر تشوف عجب العجاب (ركعتا الفجر خير من الدنيا ومافيها)

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول

    اكثروا من قول { الله لا إله إلا هو } بجلسه وحده وبيدك اصابع او بمسبحه الله لا إله إلا هوبعدد كبير جدا فيه شفاء للجسم البدن والروح والنفسالله لا إله إلا هو بعدد مائه نره وبنفس الوقت تكرار متصل وممكن اضافه آيه اخرىالله لا إله إلا هو الحي القيومالله لا إله إلا هولا إله إلا اللهاو اكتفوا باول ماكتب وبشكل يوميا تقولون العدد لمده طويله نصف ساعه او اكثر 

  • علم Saudi Arabia
    علم Saudi Arabia
    من مجهول

    لا تصيرين نفسيه زي العجايز و اضحكي وسلوفي انا في كرب و هم وامي متوفيه وعندي سرطان بالقلون والمخ واضحك وامزح مع اخواني واعلجهم واهتم فيهم وهم مايدرون اني بموت بعد شهر ونص تراااا الحياة حلوة بكرا بتندمي 

  • علم
    علم
    من مجهول

    اجلس مع نفسك يا عزيزي و اكتب كل ما يجول في عقلك و قلبك و افرغ كل طاقاتك و مشاعرك فالكتابه سوف تجعلك تتخلص من الاكتئاب و من السلبيه و لن تكون مضطر الي التحدث عنها مع الناس او اظهارها .. ايضا ضع قائمه بكل مميزاتك و ايجابياتك و صفاتك الجميله .. واعمل دائما علي ايضاحها للناس و علي التحسين منها ايضا .

  • علم
    علم
    من مجهول

    اخي الكريم خذ قرار مع نفسك انك سوف تنسي الماضي و سوف تترك اي افكار سلبيه تأذيك و تأذي نفسيتك ،، ابدأ بممارسه الرياضه و خصوصا رياضه الاسترخاء حتي تبدل الطاقه السلبيه الي ايجابيه ولكي تمتع عن التفكير في التدخين نهائيا ،، بهذا الشكل سوف تكون قادر علي تكوين صداقات و الانخراط في الحياه الاجتماعيه .

  • علم
    علم
    من مجهول

    بما انك تريد البدء من جديد و تريد الخروج من تلك الحاله و انشاء علاقات جديده .. فابدأ اولا بنسيان الماضي و كل ما حدث فيه وكل الذكريات السيئه التي مررت بها .. ابدأ بتغيير روتين حياتك و ابحث عن عمل جديد و ايضا التزم بجلسات العلاج حتي تعالج تلك المشكله التي تمر بها بهذا الشكل سوف تتخلص من الطاقه السلبيه المحيطه بها .. ثم كون صداقات جديده و انت لديك دافع و رغبه في الحياه .

  • علم
    علم
    من مجهول

    اخي العزيز بما انه لديك رغبه حقيقيه كامنه بداخلك لكي تتغير و تخرج من تلك الحاله فسوف تفعل ذلك ،، فنصف العلاج هو الاعترف بوجوب التغيير و النصف الآخر هو اتخاذ اول خطوه تجاه التغيير و البدأ في العلاج ،، فابدأ بوضع قائمه بكل الامور التي ترغب في تغييرها بالترتيب من الاهم الي الاقل اهميه و قم بتغيرها واحدا تلو الآخر .

  • علم
    علم
    من مجهول

    لا تخاف يا بني من التعامل مع الناس بل خذ اول خطوه تجاه التعرف علي اشخاص جدد وتوسيع دائره اصدقائك و معارفك ،، فالاصدقاء في النهايه هم السند و العون لبعضهم البعض ،، و اذا حصلت على اصدقاء جيدين واصحاب اخلاق سوف يكونوا يد المساعده لك للخروج من تلك الحاله و بدء حياتك من جديد .

  • علم
    علم
    من مجهول

    عليك ان تعرف يا عزيزي ان الفشل في محاوله او الاخفاق في امر ما لا يعني نهايه المطاف .. بل من المفترض ان يكون بدايه جديده لك .. تتحلي فيها بالقوه و العزيمه بكي تكون انجح و اقوي مما فات .. فحاول ان تخرج من تلك القوقعه المظلمه التي وضعت نفسك فيها و ابدأ في البحث عن عمل جديد و تكوين صداقات جديده و لا تترد .

  • علم
    علم
    من مجهول

    اطرد كل الافكار السلبيه التي تسيطر عليك و ابدلها بافكار اخري اكثر تفاؤلا و املا ،،فلا تظل عالق في تلك الحلقة المفرغة من السلبية التي تضر بك وتفسد حياتك ،، تحلي بالصبر و الامل و التفاؤل حتي ينعكس هذا الشعور عليك و علي شخصيتك ،، و بالتالي ينجذب الآخرين لك و يرغبون في تكوين علاقات وطيده معك .. وفقك الله .

  • علم
    علم
    من مجهول

    يجب أن تؤمن بذاتك وقدراتك وكن جريئا واحسب مخاطر الحياة جيدا وسر فى طريق هدفك ولا تحيد عنه ولا تأسف على شىء مضى ولا تندم عليه، ولكن تعلم منه جيدا فلن تعرف لذة الفوز أبدا إلا إذا واجهت الصعاب وتغلبت عليها فلا لا تنظر خلفك أبدا فلن تستطيع تغيير الماضي ولكن فقط تعلم منه ولا تجعل امر كهذا يؤثر عليك ابدا ، ساعد نفسك في التغلب على مشكلة التدخين فلا يوجد شيء مستحيل وصعب في هذه الحياة

  • علم
    علم
    من مجهول

    يا أخي الفاضل عليك ان تهتم بنقاط القوّة وإثباتها وتناسى نقاط الضعف تماما وعن تجربة حاول أن تمارس التمارين الرياضية يوميا لأنها تساعد على تحسين صحّة الجسم وتحقيق العديد من الفوائد، وتعزيز زيادة إنتاج هرمون الإندروفين، وهو عبارة عن مواد أفيونية طبيعيّة موجودة في الجسم تساهم في بناء شخصيتها وظهورها.

  • علم
    علم
    من مجهول

    اخي العزيز انصحك كي تتجنب اظهار الضعف الي غير الا وهو انك تتحدث الي نفسك حديث إيجابي ، فبدلاً من أن تلوم نفسك ، شجعها ، قق أمام المرآة وتحدث إليها حديث شخصي ، أخبرها أنك ذو شخصية  قوية وجميلة ونشطية ومثيرة للأعجاب ، وتحرك على هذا الأساس في الحياة ، وسوف تلاحظين الفرق في تعاملك مع الآخرين، إتخذ قرارتك بنفسك لأنك جدير بذلك ولا تقل انك لا تستطيع بالعكس سمكنك التغلب على ادمان التدخين وايضا على ان تظهر بقوة امام الاخرين

  • علم
    علم
    من مجهول

    عليكَ أن تعي جيداً انَّ تطوير الذات يبدأ من دواخلنا , يبدأ بسعينا وإرادتنا القويّة , وقدرتنا على مواجهة المتاعب في سبيل الوصول إلى الغاية الكبرى ! لا تتوقف عن السعي , طوّر من ذاتك أكثر , زد ثقافتك , التعلم يجعل المرء واضحٌ مع نفسه , قويٌ بما يملك من علم , وقادر على التحدث مع الآخرين بقوّة الواثق من نفسه دون اظهار ضعفك امام الاخرين فانت قلتها كلما اظهرت الضعف والحزن للاخرين انت بكل تاكيد ستتعب , لذلك لا توقف السعي , استمر وواجه كلَّ المتعاب والله سيعينك ما دمت تسعى في رضاه , وفقك الله

  • علم
    علم
    من مجهول

    خلي شخصيتك قوية وواثق بنفسك تستطيع اكتساب الشجاعة وقوة الشخصية بالاختلاط بالناس دون ذكر اي من المواقف الصعبه والمحزنة التي قد مررت بها ومواجهة مخاوفك خلى تفكيرك ايجابى بالحياة وما تتعامل بمنطلق الانسان الضعيف انت انسان قوي وقادر في التغلب على ادمان للتدخين فلا يوجد شيء مستحي انت بامكتنك التغلب ان شالله .... موفق

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟