أعاني من انعدام ثقتي بنفسي ومن كره الجميع لي

add_commentأضف إجابتك

thumb_downلم يعجبني0

أعاني من انعدام ثقتي بنفسي, دائما ما انظر لنفسي بأني فاشل, سيء المظهر والشكل, غير متحضر, غبي, وأؤمن أن كل من يعرفني يراني مجرد شخص ليس له أي أهمية, لا أحد يعاملني بأي شكل من أشكال الاحترام, لا أحد يهتم بي ولا أحد يريد أن يتقرب مني أو يتعرف علي, رغم محاولاتي الكثيرة لصنع الصداقات, كلها كانت صداقة من طرف واحد, منذ أن تركني صديقي القديم منذ 4 سنوات, لم أحظى بأي صديق حقيقي يهتم بي ويعاملني كإنسان له شخصيه وأهمية, كل العالم يستخف بي ؟؟ قد تعرضت للإكتئاب وعمري 17 سنه, وآنذاك تلقيت العلاج ولكني اوقفته بعد شهرين, وبعدها تحسنت وأكملت دراسة الثانوية ولم أكن املك اي اصدقاء في الثانوية أبدا ولكني كنت أشعر بالقناعة, كنت استطيع اسعاد نفسي بنفسي حتى مرت تلك المرحلة, وبعد ذلك ذهبت للعمل ولسبب ما بدأت اؤمن انني اذا لم اذهب للعمل ليوم ما فسوف يكون هذا اليوم كارثيا, فكنت اذهب للعمل غاصبا نفسي وبسبب ذلك أهملت دراستي الجامعية, حيث انضميت الى جامعة لم أكن مهتما جدا بها ولكني حاولت ان اواصل العمل والدراسة, وفي الجامعة تبدأ الامور تتعقد, حيث كنت قد بدأت اشعر بثقه كاذبه في نفسي, كنت اندفع لخدمة زملائي هناك والتواصل معهم, ومعاملتهم أحسن المعاملة, لكن يظل الجميع يحتقرني, يظنون اني مجنون ولا يعاملونني كما يتعاملون بينهم البيت, شعرت أنهم طبقة عليا وانا أدنى منهم, وبمجرد ان لاحظت هذا الأمر خرجت من تلك الكليه, ووجدت نفسي وحيدا مع العمل, فبدأت أكره نفسي وأستذكر الماضي وأدرك أن أي علاقه مريت يها مع اي شخص أجده يعاملني بنفس قلة التقدير, وعدم الاهتمام, لا أحد يراسلني واذا راسلت اي احد أجده لا يهتم بما اقوله او بما أرسله, لاحظت أيضا ان الاكتئاب قد عاد من جديد ولكني لم اكن اعلم بذلك! وظل الاكتئاب يستنزفني من الداخل لمده طويله دون ان الاحظ, لدرجة اني نسيت ما هو شعور السعاده, وفقدت جميع اهتماماتي, ازداد جسمي بالنحف, ازددت في تعاطي أحد انواع المخدرات(القات ولكني قررت ان استخدم عقار paroxetine لكي اقاوم الاكتئاب, نجحت نسبيا, لكن كوني شخص ليس له اي أهمية ولا احد يريده ولا يهتم به, بدأت أصبح شخصا مجنون من كثر الوحدة وكره ذاتي, وربما قد يقول احدهم قد تظن انك فاشل, سيء المظهر, ضعيف الشخصية, لكن هذا غير صحيح دعني أخبركم أن اسباب انعدام ثقتي بنفسي ليست خاطئه, كلها صحيحة, واسباب كوني وحيد كلها حقيقيه, ليس لأني اظلم نفسي, هذا حقيقي, لم أعد أترقب أي مستقبل, ولست مهتم بذلك, اشعر احيانا ان الحياة لا تستحق بذل أي جهد, تبا لي لاني كتبت هذا باللغه الفصح
add_commentأضف إجابتك

thumb_down لم يعجبني 0

إجابات السؤال

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا
  • خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده
    خبيرة تطوير الذات د. سناء عبده verified_userاهلا بك يا ولدي واولتغيير سنقوم به هو حذف كل هذه الكلمات السلبية التي قلتها عن نفسك، فان كنت ترى نفسك هكذا فماذا تركت للناس لتراك، واعلم ان الناس تراك كما ترى انت نفسك،فاحذف كل هذه الكلمات لأن عقلك الباطني تشربها وشبع منها فاصبحت تتصرف بناء عليها. وفي الناحية الثانية الثقة بالنفس تعني مستوى منظورالشخص لنفسه مقارنة بأقرانه، فان كان مستوى منظورك الذاتي متدني وتشعر ان الاخرينافضل منك فانت تقوم بالمقارنة، والمقارنة امر ممنوع في علم تطوير الذات واقصدالمقارنة السلبية، لهذا يجب ان تقارن ذاتك بذاتك مع مرور الزمن، فانت ستبدأ بالعملعلى تغيير صفاتك وسلوكك مثل حذف الكلمات السلبية واظهار القدرات وبعد شهر تقارن معالان وبعد سنة وهكذا. اما امر طولك فهذا خلقة الله ولا مجال لتغييره ولكن يجب انتبدأ بالعمل على نفسك لتحسين وضعك، وعملية التغيير ستصبحاسهل بكثير مع الايمان بإمكانية التغيير، يجب ان تنفض كل الافكار السلبية وتعرف انالله يحب المؤمن القوي، ويجب ان تعرف ان تصرفاتك وسلوكك هي مرآة اخلاقك وشخصيتك. ثم يجب معرفة السلوك الصحيح الذي نريد ان نصل له، ونبدأ بالتصرف به وبالتدريج ومع التكراريصبح عادة مكتسبة وجديدة وهكذا نستمر في تطوير انفسنا. واعلم أن تغيير السلوك ليسكبسة زر ولكن يحتاج الى وقت لتحقيقه واكتسابه ليصبح عادة، ويقول العلماء اننا نحتاجالى تكرار الفعل 21 مرة على الاقل بشكل متتال لتصبح عادة ويتشربها العقل الباطني،كما ان تعديل السلوك يتطلب جهد ومتابعة ورقابة ذاتية عالية. والأمر الاخير اعلم انهذه المواقع افتراضية وهمية فلا تقضي وقتا طويلا عليها ولا تصدق كل ما ترى، منرايي ونصيحتي لك ان تستفيد من هذا الوقت في العمل على نفسك وتحسين وضعك والاهتمامبصحتك ولعب الرياضة وتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك واظهار كل قدراتك ومهاراتك،والمهم ان تكرر دوما انك رائع وانك متفوق وانك رجل له قيمته وتعمل لاظهار هذا وتدعالناس يرونه في كلامك وتصرفاتك، واخرج من هذه القوقعة  التي حبست بها نفسك.وفي الناحية الثانية الثقة بالنفس تعني مستوى منظور الشخص لنفسهمقارنة بأقرانه، فان كان مستوى منظورك الذاتي متدني وتشعر ان الاخرين افضل منكفانت تقوم بالمقارنة، والمقارنة امر ممنوع في علم تطوير الذات واقصد المقارنةالسلبية، لهذا يجب ان تقارن ذاتك بذاتك مع مرور الزمن، فانت ستبدأ بالعمل علىتغيير صفاتك وسلوكك مثل حذف الكلمات السلبية واظهار القدرات وبعد شهر تقارن معالان وبعد سنة وهكذا،ومن الضروري كذلك أن تهتم بنفسك ومنظرك واناقتك ونظافتك وهندامكالعام، وصحتك وتغذيتك ونومك وكل هذه الأمور يعني ان تدلل ذاتك جسديا ونفسيا. ثمسنبدأ بالثقافة لأنك لن تكون متحدث وشيق وجاذب الا ان كنت مثقف وعندك زخم منالمعلومات واخر الاخبار والمستجدات ولهذا يجب ان تعرف الأمور والمواضيع التي يتحدثبها اصحابك وتبدأ بتخصيص يوميا وقت صباحي ووقت مسائي للقراءة ومتابعة الأخباروتفهمها والحديث بها. الامر التالي اسلوب الحديث ومهارات التواصل وهي الاستماعوالاصغاء وفنونه وعدم المقاطعة ولغة الجسد ومخارج الحروف والكلام بطريقة واضحةوهادئة وواثقة وقريبة الى القلب والامر الاخير هو الاخلاق يجب ان تكون اخلاقكعالية ولا تسمح لا في نميمة ولا استغابة ولا كذب ولا الالقاب ولا اعراض الناس،وتكون صادقا وواثقا وفيك حياء وغير حشري ولا تتدخل فيما لا يعنيك، وتكون بشوشولطيف ودمث بشكل عام، جرب وتابع معي في اي تفاصيل اخرى في رسالة قادمة وربي يوفقك.وبانتظارك وطمني عنك 
animate
  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اياك و أن تفكر بهذه الطريقة ,, أنت ان لم تسيء الى أحد لا تعتقد أن هناك كره يتولد من لا شيء ,, الا اذا كان الشخص المقابل مريض نفسي ,, ان عليك أن تكون على طبيعتك و لا تتوتر في أي علاقة تكون بها ثقتك بنفسك المفروض أن تكون عالية و أن لا تقيس تصرف الآخرين على أنه ميزان لشخصيتك 

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    يا الهي.. اشعر تماما بما تمر به بل ربما ألمك عظيم ولا يمكن لمثلي تخيله؟!..اسمع اول ما يجب ان تفعله هو ترك كل تصوراتك هذه جانبا اطويها في ابعد زاوية بل وارمها في اقرب حاوية فهي غير صحيحة مطلقا، وهل تعتقد ان من يظن انه فاشل لا يعتقد ان الامر صحيح مثلما تفعل انت؟ اعلم ان لكل انسان مَلَكة وقدرات وميزات خاصة عليه ان يكتشفها وانت تملكها بل واقسم لك انك تملكها ولم تلحظ للاسف! كتابتك رائعة بل مبهرة وانا متأكدة انك تملك مهارات اخرى احمد الله عليها فللاسف هناك الكثير ممكن يتمنى لو يملك ربع هذه المهارة _انا لا اجاملك فافهم!_ ما عليك فعله هو : 1) تقرب من الله اكثرررر احبه فهو اقرب اليك من الكل بل وحتى بعد مماتك ليس لك غيره فهو سندك وملجؤك وملاذك ،كلامك دليل على عطش روحك، ولن يرتوي عطش روحك الا بالقرب من الله ومن احباب الله سيجعلك ذلك مكتفيا بداخلك وسعيدا صدقني قد جربت الامر في اسوء وقت مر علي في حياتي وقد انقذني من الانتحار !! ، لديكم في اليمن الكثير من الشيوخ والحبايب المعتبرين لا تهمل الارتباط بأحدهم 2) ابدأ بداية جديدة ودع ما مضى جدد حياتك وروتينك ونفسك وحتى غير بلبسك وشكل شعرك..اعتني بجسمك والعب الرياضة اجبر نفسك على هذا ، نعم ادرك انه سيكون صعبا في البداية وستود نفسك العودة الى الكسل والحزن فهو اسهل عليها ولكن انت اجبرها بارادتك الصلبة 3) _ربما كان ينبغي علي وضع هذه النقطة في البداية :)_ اوجد لنفسك هدفا واستشعر اهمية حياتك به، اياك ان تعيش من اجل ان يحبك احدهم او ان يهتم بك! انت افضل من ذلك! عش لانك يجب ان تعيش فقد خلقك الله خليفة له في هذه الارض لتعمرها وتبنيها هل يليق بك الاستسلام والخنوع هكذا؟؟! لا.. والف لا! اتعلم انا اشعر في داخلي انك ستكون شخصا عظيما في المستقبل لذا اياك ان تيأس وتخيب أملي هذا :)!! 4) كن جيدا ونافعا وذو هدف لاجلك انت فقط لاجل ان يرضى الله عنك وقد قيل في الحديث (ازهد في الدنيا يحبك الله، وازهد فيما عند الناس يحبك الناس) اجعلها قاعدة عندك وما تعاملت بها الا وجدتها صدقا!!!!  5) قم بادخال السرور على بعض المساكين بقدر استطاعتك ممن تعرفهم ومن لا تعرفهم هذه نقطة مهمة ستجعلك سعيدا لكن يجب ان تهتم بامر وهو ان لا تنتظر مقابلا على عملك لا مقابل معنوي ولا مادي كي تحصل على السعادة فعلا 6) اذا تعبت يوما او تراخيت اعلم ان هنالك شخص ما في مكان ما من هذا العالم لن يتوقف عن الايمان بك لذا لا تستسلم!!! وعندما تنجح في حياتك اذكر قصتك حتى اعلم ان أملي كان حقيقيا ^^ ...اعتذر على الاطالة حقا!!+ ارجو لك التوفيييق أيها البطل! :)

  • صورة علم Saudi Arabia
    صورة علم Saudi Arabia
    مجهول

    اشتغل بطلب العلم الشرعي وسيرفع الله شأنكلديك قلم مرهف وأسلوب يدل على عقلية واعية لذلك عليك بطلب العلم لترى كيف تكونقال الله تعالى : {يرفع الله الذين آمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات }لكن احرص أن يكون طلب العلم لوجه الله ثم لترفع الجهل عن نفسك وعن الناس

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    ثقتم بنفسك امر لا بد منه فال يمكنك ان تكمل بتلك الطريقة فان كنت تريد ان تحل المشكلة كما يجب فيجب ان تزيد من ثقتك بنفسك لتتمكن من حل المشكلة ولتتمكن من جعل من حولك يتقربوا منك ويحبوك فانت ترفض نفسك فكيف تطلب ممن حولك ان يتقبلوك ان كنت انت نفسك ترفض نفسك ولا تقدرها

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    تاكد من ان ما تعاني انت  منه الان ما هو الا انعكاس لنظرتك لنفسك فقط فلا يمكنك ان تفكر في الامر اكثر من مايجب فانت تعاني من مشكلة واضحة وعليك ان تتخلص منها فلا يمكنك ان تستمر بتلك الطريقة فاولا عليك ان تتوقف عن نوع المخدرات الذي تستخدمة لكي تجد الطاقة والقوة اللازمة للتعاامل مع الامر

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    الثقه في النفس هي ما يعطي للانسان قسمته فيجب عليك يا اخي ان تفهم هذا وان تعلم ان قيمتم تعتمد على ثقتك بنفسك وعلى قدراتك لهذا يجب ان تبدا اولا وقبل كل شيى في الوثوق بنفسك ومن ثم يمكنك ان تحل جميع مشكلاتك فان وثقت بنفسك فلن يهمك راي الاخرين فيك من الاساس

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    كره من حولك لك ناتج عن انعدام ثقتك بنفسك فانت السبب في ما يحدث الان لهذا عليك ان تخرج من تلك الحالة وان تبدا في التعامل مع الامور بذكاء اكبر فلا يجب ان تستمر في تعقيد حياتك يا اخي العزيز فكل شيى له حدود وانت تدمر حياتك بما تفعل لهذا يجب ان تثق في نفسك ولا تدع عقلك يتلاعب بك 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    اخي العزيز من الواضح ان المشكلة لديك انت وليست في تعامل من حولك معك لهذا يجب ان تخرج نفسك من تلك الحالة وان تتوقف عن اهدار وقتك وحياتك بتلك الطريقة فلا توجد الى طريقه واحدة للتعامل مع حالتك وهي السيطرة على نفسك وعلى عقلك وادراك ان كل تلك مجرد اوهام وانت من تبنيها 

  • صورة علم
    صورة علم
    مجهول

    انعدام ثقتك بنفسك يجب ان تنتهي فهي مشكلتك انت في النهايه ويجب عليك ان توقفها عند حدها فلا يجب عليك يا اخي الكريم ان تكمل بتلك الطريقة ولا يجب ان تستلم لمشاعرك فيجب ان تقاومها وان تعرف قدرك جيدا لتتمكن من تغيير الوضع للافضل ولتتمكن من تغيير حياتك 

صورة علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا